나는 친구를 사귀는 데 어려움을 겪는다: 원인과 해결책
사회적 고립과 친구를 사귀는 데 어려움은 역설적이게도 두 가지 문제입니다. 인터넷이 모든 종류의 사람들과 연락할 수 있는 사회에서 발생합니다.
우정을 형성할 때의 문제는 사람들의 기분과 자존감에 영향을 미칠 뿐만 아니라: 또한 외로움이 수명 단축과 관련된.
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고립을 깨는 방법?
친구를 얻을 수 있는 더 큰 능력을 얻는 것은 여러 전선에서 참여하는 과정입니다. 다행히도 올바른 전략을 따르고 특정 원칙과 아이디어에 대한 헌신을 보인다면 모든 것을 이길 수 있습니다.
다음으로 우리는 친구를 사귀기가 어렵다고 생각하는 사람들이 고립에서 벗어나기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아볼 것입니다.
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1. 자존감을 위해 노력하라
이것은 먼저 취해야 하는 단계이지만 뒤따르는 모든 사람들이 따라야 하는 단계입니다.. 우리 옆에 친구가 부족하다는 인식은 대개 우리가 충분하지 않다는 믿음과 관련이 있습니다. 누군가가 우리와 시간을 보내고 싶어하고, 이는 결국 우리로 하여금 유대감을 형성하기 어렵게 만드는 행동을 취하게 만듭니다. 우정.
따라서 이러한 믿음을 냉정하고 다소 멀게 분석하여 그 근거를 판단하고 현실에 적응하는 모습을 볼 필요가 있다. 일반적으로 사회적 고립은 다른 사람들과의 접촉 실패에 대한 예상과 이로 인해 발생하는 두려움, 자존감 부족 그것은 우리를 방어적으로 만들고 친구를 사귈 기회를 포기하게 하여 결국 우리의 비관적인 믿음을 확인시켜 줍니다.
이 단계는 혼자 시작하거나 친구 및 가족의 도움을 받아 시작할 수 있지만 심리 치료에 참여하는 것도 이러한 인지 구조 조정을 위한 좋은 선택입니다.
2. 우리의 우정이 필요한지 판단하기
둘째, 우리는 더 많은 친구를 갖고 싶어하는 이유 또는 이유를 생각하기 위해 멈춰야 합니다.. 이것은 우리가 필요로 하는 것의 본질이 무엇인지 아는 데 도움이 될 것입니다. 우리가 만나고 싶은 사람들과 우리가 원하는 사람들의 종류를 명확히 하십시오. 시험.
3. 회의 공간 찾기
둘째, 새로운 친구를 사귈 수 있는 공간에 대해 생각해야 합니다. 여기서 우리는 만남의 장소뿐만 아니라 가상 공간, 특히 공통 관심사를 가진 사람들을 찾을 수 있는 포럼도 고려해야 합니다. 이미 알려진 사람들과의 개별적인 접촉을 위해 일반적으로 더 많이 설계된 소셜 네트워크를 넘어서, 그 장소의 단골 사람들이 만나는 토론과 토론을 위한 섹션이 있는 웹 페이지가 있습니다.: 그들은 좋은 선택입니다.
4. 전시회 찾기
친구를 사귈 때 다른 사람들의 의견에 노출되는 것에 대한 두려움을 잃는 것은 절대적으로 중요합니다. 이를 위해 우리는 컴포트 존에서 벗어나 친구를 사귈 때 이전에 좌절한 경험에서 배운 두려움과 싸우십시오. 자기 지시를 따르고 난이도에 따라 이를 이행하기 위해 "자율적으로" 하는 것은 이 문제를 해결하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 다음과 같은 경우에 널리 사용되는 리소스입니다. 사회 공포증.
5. 대화에서 스크립트를 따르지 않음
누군가와 대화를 시작하면 대본을 따를 가능성을 어느 정도 포기해야 합니다. 우리가 말하고 싶은 요소를 포함하도록 구조화되어 있습니다. 작동하지 않으며 대화가 유동적이지 않고 불만족. 즉흥성을 추구하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 이완 프로토콜을 따르고(이상적으로는 치료사의 도움을 받아) 우리가 제공하는 이미지에 대해 강박적으로 생각하지 않고 대화에 몰두하는 것이 좋습니다. 우리가 자신감과 확신이 있다면, 가장 터무니없는 대화는 재미있고 자극적인 것으로 바뀔 수 있습니다..
6. 헌신을 보여라
우정의 관계를 유지하는 것은 스스로를 친구로 여기는 두 사람을 하나로 묶는 헌신에 베팅하는 것입니다.. 이것은 당신이 약간의 희생을 감수해야 하고 우리도 다른 사람에게 무언가를 기꺼이 기부해야 한다는 것을 분명히 해야 한다는 것을 의미합니다. 아주 기본적인 요점이지만 종종 잊어버리기 때문에 관계가 악화되고 상황적 요인이 되기도 합니다.
결론
"나는 친구를 사귀기가 어렵다"라는 문구가 자주 우리의 머리를 돌린다면, 우리는 두 가지에 대해 분명히 해야 합니다. 사물: 한편으로는 우리가 기꺼이 한다면 더 많은 사람들과 친구가 될 수 있고 다른 한편으로는 이 과정은 우리를 안락한 지대에서 벗어나게 하는 일련의 노력과 희생을 요할 것입니다..
초기 단계에서 낙담하지 않기 위해서는 처음부터 이것을 명확히 하는 것이 필수적입니다. 이 경험을 친구가 만들지 않는다는 "증거"로 기억하십시오. 우리.