스트레스와 관련된 3가지 유형의 호르몬

스트레스는 자연스럽고 대부분의 경우 유용하기 때문에 일상 생활에서 자주 경험합니다. 그러나 심리학자나 의사에게 가야 할 필요가 있는 많은 사람들이 적어도 부분적으로는 스트레스에 의해 촉발된 문제 때문에 그렇게 하는 것도 사실입니다.

그렇기 때문에 수십 년 동안 심리학과 생리학, 신경과학은 우리를 스트레스와 불안으로 이끄는 것이 무엇인지 더 잘 이해할 수 있도록 열심히 노력해 왔습니다. 이번에는 이 현상의 "미시적"이고 심리적인 측면에 초점을 맞출 것입니다. 주요 스트레스 호르몬에 대한 개요 제공.

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스트레스의 생물학적 근거

스트레스를 받을 때 우리는 순전히 심리적 현상을 경험하는 것이 아니라 훨씬 덜 주관적입니다. 스트레스는 우리의 의식을 훨씬 뛰어 넘는 생리적, 정서적 메커니즘입니다. 그리고 그것은 우리 몸의 많은 기관의 상태 변화를 포함합니다. 사실, 실제로 우리는 그 과정이 시작된 후에 스트레스를 받는다는 것을 알고 있습니다.

이것이 의미가 있습니다. 스트레스 상태에 들어가는 우리의 능력은 우리의 모든 행동은 잠시 멈춰서 반성하고 주어진 시간에 무엇을 할지 결정하는 데 달려 있습니다. 상황. 다시 말해, 스트레스는 때때로 가장 유용한 것이 이성에 전적으로 의존하지 않고 감정이 우리를 인도하도록 하는 것임을 보여줍니다. 이러한 방식으로 우리는 시간을 낭비하지 않고 환경에서 보내는 신호에 빠르게 반응할 수 있습니다. 다음 행동이 무엇인지 생각하는 것(때로는 이미 그렇게 하는 것만으로도 기회).

관점에서 볼 때 스트레스는 수백만 년 동안 동물 종을 형성한 진화의 결과입니다. 모든 종류의 위험에 노출됨: 포식자의 공격, 추락, 씨족 간 및 내부 싸움 씨족 등 그래서, 자연 선택은 우리를 스트레스 상태에 빠뜨릴 수 있는 신경 내분비 기전을 발생시켰습니다., 이러한 상황에 대처하는 데 도움이 됩니다.

따라서 스트레스 호르몬은 우리 몸이 장기와 세포 조직 사이의 메신저로 사용하는 분자입니다. 몇 초 만에 위험과 찰나의 기회에 신속하게 대응할 수 있어 위험을 최소화할 수 있습니다. 손상. 예를 들어, 신체가 스트레스 호르몬을 분비하기 시작하면 혈관 수축과 같은 현상을 유발합니다. 피상적(부상을 입었을 때 많은 양의 혈액 손실을 피하기 위해), 자극에 대한 더 큰 민감성, 땀샘이 있음 몸이 과열되는 것을 방지하고 근육을 긴장 상태로 유지하고 전투 반응에 대비할 수 있도록 최대 용량의 스웨트 팬츠 실행에 ...

스트레스 호르몬은 순간적으로 "변형"하는 신체 부위의 회로에서, 스트레스를 신체의 모든 부분, 심지어 뇌의 가장 먼 부분까지 전달하는 역할을 하는 메신저의 일부. 실제로 호르몬의 기능은 몇 개의 메신저 분자로 완전히 축소되기에는 너무 복잡하고 상호작용이 많기 때문에 그것들의 일부라고 말합니다. 그러나 스트레스 호르몬은 이러한 종류의 과정에서 가장 중요하고 특징적입니다. 다음으로 우리는 그들이 무엇인지 볼 것입니다.

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스트레스 호르몬의 종류는?

