자기 주장의 20가지 예(이 사회적 기술을 더 잘 이해하기 위해)

적극적으로 의사소통하고 행동하는 것은 그렇게 하는 사람들에게 많은 이점을 제공합니다. 직장, 감상, 가족, 심지어 일상 활동에서도 다양한 영역에서 다른 사람들과 상호 작용하는 가장 좋은 방법입니다.

그것은 말을 하는 방식일 뿐만 아니라 세상을 살고 이해하는 방식입니다. 자기 주장은 한계를 설정하는 방법을 알고 있는 건강한 자존감의 반영입니다., 다른 사람을 존중하고 경청하는 사람. 다음은 이 사회적 기술을 이해하기 위한 자기 주장의 몇 가지 예입니다.

자기 주장 및 자기 주장 의사 소통의 예

자기 주장은 다른 사람들과 건강한 방식으로 상호 작용하는 이상적인 방법입니다. 자기 주장이 강한 사람은 의도적으로 다른 사람을 해치려는 의도 없이 자신의 생각과 느낌을 표현할 수 있는 능력이 있습니다.

이 사회적 능력을 통해 우리는 감수성을 해치는 것에 대한 두려움으로 주제를 피하지 않고 직설적으로 말할 수 있습니다. 독단적인 사람은 명확하고 공감하며 명확한 한계가 있으며 메시지를 올바르게 전달하는 방법도 알고 있습니다. 주제를 더 잘 이해하기 위해 다음 20가지 주장의 예를 제공합니다.

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1. 직장 모임이나 친구 사이에서 ...

귀하와 직접 관련된 초월적 문제가 논의됩니다. 다른 사람이 당신과 다른 의견을 가지고 있고 당신은 당신의 의견 불일치를 표현하고 싶어합니다.. 공격적으로 인식되지 않고 자신의 감정을 표현하기 시작하는 적극적인 표현이 최선의 선택이며, 글쎄, 이런 식으로 당신은 대화 상대가 방어적이 되는 것을 피할 수 있습니다. “당신이 말하는 것을 이해하지만 동의하지는 않습니다. 협정".

이 문장은 우리가 표현되는 것에 주의를 기울였음을 분명히 하지만 우리의 관점은 그것은 다릅니다. 또한 우리가 믿고 계속하는 것에 대해 이야기할 수 있는 문을 열어둡니다. 토론.

2. 당신의 관계에는 당신이 좋아하지 않는 연속적인 상황이 있습니다.

아마도 당신의 파트너는 당신을 기분 나쁘게 만드는 방식으로 행동할 수 있지만, 당신이 파트너는 무엇이 당신에게 영향을 미치는지 알고 있으며, 이것이 있어야 한다고 가장하는 적대적인 태도를 취하지 않습니다. 계정.

자신의 감정을 직접적으로 표현하는 것이 좋다: “불편함을 느꼈고 그것에 대해 이야기하고 싶습니다.”

독단적이라는 것은 비판을 두려워하지 않고 우리가 느끼는 것을 보여줄 수 있는 능력을 의미합니다. 자기 주장이 강한 사람은 자신의 감정이 타당하고 의사 소통이 불편함을 해결하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다.

3. 직장 상황에서 상사가 당신에게 약간의 변화를 요구하고 있습니다 ...

그러나 개념이 혼란스럽거나 명확하게 설명되지 않는 것 같습니다. 의심을 품고 계속 진행하는 것보다, 가장 좋은 것은 그에게 분명하지 않다는 것을 알리는 것입니다. 그는 사물을 잘 설명하지 않는 사람이라고 말하십시오: "나는 당신이 말하는 것을 잘 이해하지 못합니다. 더?".

일이 명확하지 않을 때 방어적으로 반응하거나 반박하기 전에, 주장을 통해 우리는 대화를 계속하기 위해 이해할 수 있는 추가 설명을 요청할 수 있습니다..

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4. 그들은 이산가족 상봉 중이고 파트너는 화를 내기 시작합니다 ...

무슨 일이냐고 물으면 그는 당신에 대해 불평하거나 방어적인 태도를 보이기 시작합니다. 그러나 지금은 상황을 명확히 하는 것이 좋은 시기가 아니므로 논의를 계속하기 전에 중단하고 그것이 무엇인지 알려주는 것이 좋습니다. 중요하고 나중에 대화로 돌아갈 의향이 있음을 알려드립니다. 이".

