번아웃과 짜증의 관계

번아웃 증후군은 직업과 관련된 심리적 장애 중 하나이지만 그 의미는 직업 세계를 초월합니다. 사실, 이러한 부적응으로 고통받는 사람들은 관계에서도 다르게 행동하는 경향이 있습니다. 그들의 사생활의 개인 데이터, 그들이 겪는 마모는 하루가 끝날 때 사라지지 않기 때문에 노동.

다음 줄에서 우리는 입력할 것입니다 대인 관계를 손상시킬 수 있는 능력이 더 큰 번아웃 증후군의 심리적 결과 중 하나: 과민성.

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번아웃 증후군이란?

번아웃 증후군 또는 전문적인 번아웃 증후군으로도 알려진 번아웃 증후군은 다음과 같은 심리적 증상으로 인해 발생합니다. 근로자를 정서적으로 고갈시키고 높은 수준의 스트레스와 관련된 작업 환경에 지속적으로 노출. 이 개념은 국제 질병 분류(International Classification of Diseases)에 설명되어 있지만 정신 건강 분야에서 가장 널리 사용되는 진단 매뉴얼인 DSM-5에는 없습니다.

반면 번아웃 증후군에 대한 연구는 이러한 심리적 문제의 출현을 촉진할 가능성이 더 높은 특정 직업이 있음을 반영합니다. 예를 들어, 의료 종사자는 이러한 현상으로 고통받는 데 특히 취약한 것으로 보입니다. 한 사람이 이런 종류의 책임을 질 수 있는 정도를 생각하면 놀랍다. 공장.

같은 방법으로, 일반적으로 작업량이 초과되는 작업 (사람이 이용할 수 있는 자원과 업무를 위임할 수 있는 능력이 상대적으로 부족함을 고려하면) 또한 번아웃 증후군을 유발하는 경향이 있습니다. 자유 시간과 성과 시간을 명확히 구분하지 않는 직업에서도 비슷한 일이 발생합니다. 일, 파킨슨의 법칙과 연관될 수 있는 것: 일은 가능한 모든 시간을 포괄하도록 확장되는 경향이 있습니다. 해.

반면에 노동은 단기간에 고용 상황을 개선할 가능성을 명확하게 제시하지 않고 높은 수준의 수요를 유지하고 있습니다. 그래서 그 사람은 거의 중단되지 않는 끊임없는 작업에 종속되고 모든 것을 보기 위해 멈추는 것을 가능하게 하지 않습니다. 거리를 두고 더 세계적으로 전략적 결정을 내립니다(압력을 받는 근로자는 긴급한 의무에 집중하는 경향이 있습니다. 압도된 느낌).

따라서 번아웃 증후군에는 세 가지 기본적인 심리적 특성:

• 할 일이 많습니다.
• 단기, 중기, 장기적으로 인센티브가 충분하지 않음
• 위임하거나(직접적으로는 할 수 없음) 휴가를 낸다면 기분이 나쁠 것 같은 상황에 있는 것

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번아웃 증후군과 과민 반응은 어떻게 상호 작용합니까?

심리학에서 과민성이란 당신이 시작하지 않은 사회적 상호 작용이나 태도, 반응 및 결과에 대해 적대적으로 반응합니다. 사람들과 어울리거나 환경과 상호 작용할 때 방해가되지 않습니다. 즉, 특정 목적을 달성하는 데 필요한 것보다 더 많은 시간과 노력을 들이지 않고도 상호 작용을 최소한으로 제한하려는 관심과 관련이 있습니다. 이것이 충족되지 않는 상황은 불편함을 일으키고 이러한 종류의 "차질"에 대해 다른 사람이나 대상을 비난하는 경향이 있습니다.

따라서 과민 반응은 분명히 분노이며 분노가 폭발하기 전에 반응하는 경향이 있습니다. 예측하지 못한 상황, 그 중 일부는 다른 상황에서는 고려조차 되지 않을 것입니다. 문제.

과민하기 쉬운 사람이 있지만 과민 반응도 상황에 따라 달라지며 화상 증후군이 발병했다는 사실이 그 출현을 촉진합니다. 그 원인은 이 경험으로 인한 심리적 피로로 인해, 그 사람은 추가 문제로 간주되는 작업의 다른 "전면"을 맡거나 맡을 수 있다고 생각합니다..

그가 겪고 있는 육체적 및/또는 정신적 피로로 인해 그는 그 불편함을 보상하기 위해 노력하는 정신을 채택합니다. 당신의 상황에서 발생하는 좌절에 대해 주변을 비난할 수 있는 상황에 매우 민감합니다. 그는 통과했다.

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이 문제에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

번아웃 증후군에 직면하여, 심리 치료의 맥락에서 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.. 이러한 방식으로 스트레스 및 불안 관리 기술, 시간 관리 및 최적화 방법을 훈련할 수 있습니다.

이제 많은 경우 솔루션에는 전문 분야의 변경도 포함됩니다. 성찰의 과정과 목표의 우선순위를 정함으로써 촉진될 수 있다. 심리치료.

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