하버드 연구에 따르면 행복하기 위한 6가지 기본 사항

행복에 대해 더 많이 배우기 위해 수행된 많은 조사가 있습니다.. 행복에 대한 큰 집착이 있는 이 시대에는 더욱 그렇습니다. 연구원들은 불행하게도 모든 사람이 행복한 것은 아니기 때문에 무엇이 사람들을 행복하게 만드는지 알아내려고 오랫동안 노력해 왔습니다.

우리 각자는 다른 방식으로 삶을 살고 있으며 이는 우리의 감정 상태에 긍정적이거나 부정적인 결과를 가져옵니다. 행복한 사람은 생각과 행동이 다릅니다, 삶과 타인, 그리고 주변에서 발생하는 사건에 대한 자신의 태도는 보다 지속적인 행복 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

오늘 기사에서 우리는에 의해 수행 된 연구에 대해 이야기 할 것입니다. 하버드 대학교 그것이 75년 이상 지속되지도 않았고, 행복의 열쇠가 무엇인지 아는 척했다는 것. 관심이 있기 때문에 계속 읽으십시오.

하버드 대학교 행복에 대한 종단적 연구

하버드는 심리학을 공부하기 위한 세계 최고의 대학, 그리고 1938년부터 연구 268개의 주제로 이루어진 행복에 대해 그 결과는 1972년부터 2004년까지 연구를 주도한 정신과 의사 조지 베일런트(George Vaillant)가 2012년 책으로 발표했다. 수십 년 동안 연구자들은 참가자의 삶의 다양한 영역을 평가하고 다음으로부터 데이터를 얻었습니다. 지능 수준, 소득, 알코올 소비량 또는 인간 관계와 같은 다양한 변수 대인 관계.

요약해서 말하자면, 이것이 이 연구의 결론이며 따라서 행복의 열쇠입니다..

1. 무엇보다 사랑을 소중히 여겨라

이 연구는 사랑이 행복의 열쇠이기 때문에 사랑의 힘을 과소평가해서는 안 된다고 결론지었습니다.. George Vaillant 박사는 행복하기 위한 두 가지 필수 요소가 있다고 단언합니다. “그 중 하나는 사랑입니다. 다른 하나는 사랑이 떠나고 싶게 만드는 상황에 대처하는 방법을 찾는 것입니다.

2천만 달러의 비용이 들고 75년 동안 지속된 연구 끝에 정신과 의사는 이렇게 결론을 내렸습니다. “행복은 사랑입니다. 완전 정지”. 따라서 이 진술 후에 한 가지 분명해야 합니다. 행복하려면 마음을 열어야 합니다.

2. 의미 있는 관계와 연결은 매우 중요합니다.

이것은 이 연구에서 새로운 것이 아닙니다. 많은 연구에 따르면 우정과 가족은 우리의 행복과 행복에 매우 중요합니다.. 실제로 동료와의 좋은 관계가 보호 요인으로 알려진 스트레스 감소에 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 증거가 있습니다.

뿐만 아니라 Valian은 “건강한 관계뿐만 아니라 삶의 만족도가 높지만, 우리가 하는 일과의 강한 연결은 우리를 더 행복 ".

3. 알코올을 남용하지 마십시오

어떤 마약처럼 알코올은 그것을 소비하는 사람에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 뿐만 아니라. 그러나 또한 생명을 파괴할 수 있습니다. 하버드 대학의 연구는 알코올 남용과 우울증과 정서적 문제 사이에 강한 상관관계가 있다는 결론을 내렸습니다. 사실, 알코올과 담배 사용은 모두 사망의 가장 큰 원인 중 하나입니다.

약물은 인간에게 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 우리가 그것들을 소비할 때 어떤 일이 일어나는지 알고 싶습니까? 잘 클릭 이 링크.

4. 돈은 당신을 행복하게 하지 않는다

이 오랜 연구 결과는 돈이 행복을 가져다주지 않는다는 것을 보여줍니다. 따라서 최대의 경제적 이익을 얻기 위해 노력해야 한다고 생각하는 것은 잘못된 것입니다.

Vaillant 자신이 설명하듯이, "정말 중요한 것은 당신이 하는 일에서 행복하는 것"입니다.

그러나 돈은 행복을 줄 뿐만 아니라 사람을 변화시킵니다. 당신을 더 나쁘게 변화시킵니다.. 돈은 사람을 부패시키고 뇌물을 주기 쉽습니다. 따라서 스페인에서 수행된 또 다른 연구의 결과를 아는 것이 중요합니다. Jaume I University of Castellón의 연구원들은 뇌물을 거부하는 것이 뇌물보다 더 많은 스트레스를 유발한다는 결론을 내렸습니다. 그것을 받아들인다.

많은 사람들은 돈이 당신을 더 행복하게 만든다고 생각하는 것이 일반적입니다.. 그리고 물론 세상이 돌아가는 방식에서 돈은 기본적인 필요입니다. 돈이 많을수록 더 행복해질 것이라고 생각하는 것은 잘못된 생각입니다. 돈은 우리로 하여금 우리 자신의 원칙을 재고하게 할 수 있으며, 많은 양의 "그린 골드"를 옮기면 부패하게 되는 사람들에 대한 뉴스를 매일 읽거나 들을 수 있습니다.

또한 "돈이 세상을 움직인다"라는 유행어가 노스캐롤라이나 대학(미국)의 연구 결과를 알고 나면 더욱 사실이 됩니다. 사람들은 돈이 관련되면 행동을 바꿉니다.. 사실, 그들의 실험에서 피험자 그룹은 돈이 관련되었을 때 구두 시험에서 점수를 높일 수 있었습니다. 즉, "파스타"는 우리를 똑똑하게 만듭니다.

다음 게시물에서 이러한 조사에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 과학은 돈이 마약이며 행복을 가져다주지 않는다는 것을 확인합니다.

5. 낙관적인 사람은 성실한 사람인 한 더 행복해집니다.

이 연구에 따르면, 낙관주의는 우리를 더 행복하게 만든다. 연구진은 "피험자의 진화를 관찰한 결과 밝고 낙천적인 아이들이 더 행복하고 고령까지 산다는 것을 발견했다"고 결론지었다. 그러나 같은 연구에서는 성실하고 책임감 있는 사람들이 더 높은 수준의 삶의 만족도를 보였다고 결론지었습니다. 따라서 낙관주의만으로는 반드시 행복해지는 것은 아닙니다.

6. 인생의 어느 때나 행복을 찾을 수 있으므로 변화에 너무 늦지 않습니다.

행복은 우리가 세상을 해석하는 방식, 따라서 사고 방식과 많은 관련이 있습니다. 몇 년 동안 매우 불행할 수 있는 사람들이 있고, 나쁜 경험의 결과로, 하루의 작은 일들을 소중히 여기기 시작하다.

이것은 당신이 행복해지는 법을 배울 수 있다는 것을 보여줍니다. 즉, 더 행복한 일을 할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우에도 사고 방식과 일상 습관을 다시 생각해야 합니다. 어쩌면 당신이 뭔가를 잘못하고 있습니다.