때로는 토론이나 업무 회의가 기여하지 않는 곳으로 가기 시작합니다. 모두가 자신의 아이디어를 명확히 할 시간입니다. 독단적인 문구는 모두가 숨을 쉬는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 직장에서 평소보다 더 많은 작업을 할당 받았습니다 ...

파트너의 부담이 줄어들었지만 이것이 귀하의 급여 인상을 의미하지 않습니다. 이를 감안할 때, 명확하게 말하는 것이 가장 좋습니다, 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫고 상대방에게 기꺼이 그것을 해결해 줄 것을 요청한다는 것을 알리십시오.

자기 주장이 강한 사람은 자신이 생각하고 느끼는 것을 말하는 것을 두려워하지 않습니다. 또한 제안이나 대안을 테이블에 올려 놓습니다. 감정이 부정적이면 항상 옵션과 함께하는 것이 좋습니다.

6. 불공평해지고 이해할 수 없는 상황에 직면하게 되는데...

가장 좋은 방법은 관련된 사람들에게 가서 자신의 의견을 제시하는 동시에 변화에 대한 제안이 있음을 보여주는 것입니다. 또한 다른 사람의 의견을 경청하는 열린 마음이 필요합니다. "나는 무슨 일이 일어나는 것이 우리에게 도움이 되지 않는다고 생각하고 그것을 바꾸자는 제안을 가지고 있습니다.".

앞 문장에서와 같이 제안이 있지만, 당신의 감정만을 고려하지 않고, 어떤 일이 일어나는지는 한 집단의 사람들에게 이익이 되지 않으며 따라서 집단적 이익을 보여줍니다. 개인.

7. 불쾌한 불만, 의견 또는 의견을 받으셨다면...

단호하게 대답해야 합니다. 화를 내거나 방어하기 전에 잠시 시간을 내어 무슨 일이 일어났는지 분석하고 말한 내용을 분석하고자 하는 다른 사람: “당신의 의견에 감사드립니다. 계정"

때로는 비판을 받는 것이 유쾌하지 않고 우리가 그것을 소화하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 부정적인 반응과는 거리가 멀고, 단호한 태도는 감사하고 말한 내용을 고려할 것임을 분명히 합니다., 사전 분석 없이 수행될 것임을 암시하지 않습니다.

8. 가족끼리 말다툼을 하던 중 아이들을 향한 꾸지람이 시작되는데...

또한 배우자 간의 청구. 이 모든 것은 덜 건설적인 문제로 주제를 돌릴 수 있으며 이러한 경우에는 항상 먼저 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그것을 제안하기 위해 우리는 단호하게 다음과 같이 말할 수 있습니다.다른 시간에 이것에 대해 이야기하고 싶습니다.”.

단호한 사람이 휴식이 필요한 사람일 때, 그들은 요청하는 것을 두려워하지 않습니다. 그것은 또한 말할 시간이 없다는 확고하지만 부드러운 방법입니다. 그 주제, 또는 형식이 부족하지만 우리는 그것을 더 많이 돌려줄 의향이 있습니다. 진행합니다.

9. 동의하지 않는 사람과 주제에 대해 토론하거나 토론해야 할 때 ...

당신은 공감해야 하고 그의 입장이 어디에서 왔는지 이해하기 위해 노력하고 있음을 그에게 알려야 합니다. "나는 당신의 입장을 이해합니다."

이것은 독단적인 문구의 매우 구체적인 예입니다. 상대방을 이해하는 것은 자기주장적 태도의 근본적인 부분이다. 그리고 우리의 개방적이고 화해적인 태도에 앞서 우리의 관점을 표현하기 시작하는 것이 좋은 방법입니다.

10. 당신은 협회 또는 연구 그룹에 처음입니다 ...

모두가 참여해야 하는 중요한 문제가 논의되고 있는 곳입니다. 신인이라 할 말이 없다는 느낌이 아니라 표현하고 싶은 것이 있으면 자신감을 갖고 해야 한다. 부끄러워하지 않고 자신의 위치를 ​​알고 있음을 알게하십시오.: "제가 그 분야의 전문가는 아니지만 제 생각을 표현하고 싶어요."

