나는 다른 사람들보다 열등하다고 느낀다. 나에게 무슨 일이 일어나고 그것을 해결하는 방법은 무엇인가?

다른 사람보다 열등감을 느끼는 것은 일시적인 감각일 수도 있고 영구적인 상태일 수도 있습니다.. 어느 쪽이든, 이 끊임없는 감정을 가지고 사는 것은 개인적인 성장의 가능성을 늦추기 때문에 싸워야 하는 상황입니다.

많은 사람들에게 일어나는 일이지만 일반적으로 거의 논의되지 않고 덜 공개적인 주제입니다. 자신에게 이런 열등감이 있다는 것을 받아들이기 어렵기 때문에 우리에게 심리적으로 어떤 일이 일어나고 어떻게 해결해야 하는지 아는 것이 중요합니다.

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나는 왜 열등감을 느끼는가?

열등감에는 다양한 원인이 있다. 가능한 기원을 이해하면 해결 방법에 대한 조치를 취할 수 있도록 정확한 그림을 제공합니다. 첫 번째 단계는 이러한 상황에서 자신을 인식하고 그것을 바꾸고자 하는 결단을 갖는 것입니다.

양심에 대한 자기 성찰, 우리 자신의 역사를 통한 여행, 개방적이고 자발적인 태도가 우리를 도울 수 있습니다. 다른 사람보다 열등하다고 느끼는 감정에 대한 답을 찾도록 돕고, 무슨 일이 일어나고 어떻게 그것을 고친다.

1. 트라우마 경험이 있는 과거

열등감은 어린 시절로 거슬러 올라갈 수 있습니다.. 약간의 분석을 하고 어린 시절에 다른 사람들보다 열등하다는 느낌이 있었는지 기억하십시오. 가족 환경 자체에서 발생했을 수 있습니다. 결함에 대한 더 큰 강조 또는 같은 또래의 형제자매나 자녀와 비교가 많다는 것.

이것은 어린 시절부터 안정감과 자신감을 감소시켰을 수 있으며, "절대 측정하지 않는다"는 느낌으로 다른 사람들과 지속적으로 비교하는 태도를 정상화할 수 있습니다. 왕따 또는 어떤 유형의 학대는 짧거나 뚜렷하게 발생하는 경우에도 이러한 불안감을 유발할 수 있습니다.

2. 극심한 압박을 받고 있는 단계

고압력 에피소드 동안 자신감이 손상될 수 있습니다.. 육체적 정신적 피로로 인해 스트레스로 인해 목표를 달성하기 위해 많은 압박을 받으면 벗어나기 힘든 열등감에 빠질 수 있습니다.

마음이 스스로를 소진하기 시작하고 모든 것을 어떤 부정적인 인식으로 인식하기 시작하기 때문입니다. 그러나 그것은 우리가 이루고자 하는 것이 우리의 모든 노력을 필요로 하고 그것을 이루지 못하는 고통이 우리를 흡수한다는 사실과 더 관련이 있을지도 모릅니다. 직장에서의 승진, 전문 시험, 또는 무언가를 얻기 위해 다른 사람들과 경쟁하는 것은 이러한 부정적인 환경의 일반적인 예입니다.

3. 유독한 관계 속에서 살아가기

유독한 관계 속에서 오랜 시간을 보낸다 불안으로 이어집니다. 우리에게 상처주는 사람과 긴밀하고 지속적으로 생활하십시오. 우리의 성격에 흠집을 내기 시작합니다. 이러한 유형의 관계에서는 관련된 한 사람 또는 두 사람이 다른 사람의 결함과 실수를 강조하는 지속적인 공격을 하는 것이 일반적입니다.

이것은 공격적이고 매우 명백하거나 "위장된" 주석, 즉 수동-공격적일 수 있습니다. "바보 같은 짓 하지마, 넌 그런 짓 안 할거야" 또는 "시도하지 않는 것이 좋겠어. 당신은 "이러한 의견을 받는 사람을 차지하게 되는 열등감을 생성합니다. 지속적으로.

4. 부정적인 환경과 인식 부족

성과를 축하하는 것이 관례가 아닌 환경이 있으며 이는 구성원에게 영향을 미칩니다.. 상사가 제재를 받고 인정이 거의 또는 전혀 없는 직장은 구성원들에게 불만과 열등감을 유발할 수 있습니다. 너무 엄격해서 요구만 하고 성취에 대한 보상이나 인정을 받지 못하는 가족 시스템에서도 마찬가지입니다.

이러한 특성이 있는 환경에서 오랜 시간을 보낸 후 사람들은 다른 사람들보다 열등감을 느끼기 시작할 수 있습니다. 무엇보다 노력을 인정받은 회원이 있고 피해를 입은 사람과 실질적인 고충이 있는 경우다. 인상, 승진 또는 인정을 위해 일하고 여러 번 시도한 후에도 그렇게 하지 못하면 심오할 수 있는 열등감이 생깁니다.

5. 극한의 경쟁

극심한 경쟁 상황에서 발전하는 것은 다른 사람들보다 열등감을 느끼는 데 영향을 미칩니다.. 실직에 직면하여 국가의 경제 상황에 직면하여 새로운 기회를 찾는 것이 어려워 질 수 있습니다. 이것은 종종 직업을 찾기 어렵게 만드는 극심한 경쟁을 만듭니다.

