정서적 고통: 그것이 무엇이며 어떻게 관리합니까?

고통을 느끼는 것은 진화적으로 적응하는 기원과 기능을 가지고 있음에도 불구하고 아무도 좋아하지 않는 것입니다. 아마도 우리는 고통을 생각할 때 육체적 고통, 부상 또는 질병을 생각합니다.

그러나 또 다른 유형의 고통이 있습니다. 우리 모두가 한 번쯤 느껴봤을 것이고 큰 고통을 낳습니다. 우리의 경험이 우리에게 야기할 수 있는 정서적 고통 또는 이들의 부족. 우리가 이 기사 전체에서 이야기할 마지막 유형의 고통에 관한 것입니다.

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감정적 고통: 그것이 무엇이며 그 원인은 무엇입니까?

아무에게도 알려지지 않은 것은 아니지만, 우리는 육체적인 이유 없이 정신적 차원에서 발생하는 모든 고통이나 고통을 감정적 고통이라고 부릅니다. 정서적 고통의 원인은 순전히 정신적이며 일반적으로 어떤 유형의 혐오적 경험의 경험을 나타냅니다(따라서 그 기원은 일반적으로 환경적임).

이러한 불편함을 유발할 수 있는 상황은 거의 무제한입니다. 일반적으로 이러한 유형의 고통을 일으키는 몇 가지 예는 사랑의 결별과 실망입니다., 사랑하는 사람과의 싸움과 심각한 갈등, 능력 상실, 심각한 만성 또는 불치병의 출현 또는 사랑하는 사람들의 죽음.

육체적 고통과 마찬가지로 정서적 고통은 다소 기능적이며 적응형: 고통스러운 상황을 피하거나 사건으로부터 보호를 구할 수 있습니다. 혐오감. 하나 그것은 시간이 지남에 따라 장기간의 고통이 될 때 그렇지 않습니다. 또는 영구적이거나 개인의 능력 및/또는 자원을 초과합니다.

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물리적 변화를 일으킬 수 있음

감정적 고통은 정신적 차원에서 겪는 고통의 일종으로, 존재로 인해 나타나지 않는다. 의학적 질병(또는 적어도 질병의 직접적인 영향이 아님) 또는 악화된 조직이나 기관 또는 다쳐서. 그러나 진실은 감정적 고통과 육체적 고통이 연결되어 있으며 전자가 생리적 영향을 일으킬 수 있다는 것입니다. 우리는 감정적 고통을 체화하게 될 수 있습니다.

신체화(Somatize)는 심리적인 차원에서 비롯된 고통의 불편함을 몸으로 표현하는 것이며, 증상은 신체의 여러 부분에서 신체적으로 경험하는 통증의 형태로 나타날 수 있습니다. 신체. 이 통증은 본질적인 원인이 없으며, 실제 질병이 있는 경우 통증의 원인이 아니거나 경험한 것만큼 강렬하지 않아야 합니다. 예, 고통 그것은 비현실적이거나 가짜가 아니다 그렇지 않은 경우 실제로 인식됩니다.

감정적 고통이 유발할 수 있는 다른 불편함 중 일부는 요통, 구토 및 설사, 발열 에피소드, 두통 및 현기증의 존재입니다. 발기 부전이나 성욕 상실과 같은 위장 문제 또는 성기능 장애도 나타날 수 있습니다. 매우 극단적인 경우에는 말이나 움직임과 같은 기본 기능에 장애가 발생하고 심지어 일부 사지의 감도를 잃을 수도 있습니다.

감정적 고통을 관리하라

그것이 생성하는 정서적 고통과 고통은 우리가 말했듯이 처음에는 적응적입니다. 우리는 그것을 느끼도록 허용해야 하며, 피하거나 숨기지 않고 주어진 상황에 반응하여 매우 자연스러운 것으로 평가해야 합니다. 우리에게 소중한 사람이 죽거나 우리와의 관계를 끝내기로 결정했다면, 고통의 수준, 슬픈 기분, 감소된 에너지 수준 및 하고자 하는 욕구 소지품. 그러나 시간의 흐름과 새로운 경험의 도래는 점차적으로 우리의 고통과 계속하자, 극복하자.

그것은 우리가 그것을 관리할 수 없을 때, 우리의 삶을 크게 제한하거나 우리가 적응할 수 없을 때일 것입니다. 어떤 유형의 조치가 필요하거나 어떤 유형의 도움에 의존하는 새로운 상황 전문적인.

첫 번째 것은 정서적 고통의 존재를 인정, 검증하고 각각의 고통스러운 경험에는 극복해야 할 다소 긴 과정이 포함된다는 점을 고려하십시오. 고통을 유발하는 감정과 고통을 유발한 사건이 이미 알려지지 않은 경우 이를 식별하는 것도 필요합니다.

그 후에 우리는 이것들을 표현하고 흐르게 하고, 그것들을 수정하거나 고통과 양립할 수 없는 감정을 생성하는 경험을 도입하는 법을 배우려고 노력해야 합니다. 고통의 원인에 대한 대안과 해결책을 찾거나, 새로운 경험의 실험, 그들은 고통을 극복하기 위해 우리에게 큰 도움이 될 수 있습니다.

신체화의 경우 고려해야 할 한 가지 측면: 일을 할 수 있고 신체 증상을 성공적으로 치료할 수도 있지만 파생 상품의 경우 정서적 고통의 원인을 치료하지 않으면 완전한 회복이 불가능합니다. 다시 나타납니다.