어린 시절의 감정 조절

많은 경우에 우리는 아이들의 감정 표현과 관련된 문제를 경시하는 경향이 있습니다.

일상적인 사건이나 특별한 사건이 그들에게 영향을 미치지 않는다고 믿는 것은 매우 일반적입니다. 그리고 그들은 집이나 학교에 문제가 있을 때나 급우들 중 일부가 몸이 좋지 않을 때 깨닫지 못하지만, 감정과 감정을 돌보고 관리하는 데 가장 많은 관심이 필요한 시기는 바로 이 단계입니다.

아이들의 감정 관리

어린 시절은 우리가 성인으로 행동하는 방법의 기초입니다. 이 사실을 더 잘 시각화하기 위해 우리는 우리 아이들이 작은 성인이고 우리는 부모, 보호자, 교사 또는 치료사로서 그들이 평생 동안 사용할 도구를 제공하는 것입니다. 증가하다.

이를 달성하기 위해 나는 감정과 감정의 조절을 달성하기 위한 첫 번째 단계에서 가정과 학교 모두에서 적용할 수 있는 몇 가지 팁을 설명하고 싶습니다.

어린 시절의 감정과 느낌

우선, 때때로 다소 혼란스러울 수 있는 두 개념의 차이점을 언급하고 싶습니다. 그런 다음 내용에 대해 조금 더 깊이 파고들어 우리 어린이, 학생, 가족, 기타 에 관한 것입니다 느낌과 감정의 구별.

감정의 종류

감정 의식적 감각 전에 나타남; 물리적 변화를 동반한 유기적 반응이다. 그것들은 타고난 근원이고 그들의 반응은 우리의 경험에 의해 동반되거나 영향을 받으며, 일반적으로 갑자기 나타나며 일시적입니다.

감정에는 6가지 기본 범주가 있는 것으로 간주됩니다.

• 이동: 우리는 보통 그것을 압도적인 경험으로 살아갑니다. 우리는 우리가 우리의 행동에 대한 통제력을 상실하고 있다고 믿을 수 있습니다. 우리는 그것을 분노, 분노, 분개, 분노 또는 과민성으로도 알고 있습니다.
• 혐오: 식중독이나 다른 유형을 피할 수 있습니다. 혐오감 또는 혐오감으로도 알려져 있습니다. 사회적 상호 작용 내에서 불쾌감을 유발하여 누군가 또는 상황에서 멀어 질 때 발생합니다.
• 비애: 슬픔, 외로움 또는 비관과 관련됨. 그것은 어린이와 성인 모두에게 동일한 강도로 존재할 수 있으며 때로는 다른 사람에게 공감을 일으키는 데 사용될 수 있습니다.
• 놀라다: 상황이나 사건으로 인해 충격, 놀라움, 당혹감을 유발하는 감정.
• Joy: 또한 행복감, 만족감으로 표현되며 웰빙과 안정감을 줍니다.

사랑의 감정은 처음 여섯 가지 기본 감정 내에서 고려되지 않지만, 그것이 나타내는 가치와 그것이 얼마나 깊이 들어갈 수 있는지 기억하는 것이 중요합니다. 아이들.

감정의 종류

반면에 감정과 밀접한 관련이 있지만 감정은. 이것은 감정의 결과 또는 결과입니다.

일반적으로 오래 지속되며 일반적으로 감정에 비해 시간이 더 오래 지속되는 정서적인 마음 상태를 나타냅니다. 그래서 누군가가 다른 사람을 사랑할 때 "내 감정이 당신을 사랑하고 있어요"가 아니라 "나는 당신과 사랑에 빠진 것 같아요"라고 말할 수 있습니다.

아이의 감정 관리를 위한 팁

이제 이 이론적인 구분을 아동의 감정 조절을 돕기 위한 실습에 적용해 보겠습니다.

1. 감정을 알고 인식하기(지나가는 것)

아이의 발달과 관련된 많은 요소가 있습니다. 각자의 인지적 성숙은 독특합니다. 그 개발이나 과정은 무엇보다도 가정에서 제공되는 환경에 따라 달라집니다. 친척과의 관계, 동료와의 관계 및 학교에서 제공하는 교육 환경 학교. 그러나 일반적으로 2세 전후에 감정 자체에 대한 인식 교육이 시작될 수 있습니다. 이것은 그들이 감정, 느낌, 생각, 반응을 더 잘 통제할 수 있도록 돕는 데 큰 도움이 될 것입니다. 불리한 상황이나 일상에서.

