불안과 가스: 이러한 유형의 불편함 사이에는 어떤 관계가 있습니까?

불안은 떨림, 짜증, 집중력 부족, 심지어 탈모와 같은 모든 종류의 증상과 관련된 매우 흔한 감정입니다.

그러나 이 심리적 문제는 때때로 처음에는 별로 할 일이 없어 보이는 것, 즉 가스의 원인이 될 수 있습니다.

불안과 가스는 관련이 있습니다, 트림, 바람 또는 둘 다의 형태로. 다음으로 우리는 심리적인 수준의 문제가 어떻게 가스가 쌓이는 것처럼 신기하면서도 짜증나는 위장 문제를 유발할 수 있는지 알아보겠습니다.

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불안과 가스의 관계

과도한 불안은 매우 흔한 문제입니다, 많은 증상과 행동의 형태로 나타날 수 있습니다. 각자의 방식대로 살 수 있으며, 자신의 육체, 특히 위장 부위에서 이러한 정서적 불안정을 느끼는 사람은 적지 않습니다. 사실, 소화기와 신경계가 연결되어 있기 때문에 우리는 한 번 이상 뱃속의 신경을 느꼈을 가능성이 큽니다.

우리가 긴장할 때 가스가 차는 것 외에 위통, 속쓰림, 메스꺼움, 위가 닫히는 느낌을 느끼는 것은 정상입니다. 예, 불안과 가스 사이에는 관계가 있습니다. 그러나 심리적인 문제가 우리가 생성할 수 있는 바람의 양과 트림에 영향을 미치는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 정신적으로 변형되면 위장에 영향을 주어 신체적 고통, 불편함 및 따끔거림을 유발하지만 또한 소화를 변화시키고 가스를 생성합니다..

가스는 불안과 관련된 모든 증상 중 가장 작을 수 있지만 사실은 매우 불편할 수 있습니다. 유성(기체 축적)이 매우 강하면 고통받는 사람이 많은 고통을 받을 수 있을 뿐만 아니라 또한 많은 문화권, 대부분 서양 문화권에서 헛배부름과 트림이 잘 나타나지 않기 때문입니다. 공공의. 그러나 때로는 너무 많고 강렬하여 욕실에서 탈출 할 시간이 없습니다 ...

장 신경계

우리가 위장에서 불안을 느낀다는 사실 때문에 많은 연구자들이 위장에 일종의 제2의 뇌가 있다는 생각을 제기하게 되었습니다.

당연히, 그것은 우리의 두개골에 있는 것만큼 복잡하지 않지만, 소화기 계통에는 많은 신경이 있습니다, 장 신경계를 구성합니다. 이 시스템은 자율신경계의 한 부분으로 불안이 위장에 직접적으로 영향을 미치는 이유를 설명합니다.

장 신경계는 독립적으로 작용하는 1억 개의 뉴런 네트워크로 구성됩니다., 충동을 보내고 받을 수 있으며 감정을 등록할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 위와 소화 시스템은 일반적으로 불안에 매우 민감합니다. 우리가 배에 뭉침을 느끼는 이유에 대한 신경생물학적 설명 긴장한 그것은 또한 우리가 사랑에 빠질 때 뱃속에 나비가 느껴지는 이유를 이해할 수 있게 해줍니다.

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불안은 왜 가스를 유발합니까?

우리가 불안을 ​​느낄 때, 우리의 위장은 이 감정에 매우 민감할 수 있습니다. 완전히 폐쇄된 사람들이 있는 반면, 다른 사람들은 그들의 길에 있는 모든 것을 먹고 싶은 끔찍한 욕망을 가지고 있습니다. 또한 일반적으로 매우 심한 통증, 따끔거림, 구토 충동 및 배탈을 느끼는 사람들이 있습니다. 그러나 불안은 왜 우리에게 가스를 유발합니까? 무슨 일이야?

정말 가스가 불안을 ​​유발할 수 있을 뿐만 아니라 불안 자체도 가스로 인한 결과일 수 있습니다., 불안과 가스 사이의 관계는 가깝고 양방향이기 때문입니다. 가스는 장내 흐름과 소화를 변화시키는 불안으로 고통받는 신경계로 인한 장 신경계의 과도한 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 이로 인해 속쓰림, 더 무거운 소화 및 가스 축적이 발생하여 운석과 같은 위장 장애를 일으킵니다.

