짜증나는 목? 증상 완화를 위한 10가지 팁
인후 자극은 대부분의 경우 그다지 심각하지 않지만 매우 성가실 수 있습니다.. 특히 타액을 먹거나 마시거나 삼킬 때 통증이 동반될 수 있는 작열감 또는 따끔거림입니다.
이러한 느낌을 다루기 위해 자연 요법 및 전통 요법에서 약국에서 찾을 수 있는 제품에 이르기까지 다양한 솔루션이 있습니다. 다음으로 우리는 인후통의 바람직하지 않은 감각을 완화하는 가장 좋은 방법을 알아볼 것입니다.
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인후염 증상을 개선하는 10가지 방법
인후통은 놀라운 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.. 이는 독감, 후두염 또는 단핵구증과 같은 바이러스 감염의 일반적인 증상 중 하나이지만 감기를 유발할 수 있는 세균 감염의 흔한 증상 중 하나입니다.
반면에 인후염은 너무 많은 노출로 인해 발생할 수도 있습니다. 담배, 환경 오염 또는 특정 물질의 흡입과 같은 자극제 화학. 어떤 경우에도 목의 통증을 완화시키는 치료법이 있습니다.
1. 더 많은 수분 섭취
충분한 수분을 섭취하지 않으면 인후통의 원인이 될 수 있습니다. 충분한 수분 공급은 우리 몸 전체가 잘 기능하는 데 필수적이며, 그렇지 않으면 목에도 문제가 발생할 수 있습니다.
인후가 스스로 윤활하기에 충분한 점액 생성을 멈추면 자극이 나타날 수 있습니다. 특히 독감의 경우 체액을 대체하기 위해 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 적절합니다.
2. 프로폴리스 복용
인후 자극을 퇴치하기 위해 적극 권장되는 천연 치료제는 프로폴리스입니다.. 꿀벌은 우리에게 문제를 일으킬 수 있는 박테리아와 싸울 수 있는 천연 항생제를 함유한 물질을 저장합니다. 반면에 프로폴리스에는 조직을 재생시키는 성질을 가진 다른 물질이 있습니다. 하루에 3번 프로폴리스 한 스푼은 목구멍을 개선하는 훌륭한 자연 요법이 될 것입니다.
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3. 박하를 꿀과 함께 뜨겁게 주입하십시오.
박하와 같은 식물을 뜨겁게 주입하고 꿀 한 스푼을 추가하는 것이 좋습니다.
. 페퍼민트는 진통 효과가 있고 목을 진정시키는 반면 꿀은 방부제이며 연화 및 진정 효과가 있습니다. 따라서 민트에 꿀을 주입하면 목구멍이 정화되고 정화되어 통증 완화에 기여합니다.4. 유칼립투스 연기 만들기
유칼립투스는 호흡기 질환과 싸우는 특성으로 잘 알려진 호주 나무입니다.. 잎사귀를 주입한 다음 액체를 마실 수 있지만 증기를 만들 가능성도 있습니다. 유칼립투스로 물에서 나오는 증기를 흡입하면 유칼립투스 잎의 수분과 유익한 특성을 제공하기 때문에 목의 상태를 개선할 수 있습니다.
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5. 바다 소금으로 가글하기
바다 소금으로 가글하는 것은 목을 돌보는 훌륭한 방법입니다. 바다 소금은 염증이 있는 조직을 진정시키고 치유하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 방부 효과도 있습니다. 이렇게하려면 소금으로 물을 가열하고 실온이 아닌 그다지 뜨겁지 않은 온도에서 용액으로 양치질해야합니다. 하루에 한두 번이면 충분합니다.
6. 사탕과 알약을 가져 가라
사탕과 로젠지는 빨면 타액 생성에 도움이 됩니다. 이것은 목을 윤활하고 자극을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 또한 그들 중 많은 사람들이 벤지다민과 같은 공식에 국소 마취제 또는 항염증제를 함유하고 있습니다. 반면에 멘톨이나 유칼립투스와 같은 성분이 포함된 사탕이나 로젠지는 목구멍의 감각을 개선하는 데 적합합니다.
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7. 위산 역류를 피하십시오
점막 자극은 때때로 위산 역류로 인해 발생할 수 있습니다.. 역류를 인지하지 못하더라도 이 원인에 대한 증거가 증가하고 있습니다. 소위 "조용한 밀물"과 야행성이 있습니다. 따라서 특정 음식(감귤류, 파인애플, 초콜릿, 지방이 많거나 매운 음식 등)은 피하고 취침 전에 너무 많이 먹지 않아야 합니다.
8. 자극제를 멀리하세요
커피, 알코올 또는 담배는 목에 무리를 줄 수 있는 물질입니다.. 이러한 물질은 구강 건조를 유발하고 이는 인후통을 유발합니다. 반면 직업상 다양한 자극에 노출되는 사람들이 있습니다. 예를 들어, 화가는 매일 페인트에 있는 휘발성 화학 물질을 흡입합니다.
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9. 입으로 너무 많이 숨쉬지 마세요
잠을 잘 때도 입으로 숨을 너무 많이 들이쉬는 나쁜 습관이 있는 사람들이 있습니다.. 일반적으로 코로 숨을 쉬어야 합니다. 예를 들어 스포츠를 하는 경우 코로 공기를 들이마시고 입으로 숨을 내쉬는 것이 정상입니다. 코 사용을 중단하면 목이 더 건조해지고 목의 자극이 나타날 수 있습니다.
10. 목소리 보호
인후 자극은 성대의 과도한 사용으로 인해 발생할 수도 있습니다.. 프로 경력의 어느 시점에서 이 문제의 영향을 받는 가수가 있습니다. 과부하된 목소리는 평소보다 목이 쉬므로 쉬게 하고 목에 수분을 잘 공급해야 합니다. 말할 때 소리를 지르지 않고 목의 긴장을 푸는 것이 중요합니다.
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