감정을 인식하려면 먼저 감정을 알아야 합니다. 우리는 어린 아이들에게는 당연한 일이라고 생각하는 경향이 있지만, 그들에게 다른 감정과 감정의 차이가 있음을 설명하는 것이 중요합니다. 주된 강조점은 아이가 예를 들어 분노의 감정이 일시적이고 부모에게 가장 중요한 것은 이러한 감정의 존재가 자신의 어린이.

이 조언을 적용하는 방법?

감정, 감정 및 그 차이를 배우기 위해 다른 도구를 사용할 수 있습니다. 예를 들어 책을 사용할 수 있습니다. 오늘 당신은 할 수 있습니다 감정 교육을 위해 특별히 제작된 다양한 아동 도서를 찾아보세요.. 내가 추천하고 싶은 것들 중 일부는 다음과 같습니다. "슬픈 괴물, 행복한 괴물", “꼬마 에듀는 화내지 않는다”, “터프한 녀석들도 감정이 있어”, “코코와 툴라: 감정!”.

조금 더 나이가 많은 어린이와 청소년을 위해 "영혼의 미로”, “감정의 일기" 야 "비와 설탕 조리법책을 쉽게 찾을 수 있으며 온라인에서도 구입할 수 있습니다. 읽기는 아동이 상황을 시각화하고 내면화하고 등장인물이 다양한 사건에 어떻게 반응하여 삶과 관련되는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 이야기 속 등장인물 중 일부가 화를 낸다면 아이는 "내 친구가 나에게 화를 냈어요."와 같은 현재 상황과 관련이 있을 것입니다. 읽기를 더 효과적으로 하려면 친밀한 시간과 활동에 온전히 집중하는 시간에 그들과 함께 할 수 있습니다. 특정 인상에 대해 아이가 말해야 하는 아이디어를 경청하고 의심을 명확히 하는 것이 중요합니다.

가정과 학교에서 감정에 대해 가르치는 또 다른 방법은 역할극입니다.. 부모나 교사가 즉흥적으로 약간의 놀이를 하고 나면(그렇게 조직화될 필요는 없습니다. 사실 약간의 즉흥 연주가 문제가 되지는 않습니다) 함께 탐색하고 탐색할 수 있습니다. 다양한 감정과 감정의 표현이 필요한 다양한 상황을 표현하고 거울 앞에서 연기하면 사물의 시각화와 내면화에 도움이 됩니다. 그들 자신.

2. 감정을 받아들인다

받아들이는 것은 넓은 개념이며, 이 점은 잘못을 받아들이는 것이 아니라는 점을 강조하고 싶습니다. 행동이나 감정에 대한 나쁜 반응, 그러나 아이가 확실히 느끼고 있다는 것을 받아들이는 것 감정.

예를 들어 어떤 부모는 아이가 왜 슬퍼하는지 궁금해하거나 교사는 아이가 왜 화가 났는지 궁금해합니다. 부모로서 우리는 자녀에게 책임이 없다고 생각하므로 청구서를 지불하거나 은행에 설명을 해서는 안됩니다. 선생님은 그 달의 가장 재미있는 수업을 계획했다고 생각할 수도 있지만 "그 아이"는 여전히 화가 나서 그 용어를 사용하고 싶습니다. 수락하다. 감정이 슬픔, 분노, 혐오, 두려움일지라도 아이들은 흥분한다는 것을 받아들여야 합니다.… 사회로서 우리는 긍정적인 감정을 연단에 올려놓았지만 그렇게 긍정적이지 않은 감정도 우리의 일부이며 우리는 그것을 느껴야 합니다.

3. 감정 표현

가장 복잡한 단계라고는 할 수 없지만 가장 많은 노력이 필요한 단계일 것입니다., 성인과 어린이 모두. 우리의 감정을 표현하는 방법은 많은 요소에 의해 구축되고 구성됩니다. 아이들은 일반적으로 부모나 대부분의 시간 동안 함께 행동하는 사람들을 모방합니다. 우리 어른들이 화나는 순간에 무언가를 때리는 경향이 있다면, 집에 있는 어린 아이들이 부모 앞에서 그러든 말든 그렇게 하지 말라고 요구할 수는 없습니다. 아이들에게 감정을 표현하는 방법을 가르치기 위해 우리는 아이들의 롤 모델이 되어야 합니다.

