산후 우울증: 원인, 증상 및 치료

아이를 갖는 것은 인간이 경험할 수 있는 가장 보람 있는 경험 중 하나입니다. 하나, 일부 산모는 산후 우울증으로 알려진 것을 경험합니다..

과학적 연구에 따르면 Valencia College of Nursing이 확인할 수 있었던 것처럼 부모의 10~15%가 이 장애로 고통받을 수 있습니다.

다행히도 이 상태의 환자는 심리학자의 작업 덕분에 좋은 예후를 보입니다.

다음 줄에서 우리는 이 현상을 탐구하고 그 원인, 증상 및 치료를 탐구할 것입니다.

우울증의 유형

인생에는 좋은 순간과 나쁜 순간이 있기 때문에 때때로 침체를 겪는 것이 일반적입니다. 사실, 어떤 경험은 우리에게 너무 강렬하게 영향을 주어 정상으로 돌아가는 데 비용이 들 수 있습니다. 일어난 사건에 대해 슬퍼하는 것은 정상이지만 문제는 고통이 될 때 발생합니다. 우리 삶의 너무 중요한 부분이며 우리의 일상에 영향을 미치고 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칩니다. 웰빙..

이러한 경우 우리는 우울증에 대해 이야기하며, 정신 장애의 다양한 매뉴얼에 따라 우울 장애는 다양한 방식으로 분류될 수 있습니다.

• 주요 우울증: 가장 심각한 유형의 우울증입니다. 단일 에피소드와 반복의 두 가지 클래스가 있습니다.
• 기분부전: 경미한 우울증으로 알려져 있습니다.
• 조울증: 양극성 장애에 나타납니다.
• 계절성 우울 장애: 1년 중 한 단계에서 발생합니다. 예를 들어, 겨울에.
• 산후 우울증일부 산모, 특히 산모는 이 장애로 고통받을 수 있습니다.

다양한 유형의 우울증에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 읽어보세요. "우울증에는 여러 유형이 있습니까?”

산후우울증이란?

사랑하는 사람과 아이를 갖는 것은 인생의 큰 선물 중 하나입니다. 그러나 때때로 이 위대한 경험은 산후 우울증을 유발할 수 있습니다. 출산 후 첫 몇 주간은 모든 것이 긍정적이지는 않지만 다양한 감정을 경험할 수 있는 산모에게 취약한 시간이 될 수 있습니다.

때때로 이 느낌은 설명 없이 나타날 수 있습니다. 불안, 슬픔, 불면, 피로, 짜증, 과도한 피로, 신경과민, 비관, 출산의 첫 몇 주 또는 몇 달에 영향을 미칠 수 있습니다.

조짐

이러한 유형의 우울증의 가장 두드러진 특징 중 하나는 출산 후 발생하며 출산 후 1년까지 지속될 수 있다는 것입니다. 그러나 산후우울증이 있는 사람들은 어떤 증상을 경험합니까?

• 과민성과민 반응은 산후 우울증이 있는 산모에게 나타날 수 있으며, 산후 우울증은 가족, 파트너, 심지어 새로 태어난 아이까지 불안해할 수 있습니다.
• 비애: 가장 흔한 증상. 그 사람은 부정적인 기분, 울고 싶은 충동을 경험하고 낮은 자존감을 경험할 수 있습니다.
• 잠 잘 수 없음- 수면 장애와 잠들기 어려움이 일반적입니다.
• 걱정: 산후우울증이 있는 사람들은 높은 수준의 불안을 경험합니다.
• 성욕 부족: 산후우울증의 결과로 섹스로 인한 의욕저하가 나타날 수 있습니다.
• 식욕 상실다른 유형의 우울증과 마찬가지로, 이 장애가 있는 사람들은 특히 초기 단계에서 먹고 싶은 욕구가 적은 경향이 있습니다. 그러나 일부 개인은 심리적 고통을 완화하기 위해 과자와 지방을 과도하게 섭취합니다.
• 피로산후 우울증은 정신적으로나 육체적으로 피곤하고 지치며 피로감을 느끼게 합니다.

원인

산후우울증은 다양한 이유로 나타날 수 있습니다. 그것들은 다음과 같습니다:

• 변화에 적응하기 어려움. 예를 들어, 어머니가 자신을 위한 시간이 없을 때.
• 사회적 및/또는 직장 관계의 변화.
• 좋은 엄마가 될 수 있는 능력에 대한 우려
• 수면 부족
• 특히 처음 몇 달 동안 어머니가 되는 것에 대한 비합리적인 기대.

치료

산후 우울증은 특히 산모에게 나타날 수 있으며 10명 중 1명의 산모가 경험합니다. 다행히 심리 치료가 잘 되어 환자의 예후가 좋습니다.

많은 환자들이 가정의에게 도움을 청하지만 이상적으로는 우리 목록에 있는 것과 같은 심리 센터에 가는 것입니다."상위 10개 심리학 및 심리 치료 클리닉”. 대면 진료소에 가기를 원하지 않거나 참석할 수 없는 사람들을 위해 우리 순위에 언급된 것과 같은 심리학자의 도움을 받을 수 있습니다.6 최고의 온라인 치료 클리닉”.

심리치료의 중요성

이상적인 것은 주산기 심리학 전문가와 심리 치료 세션을 수행하는 것입니다., 수태, 임신, 출산, 산후 및 양육 사이의 기간을 지향하는 심리학의 한 분야입니다.

일반적으로 심리학자들은 연구에 따르면 높은 성공률을 보이는 인지 행동 기법을 사용하는 경향이 있습니다.

• 이 콘텐츠에 관심이 있을 수 있습니다. 우리 기사에서 더 많이 알 수 있습니다. "가장 많이 사용되는 인지 행동 기법 10가지”

이 병리학의 치료를 위한 새로운 치료 모델

그러나 최근 몇 년 동안 새로운 유형의 심리 치료가 사용되기 시작했으며 결과도 긍정적입니다.

마음챙김 기반 인지 치료 또는 수용 및 헌신 치료는 가장 사용되며 둘 다 요법이라고도 하는 3세대 요법에 속합니다. 맥락적.

이러한 유형의 치료법에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 읽어보십시오.

• 마음챙김 기반 인지 치료: 무엇입니까?
• 수용 및 헌신 요법(ACT): 원칙 및 특성