자각몽의 장점

들어본 적이 있나요? 자각몽? 자각몽(의식적 꿈이라고도 함)은 우리가 갖고 있는 꿈입니다. 우리가 경험하고 있는 어떤 것도 실제로 일어나고 있지 않다는 사실을 알고 있기 때문에 죽어.

개인이 자각몽을 경험할 수 있는 몇 가지 수준이 있습니다. 가장 낮은 수준에서 사람은 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 알아차리지만 일어나고 있는 일의 의미를 인식하지 못합니다. 꿈의 명료도가 높은 사람 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 인식하고 수면을 조절할 수 있습니다..

자각몽과 현실 세계의 문제 해결

꿈의 세계는 밤을 보낼 수 있는 멋진 장소일 수도 있고 적대적인 지형일 수도 있습니다. 그러나 수면이 통제되면 다른 것이 될 수 있습니다. 깨어 있을 때 사용하고 세상의 문제를 해결하는 데 도움이 되는 인지 기술 레알. ㅏ 최근 연구 영국 링컨 대학교의 연구 결과가 이를 증명합니다.

이 연구는 링컨 대학교 심리학과 교수인 패트릭 버크(Patrick Bourke) 박사와 그의 제자 한나 쇼(Hannah Shaw)가 수행했습니다. 이것은 자각몽과 통찰력을 연결하는 첫 번째 연구입니다.

자각몽, 자신감, 삶의 만족도

자각몽에 대한 다른 연구는 이러한 유형의 꿈이 일반적으로 웰빙과 정신 건강에 미치는 이점을 입증하는 것을 목표로 합니다.

독일 본 대학의 수면 연구원인 Ursula Voss에 따르면 자각몽을 경험하는 사람들은 그들은 정말로 기분이 나아지고 무언가를 성취했다는 느낌으로 행복감을 느끼며 잠에서 깨어나는 경향이 있습니다. 꿈."

에 따르면 또 다른 연구 비엔나 의과대학의 Evelyn Doll이 수행한 연구에서 자각몽을 경험한 그녀의 연구 대상자는 다음과 관련된 질문에서 더 높은 점수를 받았습니다. 자신감, 더 많은 경향이 있었다 독단적인, 더 큰 웰빙을 보였다. 이 샘플에서는 자각몽을 자주 꾸는 27명과 자각몽을 거의 경험하지 않은 33명이 실시한 설문지의 점수를 비교했습니다.

외상 후 스트레스를 극복하는 자각몽

뒤에 2008년 가자지구 분쟁 이스라엘군과 팔레스타인군 사이에서 이스라엘 네게브의 벤구리온 대학교는 자각몽이 이러한 상황을 극복하는 데 효과적이라는 것을 입증했다.

외상 후 스트레스. Nirit Soffer-Dudek과 그의 동료들은 다음을 수행했습니다. 조사 223명의 여성이 군사 공격의 영향을 받은 지역에 거주하고 있는 결과, 폭력의 정도는 고통의 정도가 가장 높았고, 꿈을 경험할 수 있다고 주장하는 사람은 덜 심한 상태였다. 맑은.

자각몽과 상상력 훈련

동쪽 연구 자각몽은 자각몽과 같은 뇌 영역을 사용한다는 것을 나타냅니다. 상상력 훈련. 따라서 이전 줄에서 보여준 이점 외에도 다른 긍정적인 효과가 있습니다.

• 집중력과 정확성 향상
• 기억력 강화
• 창의력을 자극합니다
• 스트레스와 불안과 싸우는 데 도움

에 대해 자세히 알아보려면 상상을 통한 정신 훈련, 우리는 이 문서를 추천합니다: "상상을 통한 정신 훈련: 스포츠 심리학”.