자신을 사랑하는 방법? 자기애를 위한 6가지 조언
행복과 진정한 사랑은 자기애에서 시작된다, 또는 적어도 그것이 우리 주변에서 듣게 되는 것입니다. 우리가 조건 없이 자신을 사랑할 때 우리 자신에게 진정한 웰빙을 줄 수 있고, 우리는 환경의 상황이나 사람들에 대해 더 나은 선택을 하고 우리가 우리는 자격이 있습니다.
그러나 우리가 여러 번 숙제를 할 때 우리는 자신을 사랑하는 방법을 모릅니다, 어디서부터 시작해야 할지, 무엇을 다르게 해야 할지, 우리에게 말해주기 위해, 하지만 내가 나 자신을 사랑한다면! 여기에서 우리는 자기 지식과 우리 자신에 대한 무조건적인 사랑의 길을 시작하기 위한 몇 가지 팁을 남길 것입니다.
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자기 사랑이란 무엇을 의미합니까?
당신이 그것을 더 잘 이해할 수 있도록 당신이 당신의 파트너를 사랑하는 방식에 대해 생각하십시오. 당신이 그에게 주의를 기울이는 방법, 그에게 웰빙을 주기 위해 모든 것을 하는 방법, 그에게 바치는 시간, 당신이 얼마나 이해하고 동정적인지, 모든 것에도 불구하고 그를 받아들이고 사랑하는 방법.
이것이 바로 자신을 사랑하는 것, 조건 없이 자신을 사랑하고 있는 그대로의 자신을 받아들일 수 있다.. 자신을 사랑함으로써 다른 사람들을 사랑하는 법을 알기 때문에 인생의 모든 것이 자신을 사랑할 때 향상됩니다. 그렇지 않으면 우리의 관계는 사랑이 아닌 다른 것으로 변합니다.
우리가 우리 자신을 사랑할 수 있을 때 우리는 우리 자신을 있는 그대로 볼 수 있고, 우리 자신을 판단하지 않고 우리 자신에게 정직하라; 우리는 우리가 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지, 우리가 필요로 하는 것과 웰빙을 제공할 수 있습니다. 우리가 우리 자신을 사랑할 때 우리는 우리 자신을 첫째로 둘 수 있지만 실수하지 마십시오. 이것은 어떤 사람들이 말하는 것처럼 당신을 이기적인 사람으로 만들지 않습니다. 우리가 서로를 사랑할 때 우리는 그 이상도 그 이하도 필요가 없기 때문에 비판과 척을 중단합니다.
그렇다면 어떻게 자신을 사랑하기 시작합니까?
자기 사랑은 기다리지 않기 때문에 지금 당장 실천할 수 있는 자기 사랑을 시작하기 위한 몇 가지 아이디어입니다.
1. 당신에게 그것을 확인
자신을 사랑하는 여행을 시작하는 아주 좋은 방법은 당신이 누구인지 화해하십시오. 우리가 우리 자신을 학대했다는 것을 받아들이고 모든 비판, 모든 판단, 우리가 다른 사람을 원하거나 부족하다고 느끼는 모든 시간에 대해 스스로를 용서하십시오.
자신과 화해하면 처음부터 시작하는 것입니다. 당신은 더 이상의 가면이나 가식 없이 가장 친한 친구이자 동맹인 새로운 시작에 직면해 있습니다. 당신은 어깨에서 무거운 것을 들어 올린 것처럼 느끼는 것을 볼 수 있을 것입니다. 자유로워질 것입니다.
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2. 당신을 다시 알아
사회가 우리가 되기를 바라는 많은 것 중에서 홍보, 다른 사람의 영향력, 스스로 인정 우리가 누구인지에 대한 약간의 생각을 잃게 만들었습니다. 자신을 다시 알아가는 것이 자신을 사랑하는 법을 배우는 길입니다.
가장 작은 것부터 가장 큰 것까지 좋아하는 것을 생각하십시오. 당신이 원한다면 당신이 좋아하는 것들로 목록을 만들 수 있고 당신을 행복하게 만드는 것들. 당신은 실제로 당신이 누구인지의 일부가 아니라 당신이 기대했던 사람이기 때문에 더 이상 목록에 없는 것들이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 필요한 경우 자신이 행복하지 않은 것과 행복하지 않은 것의 목록을 만들 수도 있습니다.
혼란스럽거나 자존감이 무너지는 것 같을 때 목록을 다시 읽으십시오. 그러면 다시 돌아올 것입니다.
3. 땅에 발을 딛고 살아라
이제 자신을 알고 자신이 좋아하는 것과 행복하게 만드는 것이 무엇인지 알았으니 진정한 꿈과 현실적이고 의식적이며 달성 가능한 목표로 인생을 계획하십시오. 궁극적으로 자신을 변화시키는 것을 목표로 하는 목표를 잊어버리십시오. 그 목표는 엄청난 양의 불안과 좌절을 초래합니다.
낙관적으로 현재를 살아라, 발로 땅을 딛고 자신의 길을 걷고 거짓 희망이나 거짓 목표를 일으키지 마십시오. 자신이 누구이고 어디에 있는지 긍정적으로 생각하고 성취하지 못한 것에 대해 걱정하지 마십시오. 때때로 당신은 그것을 좋아하지 않는 것처럼 당신의 현실을 받아들이십시오. 왜냐하면 그것이 위대한 교훈이 나오는 곳이기 때문입니다.
4. 마스크 안녕
자신을 사랑하는 것은 있는 그대로의 자신을 세상에 드러내는 것입니다. 세상이 때때로 두려운 것은 사실이지만, 가면 안에 자신을 가두는 것이 훨씬 더 무섭습니다. 있는 그대로의 자신을 보여줄 때, 당신은 빛납니다!
자신이 세상을 있는 그대로 알도록 하고, 다른 사람들이 다른 사람이 아닌 자신을 볼 수 있도록 하십시오. 이것은 또한 그 자체로 조건 없는 사랑의 한 형태이기도 하다..
5. 자신에게 귀를 기울이고 자신을 존중하라
당신이 무엇을 필요로 하는지 당신만큼 명확하게 알 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 당신의 몸, 당신의 감정, 당신의 마음, 모든 것이 당신에게 끊임없이 말합니다. 그 목소리를 끄지 말고, 당신이 원하는 것, 당신이 필요로 하는 것과 느끼는 것을 사랑으로 받아들이십시오. 자신에게 주어진 시간을 존중하라, 당신의 꿈과 열망을 존중하고, 당신의 몸을 존중하고, 당신의 공간을 존중하십시오.
6. 동정심을 가져라
자신을 사랑하는 가장 좋은 방법은 동정심을 갖는 것입니다. 연민은 무조건적인 사랑으로 이끄는 감정입니다. 당신이 자신에게 연민을 가질 때, 당신이 당신의 고통, 슬픔 또는 고통을 이해하기 때문에 모욕, 판단, 비난, 증오 또는 경멸이 멈춥니다.
자신에게 자비를 베푸는 것으로 당신은 당신이 할 수 있는 모든 것을 했다는 것을 볼 수 있고 우리가 실수로 보는 것은 당신이 자신을 판단하지 않기 때문에 죄책감이나 자기 처벌의 형태로 끝나지 않습니다. 연민은 다른 사람에게까지 확장되는 자기 사랑입니다. 무조건적인 사랑입니다.
이제 자신을 사랑하기 시작해야 할 곳을 알았으니 모든 것의 최고인 바로 당신 자신을 발견하게 될 것입니다. 그러니 우리 모두 자기 사랑을 위해 가자.