당신이 작업을 수행하지 못한다고 생각: 원인 및 해결 방법

우리 모두에게 때때로 다음과 같은 일이 일어났습니다. 우리는 좌절의 소용돌이 속에서 스스로를 요구하거나 요구받는다고 느끼며 결국 낙담하게 됩니다.. 우리는 우리가 그 일을 하지 못한다고 느끼며, 그것이 우리에게 낙담과 동시에 두려움과 불안을 야기합니다.

이러한 감정은 어디에서 오는가? 그들은 당신을 무엇으로 이끌고 있습니까? 그리고 무엇보다 어떻게 해결해야 할까요?

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자기 수요의 과잉

요구 또는 자기 요구는 우리가 성장하고 도전을 극복하는 데 도움이 되기 때문에 긍정적인 느낌과 마음의 상태가 될 수 있습니다. 그러나 우리의 현 사회와 생활방식(물질주의와 개인주의 숭배에 기초)은 결국 기능을 상실하게 되었다. 우리가 우리의 한계를 인식하지 못한다면, 이 요구는 영구적인 불만으로 바뀔 수 있습니다., 당신과 다른 사람들과 함께.

그들은 끊임없이 우리에게 말합니다. 자신을 향상시켜야 하고, "최고"가 되어야 하며, 활용할 재능이 있어야 하며, 우리를 좌절시키는 비현실적인 비교와 모델에 지속적으로 노출되어야 합니다. 그렇습니다. 사람들은 재능과 능력을 가지고 있으며, 우리가 삶에서 그것들을 조화시키는 방법을 안다면 그것들은 우리를 행복하게 만듭니다. 문제는 그 수요가 조화롭지 않을 때 온다그것은 당신을 행복하게 하는 대신에 당신을 불만족으로 몰아넣고 항상 당신보다 더 빨리 가는 것처럼 보이는 목표를 쫓고 있다는 느낌을 주기 때문입니다.

그 요구가 당신을 무엇으로 이끄는가? 일에 몰두하려면(직장 생활을 개인 또는 가족 생활과 조화시키기가 매우 어렵습니다), 프로젝트에 너무 많은 시간을 할애하고, 다른 사람에게 너무 많은 관심을 기울이거나, 다른 사람의 기대를 충족시키려고 노력하거나, 궁극적으로 다음으로 끝나는 요구에 기반한 삶을 살기 위해 당신을 좌절.

수요 또는 자체 수요가 무엇입니까? 좌절과 유사한 마음의 상태입니다. 우리는 현재 달성하거나 살고 있지 않은 결과 또는 경험을 달성하기를 원합니다..

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따라가지 못한다는 생각

욕망이 있고 성장하고자 하는 것은 그 자체로 좋은 것입니다. 문제는 그 수요가 자신의 욕망에 기초하지 않고 기대에 기초할 때, 다른 사람들이 우리에게 주는 평가에 대한 비교 또는 두려움(파트너, 가족, 또는 일 자체 내에서도).

이것은 변화의 과정을 살 때 상담에서 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 개인적: 우리가 수준에 못 미친다는 느낌, 우리 자신에게 너무 많은 것을 요구한다는 느낌, 기대. 이 문제의 원인은 동일합니다. 특히 두려움과 불안과 관련된 감정 관리.

심리학자이자 코치로서 나는 지난 10년 동안 사람들의 변화 과정과 그것이 무엇이든 문제는 우리가 감정을 이해하고 관리하는 방식이 항상 필요한 열쇠였습니다. 일하다. 이 비디오에서 우리는 요구 사항이 의미하는 바, 그것이 무엇으로 이어지는지, 기능이 제대로 작동하지 않을 때(성장에 도움이 되지는 않지만 당신을 제한함), 그 문제를 극복하는 방법에 대해 훨씬 더 자세히 알아볼 수 있습니다. 히트 플레이!

수용 부족

기능적 자기 요구 뒤에는 무엇보다도 우리의 현실에 대한 수용 부족이 있습니다. 우리는 점점 더 많은 것을 원하며, 이는 우리가 미래에 대해 두려워하고 불안함을 의미합니다.. 결과적으로 우리는 자신의 기대 또는 다른 사람의 기대에 부응하도록 요구하지만 기대는 항상 두려움에 기초합니다(우리가 원하는 경우 특히 무언가를 달성하고 엄격한 목표를 기반으로 기대치를 구축합니다. 그것은 달성하지 못할 것을 두려워하거나 그것을 고려하기 때문입니다. 본질적인).

변화의 과정에서 우리는 무엇보다도 처음에 가지고 있는 목표가 우리를 변화로 이끄는 욕망일 뿐이라는 것을 배우지만, 진정한 목표와 결과는 안정적이고 깊은 개인적 변화의 과정을 살 때 달성하는 것이며, 이는 당신의 모든 일에 도움이 됩니다. 일생.

자신의 한계 내에서 재능을 기반으로 성장하는 데 도움이된다면 자신을 요구하는 것이 기능적입니다., 특히 당신이 정말로 당신을 행복하게 만드는 것에 집중한다면. 그 수요가 두려움에 기초하거나 외부 요인(어떻게 다른 사람, 예를 들어), 외부 세계는 당신이 할 수 없는 요소이기 때문에 역기능이 될 것입니다. 제어.

자신의 감정을 이해하고 관리하는 법을 배우는 것은 감정을 자신에게 유리하게 받아들이는 법을 배우는 변화의 과정을 사는 것을 의미합니다. 당신의 감정이 성장하는 데 도움이 되는 곳, 그리고 당신 자신에게 진정으로 요구할 수 있는 것을 요구하고 당신을 평화롭게 만드는 곳 너와 함께.

이 변화를 경험하고 싶다면 empoderamientohumano.com에서 첫 번째 탐색 세션을 예약할 수 있습니다. 무료(자신의 프로세스를 따르고자 하는 열망과 헌신이 있는 경우에만) 또는 무료 프로그램의 첫 단계를 밟습니다. 스릴. 무엇보다 당신의 요구는 당신을 성장으로 이끌 뿐 자신을 제한하지 않습니다.