삶의 방향으로서의 가치

당신이 살고 싶은 삶을 살고 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 인생에서 당신에게 중요한 것은 무엇입니까? 어떻게 되시겠습니까?

이것은 우리가 자주 스스로에게 묻지 않는 질문이며 우리가 얼마나 사려깊은가에 달려 있습니다. 우리는 우리가 어떻게 살고 있으며 우리에게 정말 중요한 것이 무엇인지 깨닫지 못한 채 우리가 이끄는 삶의 리듬에 휩쓸려 갑니다.

우리가 살고 싶은 삶에 대한 이 개인적인 성찰 우리의 삶을 통제하고 우리가 원하는 방향으로 나아가는 것이 중요합니다..

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가치란 무엇인가?

어릴 때부터 부모는 우리 각자가 내면화하는 다양한 메시지를 우리에게 전달합니다. 예를 들어, "너는 관대하고 장난감을 나누어야 한다." 이러한 메시지 덕분에 우리는 어떤 행동이 중요한지 배우고 우리를 사람으로 정의합니다..

우리에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 정의하는 이러한 행위는 우리의 가치입니다. 그것들은 우리의 원칙이며 삶의 지침이자 동기 부여 역할을 합니다. 그들은 우리가 어떻게 되고 싶은지, 세상과 어떻게 관계를 맺고 싶은지 알려줍니다. 그리고 우리 각자에게 정말 가치 있는 것이 무엇인지.

가치는 선택한 삶의 방향이며 나침반의 포인트는 우리가 가고 싶은 곳, 여행의 방향을 정하고 싶은 곳을 결정합니다.

주소는 끝이 있고 닿을 수 있는 것이 아니므로 값은 결코 떨어지지 않고 끝나지 않습니다.. 그렇게 해서 제 가치관 중 하나가 건강한 사람이라면 그 가치관에 따라 항상 일을 할 수 있을 것입니다. 예를 들어 균형 잡힌 식사, 운동, 건강한 습관 등을 들 수 있습니다.

이것은 결코 끝나지 않습니다. 한 시즌 동안 운동을 해서 그 가치를 달성한 것이 아닙니다(예를 들어 마라톤 달리기와 같은 목표를 달성할 수 있었습니다).

스티븐 헤이스(Steven Hayes)는 그의 책에서 정신을 차리고 삶 속으로 들어가, "인생의 버스"라는 은유를 통해 가치에 대해 이야기합니다. 이번 여행에서 당신은 그 버스의 운전기사입니다. 승객은 탑승(감정, 기억, 생각, 감각 ...)을 타고 당신의 가치와 반대되는 방향으로 가고 싶어하는 당신의 여행을 보이콧하려고 할 것입니다. 때때로 우리는 그들이 생활 방식을 따르거나 기분이 좋지 않은 결정을 내리는 것에 마음이 끌립니다. 하지만 그들은 버스를 조종하는 사람들이 아니라,

당신이 가고 있는 방향, 당신의 삶이 어디로 갈 것인지 결정하는 것은 당신입니다, 여행에 동반하는 승객과 상관없이.

감정은 가질 수 있기 때문에 가치는 감정이 아니지만 가치가 마치 대상인 것처럼 가질 수는 없습니다. 그것은 미래에 있지도, 결과도, 소망도, 도달해야 할 목표도 아니다.

목표는 우리를 가치의 방향으로 이끕니다. 그것들은 우리의 로드맵, 가치의 "보이는" 부분, 즉 도달할 수 있는 요소, 사물, 상황입니다.

목표와 목표를 설정하면 계속 진행하는 데 도움이 됩니다.. 이를 위해 우리는 먼저 우리의 가치를 식별하고 명확히 한 다음 목표를 설정하고 가치에 따라 목표를 달성하고 마지막으로 달성하기 위해 수행해야 할 조치를 정의합니다. 목표를 말했다.

값을 식별하는 연습

논의한 바와 같이 가치 있는 삶을 살기 위해서는 우리의 가치에 따라 행동해야 합니다. 문제는 이러한 값이 무엇인지 식별하는 방법을 모를 때 발생합니다..

따라서 첫 번째 단계는 삶의 다양한 영역에서 우리의 가치를 확인하고 명확히 하는 것입니다. 치료에서 이 작업은 아래 연습을 사용하여 수행할 수 있습니다.

1. 자신의 장례식에 참석

시작하기 전에 이것은 병적인 운동이 아님을 알려드립니다. 이 연습의 목적은 당신이 어떻게 기억되기를 원하는지 발견하는 것입니다.이것은 당신이 가치 있는 것과 당신에게 중요한 것에 대한 정보를 줄 수 있기 때문입니다.

그들이 당신에게 무엇을 말할지도 모른다는 두려움을 먼저 생각하십시오. 다음은 사랑하는 사람이 당신에게 할 수 있는 말과 그들이 하고 싶은 말입니다. 어떤 내용을 듣고 싶습니까? 사람을 묻을 때 묘비명을 쓰는 경우가 있는데, 묘비에 어떤 문구가 있었으면 합니까?

2. 당신이 80 세라고 상상해보십시오.

이 운동을 하려면 당신은 당신이 80세라고 상상해야 하고 당신의 삶을 오늘날과 같이 보기 위해 뒤를 돌아보아야 합니다.. 이 작업이 완료되면 다음 문장을 완성하세요.

• 고민하느라 시간을 너무 많이 보냈어요...
• 나는 같은 일을하는 데 너무 적은 시간을 보냈습니다 ...
• 시간을 되돌릴 수 있다면...

3. 10가지 가치 있는 영역

결혼 / 파트너 / 친밀한 관계; 어린이; 가족 관계(핵가족 관계는 제외) 친구 / 사회적 관계; 경력 / 고용; 교육/훈련/개인 성장/발전; 여가/재미, 영성, 시민권; 건강 및 웰빙.

이 운동을 할 때 자신에게 정말 중요한 영역과 그렇지 않은 영역을 파악할 수 있습니다.. 값을 찾을 수 없는 영역이 있는 경우 비워 둘 수 있습니다. 더 좋거나 더 나쁜 값이 없기 때문에 좋거나 나쁜 답은 없습니다.

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결론

편리하다 우리 각자가 우리의 가치, 우리가 되고 싶은 방식, 우리의 삶을 어떤 방향으로 이끌고 있는지.

그 덕분에 우리는 변화를 향해 스스로 동기를 부여하고, 우리가 추구하는 장단기 목표와 목표를 설정하여 조치를 취합니다. 그것들은 의미와 방향을 제공하고 우리가 그들과 우리 자신에 대해 편안함을 느끼게 합니다. 가치.

당신의 가치를 명확히 하고 그에 따라 살아가는 이 과정에 저희가 동행하기를 원하신다면 주저하지 마시고 문의하기.