기여하기 위해 특정 주제에 대해 준비하고 아는 것이 항상 중요하지만, 독단적인 태도는 또한 자신의 결점을 인식하는 방법을 알고 있으며 여전히 무엇을 표현할지 확신합니다. 느낌.

11. 당신은 청중에게 초월적인 문제를 제시하고 있지만 ...

당면한 문제와 관련된 질문을 하면 아무도 대답하지 않고 심지어 관심도 없어 보입니다. 당신을 귀찮게 하고 그들이 잘못된 사람이라고 느끼게 만들기 전에 다음과 같은 단호한 문구를 사용할 수 있습니다.

이 단호한 문구는 당신이 이해하지 못하는 것에 대해 다른 사람을 비난하는 것이 아니라, 당신이 더 나은 방식으로 자신을 표현하는 책임을 지고 그렇게 할 수 있도록 필요한 관심을 요청한다는 것을 나타냅니다. 이것은 대화 상대에게 편안하며 따라서 그들의 입장에서 폐쇄적인 태도를 피합니다.

12. 직장에서 그들은 당신에게 계획의 일부를 요청했습니다 ...

많은 사람들을 화나게 하는 것처럼 보이는 사람을 다루다. 이 계획에 참여하지 않으면 동료의 표적이 될 수 있음을 알고 있지만 기꺼이 하지 않습니다. 참여하여 단호하게 다음과 같이 말할 수 있습니다. “나는 그것에 동의할 의사가 없습니다. 원인 ".

독단적인 것은 한계를 설정하는 방법을 알고 필요할 때 거절하는 방법을 아는 것입니다.. 더 이상 설명하지 않고 아마도 자기 자신에 대한 관심의 한 형태로만 존중을 요청하는 것일 수 있습니다. 이런 식으로 우리의 거부에는 변덕스러운 이유가 있음이 분명해집니다.

13. 누군가가 당신을 파티나 모임에 초대했다면...

항상 예의와 감사의 마음으로 초대를 분명히 하고 확인하거나 거절하는 것이 가장 좋습니다. 초대를 거절하는 것을 부끄러워할 필요가 없습니다. 오히려 기꺼이 거절해야 합니다. 명확하게: "초대에 감사하지만 여러 가지 이유로 거절해야 할 필요가 있습니다. 원인"

독단적인 사람들은 거절하는 것을 두려워하지 않는다. 그러나 남에게 상처를 주거나 공감하려 하지 않는다는 자각 속에서 "고맙다"라는 표현은 친절하지만 분명하고 구체적인 것이 효과적이라는 것을 안다.

14. 가까운 서클에서 불의를 저질렀을 때 ...

취약하다고 느끼는 것에 대한 두려움으로 상황을 폭로하는 것은 종종 어려운 일이지만, 항상 말하고 명확하게 말하는 것이 중요합니다., "나는 내가 ...을 할 권리가 있다는 것을 압니다."

직장에서는 적극적인 태도를 취하는 것이 중요합니다. 한편으로 우리는 적절한 분위기에 기여해야 하지만 우리에 대한 학대나 부당함도 허용하지 않아야 하기 때문입니다. 의견 불일치를 표현하는 좋은 방법은 우리가 우리의 권리를 알고 있음을 표현하는 것입니다.

15. 당신을 불편하고 슬프게 만드는 가족 상황이 발생합니다.

예를 들어, 부모 사이에 이혼이 일어나고 그 이유를 이해하지만 부모의 태도가 적대감을 느끼기 시작하고 부모가 중간에 있다는 사실을 무시하는 것 같습니다. "라고 말함으로써 감정에 대해 이야기하도록 요청할 수 있습니다.무슨 일이 일어나면 기분이 나빠지고 그것을 바꾸기 위해 뭔가를 해야 한다고 생각합니다”.

독단적인 사람들은 아무도 자신의 마음을 읽을 수 없다는 것을 알고 있으므로 표현하는 데 문제가 없습니다. 무언가에 대해 기분이 나쁘고 적대적인 태도를 피하지 않고 누군가가 올 때까지 기다리는 사람 추측.

