키위: 이 이국적인 과일의 10가지 이점과 특성
키위는 매우 특별한 맛과 질감을 가진 과일로 다소 이국적인 과일입니다. 그러나 키위는 그 절묘한 맛과 더불어 우리 몸에 아주 좋은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
우리는 당신에게 무엇인지 알려줍니다 건강을 위한 키위의 주요 특성 및 이점이 특별하고 건강한 과일을 섭취하도록 권장합니다.
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키위 특성
키위는 외부의 피부를 덮는 털로 가득 찬 타원형의 작은 갈색 과일입니다. 하지만 개봉하면, 펄프는 선명한 녹색과 노란색, 피부로 갈수록 조금 어둡고 안쪽으로 갈수록 밝아지며, 핵으로 가득 찬 씨앗과 흰색의 섬광이 증폭 된 눈의 홍채와 비슷합니다.
키위의 대부분은 뉴질랜드에서 재배되는데, 이 맛있고 이국적인 과일이 같은 이름의 새와 비슷하기 때문에 키위라는 이름이 붙었습니다. 나라를 상징하는 이 새는 열매와 특징이 비슷합니다. 둘 다 작고 동그랗고 털이 많고 색깔이 매우 비슷하기 때문입니다. 신기하게도 "키위"는 뉴질랜드 사람들에게 애칭으로 사용되기도 합니다.
일부 사람들은 뉴질랜드인을 "키위"라고 애정 어린 애칭으로 부르는 이유이기도 합니다. 그러나 진실은 그 키위의 진정한 기원은 중국에서 발생했습니다., 나중에 뉴질랜드로 옮겨졌습니다. 그 이후로 이 과일은 전 세계로 점점 더 확대되고 있으며 새로운 작물 덕분에 우리는 집에서 맛있는 키위를 즐길 수 있습니다.
키위는 이국적인 과일이기 때문에 열대 지방에서 온 것이라고 생각하는 사람들도 있지만 키위를 더욱 특별하게 만드는 것은 습하고 가급적 추운 환경에서 자라기 때문입니다. 이것은 키위의 특성을 우리 몸에 매우 유익하게 만듭니다. 아래에서 알려드리겠습니다!
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키위의 10가지 특성과 이점
키위의 장점은 다음과 같은 특성이 있기 때문에 이국적인 모양과 맛을 뛰어넘습니다. 다양한 유형의 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질, 우리 몸의 기능을 개선하고 질병을 예방할 수 있습니다.
1. 키위는 체중 감량에 도움이 됩니다.
키위의 특성 중 하나는 시리얼 반 그릇에 해당하는 높은 섬유질 함량입니다. 이것은 소화 기능을 개선하고 독소의 장을 정화하며 지방을 더 빨리 처리하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 키위를 먹을 때 더 포만감을 느끼게 합니다., 영양학적 체중 감량 계획을 위한 탁월한 선택입니다. 또한 칼로리와 지방의 기여도가 매우 낮습니다.
2. 변비 예방
우리가 키위를 정기적으로 섭취하면 우리 몸에 많은 양의 용해성 섬유를 제공하고, 그것이 하는 일은 장의 이동을 조절하고 소화 시스템을 깨끗하게 유지하여 작동하도록 합니다. 잘. 그러므로 키위의 또 다른 이점은 변비를 예방하는 것입니다..
3. 체액 저류 감소
키위는 칼로리는 거의 없지만 신체의 모든 기관이 제대로 기능하는 데 필요한 많은 양의 물을 제공합니다. 동시에, 체액 저류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 나트륨 함량이 낮기 때문입니다.
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4. 면역 체계를 강화
키위의 이점에는 면역 체계도 포함됩니다. 이 과일에 함유된 다량의 비타민 C와 엽산. 그 결과 백혈구와 적혈구와 항체의 생산이 증가하여 독감을 일으키는 바이러스와 같은 바이러스가 우세하지 못하게 됩니다.
5. 혈액순환과 심혈관 기능에
그것으로 부족하다는 듯이, 오메가 3, 오메가 6 및 비타민 E 그들은 또한 동맥의 건강에 필수적인 키위의 속성 중 일부입니다. 이는 혈액 내 콜레스테롤을 낮추고 동맥의 긴장을 방지하므로 혈액이 동맥을 통해 훨씬 더 잘 흐를 수 있습니다.
6. 스트레스와 불안에
특히 직장에서 프레젠테이션을 하기 전에 긴장할 때 키위를 먹는 것보다 일상 생활의 스트레스를 푸는 데 더 좋은 것은 없습니다. 그만큼 키위가 제공하는 다량의 비타민 C 스트레스를 줄이고 불안 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.
7. 자외선으로부터 우리를 보호합니다
여름에 우리 중 많은 사람들이 햇빛에 나가서 약간의 색을 잡는 것을 좋아하지만 다른 사람들은 자외선의 영향에 매우 민감하기 때문에 이것이 고통스러울 수 있습니다. 글쎄, 이것은 이것이 당신의 문제 중 하나라면 편리한 키위의 이점 중 하나입니다. 키위의 성질은 루테인, 피부의 단열 필터 역할을 하는 물질과 자외선으로부터 보호.
8. 뼈와 치아를 튼튼하게
키위에는 구리, 마그네슘, 칼륨이 풍부합니다, 뼈와 치아를 강화하는 모든 필수 미네랄. 따라서 우리가 먹는 각 키위는 이러한 미네랄의 10%를 우리 몸에 제공하고 있습니다.
9. pH 균형
우리 몸은 산성과 알칼리성, 그리고 가능하다면 조금 더 알칼리성 사이에서 균형을 이루는 pH를 유지해야 합니다. 키위의 장점 중 하나는 미네랄의 큰 기여는 산성도에 대응하는 데 도움이 됩니다. 우리가 먹는 다른 음식과 몸에 알칼리성을 회복.
10. 혈압 조절
키위의 또 다른 이점은 균형 잡힌 혈압을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 키위의 두 가지 특성인 칼륨과 섬유질, 혈압을 높이는 나트륨의 영향을 중화하는 데 탁월합니다. 또한 칼륨은 혈압을 도울 뿐만 아니라 근육량을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
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