감정을 표현하는 방법에는 일관된 생각이 수반됩니다. 이것은 예를 들어 절망과 같은 강한 감정을 유발할 수 있으며, 이는 우리가 정말로 원하지 않는 일을 하게 만들 수 있습니다. 즉, 우리가 생각하는 것이 어떤 식으로든 행동하게 만듭니다. 생각이 당신을 압도하지 않도록 돕기 위해 한계에 동의하는 것이 중요합니다. 이러한 방식으로 우리는 생각이 넘치지 않도록 돕습니다.

성인으로서 우리는 허용되는 것과 허용되지 않는 것을 설정해야 합니다.: 예를 들어, "너무 화가 나면 시트나 신문을 찢을 수 있지만 동생을 때릴 수는 없습니다." 경계는 자녀와 부모 모두에 의해 양측이 논의하고 동의해야 하며, 짜증이 날 때 협상하거나 대화를 나누는 것이 아님을 기억하는 것이 중요합니다.

우리가 아이들에게 묻고 싶은 것은 복잡하지만, 가장 중요한 것은 감정이 순간적이라는 것을 아이들이 이해한다는 것입니다. 그리고 우리는 성인으로서 이 감정이 어린 아이를 정의하지 않는다는 것을 이해해야 합니다. 우리는 "나쁜 행동"이라는 주석으로 특정 유형의 행동을 강화하는 것을 피해야 합니다., "우리가 여기 올 때마다 당신은 울고"또는 "매일 아침 같은 울화통".

아이들의 나이를 생각하면

감정 표현에 한계를 적용하면서 가장 먼저 일어날 수 있는 변화 반영된 참조는 덜 폭발적인 반응을 보일 것이지만 최종 결과는 많은 시간 후에 달성될 것입니다. 불변. 그러나 또한 교육하려는 어린이의 나이도 고려해야 합니다..

이와 관련하여 몇 가지 요소를 기억해야 합니다. 짜증은 최대 2년까지 매우 일반적이며, 한 활동에서 다른 활동으로의 전환 또는 변경은 또한 강력한 시작을 초래합니다. 성냄. 그러므로 내가 할 수 있는 최선의 충고는 아이의 나이에 관계없이 아이가 "5분 안에 의사에게 갈 것입니다"라고 예상하는 것입니다. 특정 연령까지는 시간을 명확하게 알지 못하지만 시간을 언급하면 ​​변경 사항이 있음을 이해할 수 있습니다. 이른). 끊임없는 소통은 부모에게 최고의 아군이 될 것입니다.

4. 단호하게 표현하다

적극적인 의사 소통이 우리의 가장 큰 목표가 될 것입니다.. 어린 아이가 자신이 느끼는 것과 그 이유를 말하게 하는 것이 가장 큰 성취가 될 것입니다. 이를 위해서는 그가 자신을 믿을 수 있도록 필요한 자신감을 심어주어야 하며, 따라서 그가 자신의 감정을 더 쉽게 식별할 수 있을 것입니다.

결론

자녀의 화를 참지 못해 진료 및 심리상담을 받으러 가는 부모들이 걱정스러워하는 경우가 많다. 그리고 그것이 가장 권장됩니다. 그러나 부모로서 우리는 잠시 멈추어 아이들을 쳐다보지 않고 주의 깊게 관찰하기 시작해야 합니다. 감정적 고통은 우리 자신이 수정할 수 있는 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 음식. 다른 이유는 수면과 관련된 문제 또는 어려움일 수 있으며, 이는 가벼운 것부터 취침 시간에 귀찮게 하거나 그것의 부족, 방의 매우 높거나 낮은 온도, 기타 원인은 여러 가지일 수 있습니다.

다양한 신체적 요소가 확인된 경우 심리적 요소를 고려하여 아동이 강한 감정적 반응을 지속할 경우, ("나쁜 행동"은 일반적으로 잘못된 것과 관련된 주의를 요구한다는 것을 기억하십시오), 건강 검진을 받고 그를 데려가는 것이 가장 좋습니다. 심리적.