16. 당신의 남자 친구 (a)가 이상한 태도를 보였습니다 ...

특히 친구와 함께 생활할 때 특히 그렇습니다. 당신이 그 당시 그들에게 물었지만 그들은 이상한 일이 일어났다는 것을 부인했습니다. 이상한 태도를 계속 느끼면, 그것에 대해 이야기하고 그에게 말할 시간을 갖는 것이 가장 좋습니다: "이것이 당신을 불편하게 만든다는 것을 깨달았습니다. 우리가 할 수 있는 일에 대해 이야기하고 싶습니다."

자기 주장이 강한 사람은 자신의 감정을 표현해야 한다는 것을 아는 것처럼 타인의 불편함을 이해하는 감성과 공감 능력도 가지고 있습니다. 친근한 방법으로 문을 열어 자신의 감정을 표현할 수 있습니다.

17. 직장에 문제가 있음을 알게되었습니다 ...

... 그리고 당신은 그러한 문제에 종지부를 찍을 수 있는 좋은 해결책을 제시했습니다. 공개적으로 표현하는 것에 대해 의심의 여지가 없으며, 청문회를 요청할 적절한 시기를 찾아 결연하게 "나는 당신이 듣고 싶은 제안이 있습니다."라고 표현해야 합니다.

자기 주장은 또한 확고하고 결단력이 있는 것과 관련이 있습니다.. 아이디어를 숨기거나 보류하지 않고 명확하고 간결하게 표현할 수 있습니다. 시작하는 좋은 방법은 이와 유사한 문구로 시작하는 것인데, 이는 우리가 할 말이 있음을 분명히 합니다.

18. 당신은 현재 직장의 보스입니다 ...

당신의 팀에 속한 누군가가 당신에게 접근하여 효과가 없다고 생각하는 것에 대해 관찰하고 제안을 가져왔습니다. 제안이 그다지 실행 가능하지 않은 것 같습니다그러나 문제는 간단하지 않았으며 그 문제에 대해 이야기하기 위해 주도적으로 나선 사람은 그 사람뿐이었습니다. 이 사실을 인정하는 것이 중요합니다. "나는 당신의 정직함에 감사합니다."

누군가가 특히 복잡하거나 민감한 문제에 대해 정직할 용기를 가졌을 때 또한 적극적으로 그렇게 했다면, 우리는 그들의 정직함에 대해 감사하는 재치를 가져야 합니다.

19. 판매원은 당신에게 서비스나 제품을 제공하기 위해 옵니다 ...

그것은 당신을 위해 맞춰진 것처럼 보이지만 당신은 그 때 비용을 기꺼이 지불하지 않습니다. 판매자가 귀하의 요구 사항을 분석하고 적절한 것을 제공하는 데 시간을 들인 점에 대해 유감스럽게 생각하지만 구매를 할 때가 아닐 수도 있습니다. 주저하지 말고 잠시만 기다려 주세요."잘 모르겠지만 시간을 내서 생각해봐도 될까요?”.

때때로 우리는 결정을 내릴 여유도 없고 시간도 없습니다. 우리가 자기 주장이 강하다면, 아무 생각 없이 말해야 한다는 압력에 굴복하지 않고 사물을 분석할 시간을 요구하는 방법을 알게 될 것입니다.

20. 동료가 자신이 동의하지 않는다고 말합니다 ...

가장 좋은 주차 공간을 가진 나이 많은 또래와 당신이 그녀와 합류하게 된 그녀의 이유에 대해. 그러나 직장에서 더 많은 시간을 보내는 사람들이 충성심에 대한 보상으로 일부 혜택을 받는 것이 공정하다고 생각합니다. 솔직해지는 것을 두려워하지 마십시오. "저는 상황을 다르게 봅니다."

주장의 이 예는 가능한 아이디어의 만남에 대해 매우 분명합니다. 토론이 있을 때마다 태도와 적극적인 의사 소통을 통해 아이디어를 더 잘 표현할 수 있습니다. 이 문구를 통해 우리는 사물을 다른 방식으로 보고 있다고 가정하고 상대방이 틀렸다고 생각하지 않는다는 가정을 확립할 수 있습니다.. 대화를 더 긍정적인 방향으로 이끄는 미묘하지만 중요한 차이가 있습니다.