노래를 부르면 다음과 같은 12가지 심리적 이점이 있습니다.
노래는 가장 쉽고 즐거운 활동 중 하나입니다.; 그것은 단지 기억에 남는 곡과 우리가 다른 사람들을 방해하지 않고 그것을 할 수 있는 장소를 필요로 합니다.
그러나 노래를 부르는 것은 즐거운 경험일 뿐만 아니라 우리 마음의 기능에 몇 가지 이점이 있습니다. 그들이 무엇인지 봅시다.
노래의 장점
이 활동에는 몇 가지 장점이 있으며, 그 중 많은 부분이 우리의 심리적 웰빙과 직접적으로 관련될 필요는 없습니다. 아래에서 우리는 긍정적 인 점에 중점을 둘 것입니다. 우리 마음의 수행 향상과 관련된 노래 또는 그것을 수행하는 사람에게 생산되는 주관적인 웰빙에서.
1. 노래를 부르면 엔돌핀이 분비된다
엔돌핀은 신체에서 대량으로 생산될 때 행복감으로 변할 수 있는 행복감을 생성하는 호르몬입니다. 누군가의 노래를 듣고 멜로디가 마음에 들 때도 비슷한 일이 일어납니다., 아마도 때문에 우리의 뇌 우리가 그 곡을 스스로 부르면 어떤 경험을 하게 될지 정신적으로 "리허설"하십시오.
2. 긴장을 풀어주는 역할을 합니다
엔돌핀의 방출과 노래의 변조에 참여하는 근육 운동의 작용 노래를 부르고 나면 우리는 조금 더 피곤하지만 만족스럽고 편안해집니다. 일반.
목소리를 변조할 때 하는 노력과 작은 즉흥 연주를 통해 우리는 하루 동안 쌓인 긴장을 풀고부분적으로는 거의 모든 주의를 기울여야 하고 이를 즐거운 활동과 연결해야 하는 작업이기 때문입니다.
3. 면역 반응을 향상
스트레스는 면역 체계에 더 큰 부정적인 영향을 미치는 요인 중 하나이기 때문에 이 이점은 이전 이점과 관련이 있습니다. 스트레스 줄이기 노래 및 기타 자원을 통해 보다 나은 전반적인 건강 상태와 웰빙 느낌을 얻습니다.
4. 호흡 개선에 도움
노래를 습관화한 후, 우리는 호흡과 관련된 근육을 움직이는 새로운 방법을 좋은 속도로 배우고 있습니다., 특히 다이어프램. 이것은 우리로 하여금 폐의 사용을 최적화하게 하고 우리 몸의 기능을 잘 쥐어짜는 우리 자신의 호흡 방식을 만들어 우리에게 더 나은 산소를 공급하게 합니다. 폐의 크기는 변하지 않지만 우리는 그것을 더 잘 사용할 것입니다.
5. 심혈관계에 좋다
규칙적으로 몇 분 동안 노래를 부르면 우리는 가볍지만 쉬운 운동을 하게 될 것입니다., 추가 자료가 필요하지 않기 때문입니다. 이러한 방식으로 우리는 심혈관계의 적절한 기능을 촉진할 것입니다.
6. 자세 개선에 도움
구부정한 상태에서 노래를 부를 수는 있지만 어색하고 직관적이지 않습니다. 그렇기 때문에e 대부분의 사람들은 노래할 때 똑바로 선다, 이러한 작은 의식을 통해 습관이 될 수 있고, 조금씩, 어떤 상황에서 우리의 표준 위치가 될 수 있습니다.
7. 복부 근육을 탄력있게
노래를 불러도 살이 빠지지는 않지만 복근이 좀 더 탄탄해집니다.. 이것은 미학적일 뿐만 아니라 흉부가 다소 강해지고 저항력이 강해진다는 것을 의미합니다.
8. 치매를 예방할 수 있다
순간에 몇 가지 연구가있다 노래와 나이가 들면서 나타나는 치매 증상의 발병을 예방하는 것과 관련이 있습니다. 그 이유는 노래를 부를 때 운동하는 다양한 인지과정을 매개로 하는 활동이기 때문에, 신경망이 시작될 때에도 더 "탄력적"해지고 상황에 적응할 수 있습니다. 손상.
9. 기도를 깨끗하게
노래를 부르면 공기가 기도를 통해 다양한 압력 수준으로 통과하게 됩니다., "더 깨끗하고" 유해한 박테리아가 축적되지 않습니다. 물론 성대가 손상되지 않도록 주의해야 합니다.
10. 아기와 연결하는 데 도움이 됩니다.
아기는 단어에 있는 음악성과 리듬을 통해 언어를 배웁니다.. 그래서 노래를 부를 때 열광적으로 반응하고, 동작을 통해 그 음악과 대화를 나누는 경우가 많다.
11. 암기하기 쉽게 만든다
음악성은 우리의 뇌에 특정 정보를 기록하고 잊지 않기 위해 니모닉 트릭에 자주 사용되는 성분입니다. 같은 방식으로, 우리가 노래하는 데 익숙한 광범위한 레퍼토리를 갖는 것은 그 캔버스에 있는 것을 "암기"하는 좋은 기반입니다.
그 사람의 이름과 비슷한 단어가 있고 멜로디가 있기 때문에 그 사람을 생각나게 하는 노래의 일부가 있다면 그의 성격을 상기시킨다예를 들어, 우리는 이미 그가 누구인지 잊지 않는 방법을 가지고 있습니다.
12. 다른 사람들과 연결하는 데 도움
그룹에서 노래하는 것은 자신이 커뮤니티의 일부라고 느끼고 고립의 장벽을 깨는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 음악의 처리는 우리의 정서적 기억과 밀접하게 관련된 정신적 과정과 관련이 있습니다. 우리가 노래를 부를 때 우리는 우리가 하는 일에 매우 참여하게 되고, 더 많은 사람들이 여기에 참여하면 우리는 그들과 조화를 느낄 것입니다..
집단에 소속된 이 느낌은 음악의 최초 사용에 존재했다 우리 종의 편에서, 그리고 부분적으로는 노래 세션이 지원 그룹에서 많이 사용되는 이유입니다.