호르몬은 내분비계에서 신체의 다양한 영역에서 반응을 일으키기 위해 사용하는 분자, 이러한 물질을 혈류로 방출함으로써.

이 분자들 중 많은 부분은 신경 전달 물질이기도 합니다. 뉴런이 서로 통신하는 데 사용할 수 있다는 의미입니다. 그러나 그들이 호르몬처럼 행동할 때, 그 효과가 나타나는 데 시간이 조금 더 걸리고, 그들이 선호하는 변화는 더 오래 머물거나 신체에 "고정"됩니다(예: 사춘기 및 청년기).

이 섹션에서는 스트레스 호르몬 유형의 주요 특성, 우리를 높은 심리적, 생리적 스트레스 상태로 만드는 데 근본적인 역할을 하는 분자.

1. 카테콜라민

카테콜라민에는 가장 유명한 호르몬과 신경 전달 물질이 포함되어 있습니다. 스트레스와 관련하여 이 범주 내에서 주목할만한 아드레날린과 노르에피네프린.

둘 다 싸움과 도피 반응에 관여하여 심장 박동수와 압력을 높입니다. 동맥은 신체가 자원에서 에너지를 추출하고 이를 통해 에너지를 확산시키는 더 큰 능력을 갖습니다. 유기체.

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2. 코르티솔

코르티솔은 주로 부신에서 분비되며, 혈액에서 사용할 수 있는 포도당의 방출을 포함합니다..

같은 방식으로 면역 체계의 기능과 관련된 생물학적 과정을 느리게 하여 면역 체계의 다른 더 긴급하고 중요한 측면에 자원 사용을 집중시킵니다. 중장기적으로는 건강 악화에 유리하지만 단기적으로는 염증 가능성이 감소합니다. 물리적 인.

3. 프로락틴

프로락틴은 스트레스를 받을 때 우리 몸에서 다량으로 분비되는 또 다른 호르몬입니다.. 뇌하수체에서 분비되는 이 단백질은 영양 및 번식을 포함하여 생물학적으로 매우 중요한 활동과 관련이 있습니다.

그 효과 중 하나는 에스트로겐 생성을 억제하는 것으로, 이는 과도한 스트레스로 인해 문제가 있는 많은 여성들이 월경 변화를 겪는다는 사실과 관련이 있다고 여겨집니다.

심리적 차원은 어떻습니까?

지금까지 우리는 스트레스 반응과 관련된 몇 가지 생물학적 메커니즘을 간략하게 살펴보았지만, 스트레스를 받는다는 사실은 근육 긴장이나 발한

우리의 스트레스 수준이 올라갈 때, 그것은 또한 심리적 수준의 변화를 경험하는 것을 의미합니다, 사고 방식과 감정을 느끼고 환경과 상호 작용하는 방식 모두에서. 그리고 생리학적인 것과 심리적인 것 사이의 이러한 관계는 양방향으로 작용합니다. 때때로 우리는 깨닫지 못한 채 문제의 출현을 선호합니다. 내재화된 기능 장애 습관과 행동 패턴으로 인한 스트레스, 이러한 호르몬 기전에 계속해서 들어가게 하고, 대뇌.

좋은 소식은 우리의 행동이 스트레스를 강화할 수 있는 것과 같은 방식으로 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이는 심리 치료에 매우 유용합니다.

심리 치료를 받고 싶습니까?

스트레스 문제는 심리 치료를 통해 효과적으로 해결하고 극복할 수 있습니다. 현재, 환자가 자신의 감정을 더 잘 조절하고 불안을 완화하기 위한 행동 패턴을 확립하는 방법을 배울 수 있는 기술과 치료법이 있습니다.

따라서 심리 치료 과정을 시작하는 데 관심이 있으시면 저에게 연락하십시오. 저는 인지 행동 모델과 상황 치료를 전문으로 하는 심리학자입니다. 저는 성인과 청소년을 직접 방문하거나 화상 통화로 온라인으로 서비스합니다.