너무 많은 가스가 축적되어 우리를 괴롭히는 것은 불안을 증가시킬 수 있습니다. 감정적으로 불안정해서 가스가 많다는 것을 깨닫기 보다는 위장의 불편함을 느낀다는 사실은 우리가 어떤 종류의 건강 문제를 겪을 수 있다고 믿게 만듭니다., 결장암 또는 과민성 대장 증후군과 같은. 이것은 우리가 정말로 아프면 어떻게 해야할지 모르기 때문에 두려움, 불확실성, 일어날 수 있는 일에 대한 불안을 유발합니다.

매우 심한 가슴 통증을 느끼는 경우도 발생할 수 있습니다.. 가슴은 연약한 부위이기 때문에 무언가를 느끼는 것만으로도 발작을 일으킬 수 있다는 생각에 심장 건강이 걱정된다. 그러나 일반적으로 발생하는 것은 실제로 배의 목에 가스가 많이 축적되어 가슴이 아플 정도입니다. 다행히 트림을 하면 이러한 불편함이 사라집니다.

다른 경우에는 불안이 간접적으로 가스를 생성합니다. 종종 우리는 너무 긴장하여 잘못된 식단 결정을 내립니다. 그것은 우리의 위장 건강을 바꿉니다. 신경이 곤두서면 샐러드를 먹지 않고 패스트푸드, 과자 등 모든 것을 선호합니다. 특정 유형의 콩류 및 야채 파생물 외에 지방과 설탕이 많이 함유된 과식하기 쉬운 식품 십자화과(p. 예: 후무스). 이러한 음식은 많은 가스를 유발합니다.

과도한 가스 축적은 우리가 매우 불안한 ​​방식으로 매우 빨리 먹는다는 사실 때문일 수 있습니다. 빨리 먹고 꿀꺽 삼키면 음식뿐만 아니라 공기도 삼키게 됩니다. 여기에 더하여 우리가 거의 씹지 않기 때문에 소화가 훨씬 더 무거워지며 가스가 많을뿐만 아니라 속쓰림과 복통을 동반합니다. 우리가 삼킨 모든 공기는 유입된 방향이든 반대쪽이든 밖으로 나와야 합니다.

또 뭔데, 불안은 우리가 많이 움직이기 때문에 부분적으로 가스를 유발합니다.. 초조함을 많이 겪은 사람들은 여기 저기 가봐야 할 정도로 가만히 있지 않는 것이 일반적이다. 조금 진정하거나 심지어 건강하지만 우리의 움직임을 멈추지 않는 많은 운동을 연습하십시오. 장기. 위와 대장을 지속적으로 움직여서 소화로 인한 가스를 더 자주 방출하게 됩니다. 이것은 나쁘지 않은데, 가스가 많이 차고 원인을 잘 알지 못하는 경우에 고려해야 하는 측면입니다.

불안과 관련된 가스를 피하는 방법?

불안이 가스를 유발하는 것을 방지하려면 이 심리적 문제를 줄이려고 노력하는 것이 중요합니다., 우리의 긴장을 관리하는 데 필요한 지침을 제공할 정신 건강 전문가에게 갑니다. 그러나 유성우나 암, 과민성대장증후군과 같은 심각한 질병이든 실제 의학적 문제로 인해 가스가 발생하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

가스를 유발하는 원인이 먹는 방식과 관련이 있는 경우 심리학자에게 알려야 섭식 행동에 문제가 있을 가능성을 평가할 것입니다. 때때로 우리가 음식 갈망이라고 부르는 것이 실제로 음식 중독 문제일 수 있습니다. 우리에게 해를 끼친다는 것을 알면서도 계속 피할 수 없는 음식의 과도한 섭취 그들을 데리고.

어떤 문제가 우리에게 불안과 가스를 유발하더라도, 침착하게 음식을 잘 씹는 것이 매우 중요합니다. 그리고 그것들을 맛보며 즐기는 것. 풍부하고 다양한 식단을 따르도록 노력해야 합니다. 하루 다섯 끼를 먹고 아침 식사를 잊지 않고 어떤 음식이 우리를 가스에 더 쉽게 노출될 수 있는지 관찰해야 합니다. 콩류와 같은 건강식품은 바람을 일으키므로 충분한 섭취와 함께 섭취해야 합니다. 물과 영양사와 상담하여 그가 우리에게 얼마나 자주 물을 섭취하도록 권장하는지 알아보십시오. 케이스.