체액을 제거하고 체중을 줄이는 이뇨제 6가지 식품

이뇨제 음식은 더 많은 소변을 생성하는 데 도움이 되는 음식입니다. 체액 저류가 발생하는 것을 방지합니다. 이것들은 독소를 제거하고 우리 몸의 과도한 수분을 줄여 체중을 줄이고 팽만감을 피하는 데 도움이 됩니다.

체액 저류 문제로 고통받는 경우 식단에 포함할 수 있는 최고의 천연 이뇨제 식품을 권장합니다.

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체액 저류용 이뇨제

체액 저류는 우리 몸에 과도한 체액이, 특히 다리와 손에 팽만감을 유발할 수 있습니다. 뒤에 있을 수 있는 많은 원인이 있으며 그 중 일부는 신장이나 심장 문제와 같은 심각한 건강 문제로 인한 것일 수 있습니다.

다른 경우에는 체액 저류가 시간을 엄수할 수 있으며 단순한 호르몬 변화, 월경 또는 장기간의 신체 활동 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 문제가 경미한 경우에는 우리 몸이 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 되는 일부 이뇨제 음식으로 스스로를 도울 수 있습니다.

이러한 음식은 건강에 좋지만 과도하게 섭취하면 해로울 수 있습니다.. 다량의 물과 나트륨을 제거할 것이기 때문에 오용은 탈수를 유발할 수 있으므로 항상 적당히 섭취해야 함을 기억하십시오.

체중 감량을 목적으로 복용하거나 체액 저류 문제가 문제가 아닌 경우 시간을 엄수하여 각 분야에서 어떤 치료법이 가장 좋은지 평가하는 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 케이스. 그렇지 않으면 식단에 다음과 같은 천연 이뇨제를 포함하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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체중 감량에 도움이 되는 천연 이뇨제

이것들은 우리 몸의 과도한 수분을 제거하고 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 음식입니다.

1. 커피와 차

커피와 차는 카페인 함량이 높기 때문에 중요한 이뇨 효과가 있습니다. 및 테오필린. 특히, 녹차와 홍차는 체액 제거 기능에 특히 기여합니다. 또한 우리가 원하는 것이 체중 감량이라면 더 건강하고 자연스러운 선택입니다.

그러나 이러한 이뇨 효과는 정기적으로 섭취하면 효력을 잃는 것 같습니다. 왜냐하면 커피와 차는 결국 그 특성에 대한 내성을 발달시키기 때문입니다. 마찬가지로, 그 자극 효과로 인해 이러한 천연 이뇨제 식품은 특히 카페인과 같이 적은 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 과일

최고의 천연 이뇨제 중 하나는 의심할 여지 없이 과일입니다. 이들은 뿐만 아니라 체액 저류를 피하기 위해 권장그러나 그들은 우리의 일상 식단에서 필수품이어야 합니다.

물 농도가 높아서 우리 몸이 더 자주 소변을 보고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민과 항산화 특성으로 인해 우리가 매일 섭취할 수 있는 건강한 천연 이뇨제입니다.

파인애플, 포도, 블루베리, 수박 또는 복숭아와 같은 과일이 최고입니다. 과도한 수분을 제거하고 체중을 줄이는 데 도움이 되는 천연 이뇨제. 샐러드와 함께 또는 주스와 스무디 형태로 직접 섭취할 수도 있습니다.

3. 야채와 채소

야채와 야채는 식단에 포함시켜야 하는 다른 천연 이뇨 식품입니다. 매일, 건강을 유지하는 것 외에도 우리가 유지를 막고 싶다면 그것들이 필요하고 가장 효과적이기 때문입니다. 액체.

이러한 유형의 음식은 신장에서 수분을 배출하는 데 도움이 됩니다. 췌장과 같은 다른 기관의 활동을 자극합니다. 그들은 또한 신진 대사를 가속화하고 과도한 지방을 제거하고 우리 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되기 때문에 체중 감량과 관련하여 우리의 동맹자가 될 것입니다.

중요한 이뇨 효과를 위해 섭취할 수 있는 최고의 야채 그들은 잎이 많은 채소(상추, 시금치, 케일), 아스파라거스, 오이, 비트, 리크, 양파, 마늘, 호박입니다.

해초나 케일과 같이 우리 식단에서 흔하지 않은 다른 야채도 강력한 천연 이뇨제 식품으로 입증되었습니다.

4. 시리얼

일부 곡물에는 체액 제거에 기여하는 특성이 있습니다. 그리고 그들은 천연 이뇨제로 작용합니다. 또한 우리에게 많은 영양소를 제공하는 주식입니다.

이뇨 효과가 가장 좋은 곡물 중 하나는 귀리로, 규소 함량이 높기 때문에 체액 저류를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 더 많은 칼로리를 포함하는 다른 음식이나 곡물의 대용품으로 완벽하게 작동할 수 있습니다. 우리가 식단에 포함시키면 많은 이점을 가져다줄 이뇨제와 더 건강한 대안이 됩니다.

5. 허브

과도한 수분을 섭취하는 데 도움이 되는 또 다른 음식은 섭취할 수 있는 많은 허브, 꽃 및 열매입니다.

일부 유형의 식물은 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다., 높은 칼륨 함량과 정화 기능으로 인해. 그들은 우리가 신장을 자극하고 신장 여과를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이것은 배뇨 증가에 기여하므로 배뇨 빈도가 매우 낮거나 우리에게 어려울 때 마시는 것이 이상적입니다.

이러한 천연 이뇨제 식품 중 일부는 민들레, 히비스커스, 쇠뜨기, 쐐기풀, 고수풀, 파슬리, 생강 또는 민트입니다. 이 모든 허브는 주입용으로 사용하기에 이상적입니다.

6. 초콜릿

순수한 다크 초콜릿은 또한 우리 몸에 천연 이뇨 효과가 있습니다. 이것은 카페인과 테오브로민과 같은 알칼로이드 화합물을 함유하고 있으며, 이는 흥분제 역할을 합니다. 신경계, 신진 대사 과정의 자극제 및 배출 촉진을 돕습니다. 액체.

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