수용과 감정적 성취: 그것을 달성하기 위한 7가지 열쇠
명백하게, 수용과 감정적 성취는 아무데도 나오지 않는다; 그들은 노력, 노력, 좋은 의도, 그리고 우리 자신을 바라볼 의지가 필요합니다. 감정적 성취는 우리의 감정뿐만 아니라 생각을 정리하는 것을 의미합니다.
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감정적 충만에 이르는 열쇠
정서적으로 충만한 사람들이 공통적으로 가지고 있는 7가지 요소는 다음과 같습니다.
1. 그들은 작별 인사를 할 줄 알아
사람들 우리는 일반적으로 변화를 두려워합니다, 새 단계를 시작합니다. 불안과 두려움, 상실감까지 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 모든 단계를 준비하고 이러한 태도에서 목표 달성을 용이하게 할 것입니다. 수락.
첫 번째 단계는 변화를 원하는 것이고, 두 번째 단계는 기꺼이 첫 번째 단계를 취하는 것입니다. 변화가 필요하며 모든 것은 우리가 주장하고 싶은 것을 선택하기 위해 우리의 생각과 감정을 관찰하는 것에서 시작됩니다.
마인드 맵에는 여러 차원이 있으며 일반적으로 하나만 선택합니다. 그러나 우리가 마음을 열어 두면 광범위한 가능성에 접근할 수 있게 될 것입니다. 거기에서 우리는 우리에게 가장 유익하고 진화할 수 있는 것을 선택하고 양육할 수 있습니다.
항상 현재보다 과거를 생각하면 마음이 아프다. 그것은 우리가 우리 자신을 자유롭게 하고, 우리 자신을 분리하고, 성장하는 것을 방해합니다. 와이 우리를 두려움에 빠뜨린다, 내가 불안한 심연에서 우리가 개선되는 것을 방해할 것입니다.
감정적으로 충만한 사람들은 삶이 자유롭게 살고 감정적 상처를 치유하고 현재에서 앞으로 나아가면 훨씬 더 낫다는 것을 압니다.
2. 그들은 자신의 감정적 과거를 고통 없이 바라볼 수 있습니다.
고통은 피할 수 없고 감정적 여정에서 진화하는 데 필요합니다. 그러나 고통은 선택입니다. 마틴 루터는 "새가 내 머리 위로 날아가는 것을 막을 수는 없지만 내 머리에 새가 깃드는 것은 막을 수 있다"고 말했습니다.
감정적으로 충만한 사람들은 현재에 살고 일어난 일을 계속하고 받아들이는 것이 얼마나 중요한지 압니다. 고통에서 배울 때 우리는 앞으로 나아가고 성장합니다.
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3. 그들은 자신의 생각과 감정을 알고
감정적으로 충만한 사람들 개인 및 외부의 생각과 감정을 모두 알고 있습니다., 보살핌, 존중, 사랑, 내면의 평화에서 현실적인 해결책에 현재부터 초점을 맞춥니다.
이러한 사고방식을 통해 일상생활의 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다. 그들은 더 탄력적입니다그들은 넘어질 수 있고 넘어질 것이라는 것을 알고 있지만, 배움을 통해 일어나서 더욱 강하고 결단력 있는 사람이 될 것임을 알고 있습니다. 그들은 폭풍에서 벗어날 것이라는 것을 알고 있지만 변경되었습니다. 그들은 파괴적인 변화보다는 건설적인 변화가 계속해서 그들 자신의 일부가 될 것이라고 결정합니다.
4. 불평 좀 그만해
그들은 그 에너지를 불평에서 변화나 수용을 시작하는 가장 좋은 방법을 찾는 것으로 전환합니다.
불평은 우리를 막다른 어둠의 방으로 몰아넣을 수 있습니다. 우리는 대부분 우리가 생각하는, 그리고 감정적으로 충만한 사람들은 그것을 고려합니다. 그들은 길을 가는데 예상한 결과가 나오지 않으면 그 순간에 옳은 길이 아닐 수 있다는 것을 알고 있습니다. 안전 지대 그리고 겸손한 태도에서 수정하고 다른 길을 택하여 아마도 더 만족스러운 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
5. 그들은 다른 사람들의 감정이 그들에게 영향을 미치지 않도록 공감할 수 있습니다.
그들은 자신의 감정을 조절하는 방법을 알고 있다는 자신감을 가지고 있습니다. 그들은 자신의 행동에 충실하다 이것은 그들이 자신과 다른 사람들의 감정에 대해 보다 적극적인 이해를 유지할 수 있도록 합니다. 자기 지식과 수용에서 그들은 더 관대해지고 다른 사람들뿐만 아니라 그들 자신과의 관계를 최적화할 것입니다.
관계는 정서적 균형의 열쇠입니다, 당신의 관계의 질은 당신 자신부터 시작하여 삶을 더 만족스럽게 만드는 것입니다.
6. 그들은 실패에 대해 스스로를 비난하지 않는다
실수는 배우는 가장 좋은 방법이다. 실패는 우리로 하여금 관용을 갖게 하고 우리가 계속해야 하는 다른 경로를 수정하거나 인식하는 방법을 알 수 있게 해줍니다. 성숙한 사람은 실수를 받아들이고 혁신하는 방법입니다.
또한 감정적으로 충만한 사람들은 그들은 자신의 한계를 탓하지 않는다오히려 그들은 그것을 받아들이고 개선하기 위해 노력합니다. 그들은 일이 항상 잘 될 것이라고 주장하지 않으며 모든 좌절이 성장할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있다고 주장합니다. 우리가 느끼는 부정적인 감정을 인정하는 것은 마음에 좋은 휴식입니다.
7. 감정적으로 열린
감정적 장벽을 유지하는 것은 상황을 어렵게 만들 뿐입니다. 그렇기 때문에 매우 중요하다. 헌신에 대한 두려움을 버리다 사랑과 자신감을 통해 우리는 어려움을 더 잘 식별하고 관리하고 더 나은 결과를 경험하게 될 것입니다.
결론
두려움은 자연스러운 것이다뇌가 위협적인 상황에 직면해야 하는 메커니즘이지만 중요한 것은 뇌가 우리를 마비시키지 않도록 하는 것입니다. 낙하산을 결정하는 것과 같습니다. 첫 번째 단계는 매우 중요하며, 비행기에서 점프하려고 하면 첫 번째 단계는 거의 항상 강사에게 수건을 던지는 것이 더 낫다고 간청하지만 강사는 일반적으로 "듣지" 않고 그렇게 밀어줍니다. 도약.
정서적 충만 가장 건설적인 결정에서 삶을 책임질 수 있습니다., 세계에 대한 자신의 비전을 개발하고 가장 만족스러운 목표를 달성하기 위해 노력하십시오.
열쇠는 닫힌 기대가 아니라 해결책에 열려 있어야 합니다. 인생은 매우 역설적이며 폭풍우가 치고 나면 항상 태양이 나타나면 아직 오지 않은 이 새로운 빛에 마음을 열어야 합니다. 아마도 예상과 다를 것입니다. 그리고 기억하십시오, 당신은 당신의 마음의 창조자입니다!