반면에 스포츠 또는 레크리에이션 환경은 구성원들이 중요한 것은 목표가 아니라 경로라는 사실을 잊어버린 매우 경쟁적인 환경이 될 수 있습니다. 이것은 탁월함을 성취해야 한다는 큰 압력을 낳지만 동시에 비판, 경쟁, 성취하지 못할 가능성에 지속적으로 노출되어 열등감 객관적인.

다른 사람에게 열등감을 느끼는 것을 어떻게 멈출 수 있습니까?

남에게 열등감을 느끼는 것을 멈추는 것이 가능하다. 자신감을 떨어뜨리고 다른 사람들보다 열등감을 느끼게 만드는 상황에 대처하는 데 도움이 되는 도구와 대안이 있습니다.

행동을 취하고 다양한 대안에서 그렇게 할 수 있는 힘을 찾는 것이 중요합니다. 이런 기분을 멈추고 싶은 것만으로는 충분하지 않습니다. 다른 사람에게 열등감을 느끼지 않으려면 직장에 내려가야 합니다.

1. 과거를 뒤로 하고

우리를 열등하다고 느끼게 만든 것은 과거에 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.. 가족력이나 어린 시절로 돌아가서 불안의 근원이 거기에 있다는 것을 이해하게 된다면, 그것을 해결하고 그 느낌을 과거에 남겨둘 때입니다. 그 역사를 치유하고 그것이 계속해서 당신에게 영향을 미치는 것을 방지할 수 있는 많은 대안이 있습니다.

선택하기 좋은 시기가 될 수 있습니다 이를 도울 수 있는 일종의 심리 치료. 과거는 버려야 합니다. 비록 내가 오늘의 당신을 정의했을지 모르지만, 중요한 것은 당신이 지금 자신과 상황에 대해 무엇을 하느냐라는 것 또한 사실입니다. 그러므로 그 순간에 기록된 것을 마음에서 지우는 것은 당신이 누구인지 정의하지 않는 느낌을 제거하는 데 많은 도움이 될 것입니다.

2. 완벽함을 깨닫다

우리도 우리 주변도 모든 면에서 완벽하지 않습니다.. 열등감을 느끼는 것은 사물에 대한 관점을 잃는 경향이 있기 때문입니다. 우리보다 일을 더 잘하는 것처럼 보이는 사람들은 완벽해 보입니다. 또는 우리가 잘하는 것이 더 잘할 수 있다고 느끼고 불만족스럽게 느끼는 경우도 있습니다.

항상 개선의 기회가 있지만 이 시점에서 건전한 균형을 유지해야 합니다. 우리가 좋아하는 일과 하는 일에서 항상 최고가 되는 것은 아니라는 점을 이해해야 합니다. 이러한 능력은 완벽을 달성하기 위한 비합리적인 필요가 아니라 수행의 즐거움을 위해 수행되고 실행되어야 합니다. 모든 종류의 실수를 저지르는 것은 절대적으로 정상이며 이것이 우리를 인간으로 만든다는 것을 받아들여야 합니다.

3. 당신의 결점과 미덕을 객관적으로 시각화하라

우리의 결점과 미덕의 목록을 만드는 것은 우리가 사물을 바라볼 때 도움이 됩니다. 남보다 열등하다고 느끼는 한, 분명히 하기 어려울 것이다 미덕의 긴 목록 그리고 우리는 끝없는 결함 목록 앞에 서게 될 것입니다. 하지만 이는 이 시대 우리를 지배하는 감정을 넘어 객관성을 요구하는 필수 운동이다.

목표로서 우리는 결함과 같은 수의 미덕을 나열할 수 있는 것을 고려해야 합니다. 그런 다음 자질이 결함을 극복할 때까지 계속해야 합니다. 이것은 우리가 많은 것을 제공할 수 있는 관점을 갖는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 이러한 미덕을 지속적으로 기억하고 높이 평가해야 합니다.

4. 당신에게 해를 끼치는 사람이나 환경을 식별하십시오.

때때로, 우리는 주변 사람들이 우리에게 상처를 준다는 것을 깨닫지 못한다.. 위에서 언급했듯이 우리의 환경이나 우리와 함께 사는 사람들이 우리 모르게 열등감을 강화할 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리를 이러한 감각으로 이끄는 외부 소스가 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

일단 이것을 확인했다면, 자신을 강화하고 이것이 보안을 더 이상 손상시키지 않도록 행동해야 할 때입니다. 여러 전략을 세울 수 있습니다. 가능한 한 물리적 거리를 두거나 사람과 상황에 손상을 받지 않고 불안감을 줄이면서 감정적으로 자신을 강화하는 것입니다.

5. 비교 삭제

자존감을 가장 많이 손상시키는 것 중 하나 비교들입니다. 그것은 인간의 매우 자연스러운 행동처럼 보이지만, 우리가 할 수 있고 없어도 해야 하는 것입니다. 아주 어린 나이부터 우리는 비교에 노출되며, 이것은 우리의 행동과 존재를 표시하는 것입니다.

이것이 우리가 그 일을 중단해야 하는 이유입니다. 만들다, 우리는 우리의 강점과 약점이 우리를 독특한 존재로 만든다는 것을 이해해야 합니다., 그리고 우리 모두는 두려움과 고뇌, 꿈과 갈망을 가지고 있으며, 그것은 비교 또는 누가 더 나은지 더 나쁜지를 정하십시오. 우리를 해친다.

참고 문헌

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