해로운 습관: 에너지를 소모하는 10가지 행동

유독한 습관은 당신을 불행하게 만드는 일련의 행동입니다. 당신의 일상을 통해. 어떤 사람들은 특정한 불쾌한 사건에 대해 자신의 불운을 탓하는 것이 일반적이지만, 때로는 그럴 수도 있고, 때로는 우리를 잘못된 길로 인도하는 습관입니다. 신랄.

오늘의 기사에서는 웰빙과 정서적 균형을 방해할 수 있는 10가지 독성 습관을 검토합니다.

에너지를 소모하는 행동

그리고 관성에 의해서만 발생하는 일련의 유독한 습관이 있지만 실제로는 우리에게 좋은 것을 가져다주지 않습니다. 그런 습관들이 연습을 하면 할수록 등을 돌리고 변화하는 것은. 일이 잘 풀리면 기분이 좋아지기 쉽습니다. 반면에 나빠지면 그 악순환에서 벗어나기 어렵다. 이런 이유로 우리는 불행이 항상 겹친다고 생각합니다. 모든 것이 잘못되면 당신이 뭔가 잘못하고 있는 것입니까?

그것은 분명하다 항상 행복할 수는 없다, 그러나 각자의 안녕과 행복에 도움이 되는 몇 가지 습관을 채택할 수만 있다면. 꿈을 위해 싸우고, 가족과 시간을 보내거나, 친구를 돌보는 것은 장기적으로 우리에게 유익한 행동입니다.

당신을 극도로 불행하게 만드는 유독한 습관

그러나 우리의 에너지를 훔치는 이 유독한 습관은 무엇입니까? 어떤 관습이나 행동이 우리를 불행하게 만드는가? 아래에서 이러한 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다.

1. 당신이 갖지 못한 것에 집중하라

인간의 가장 큰 악 중 하나는 가지고 있지 않은 것을 끊임없이 원한다. 우리가 가진 것을 과소평가하고, 갖지 못한 것을 과대평가하는 경우가 종종 있습니다. 이것은 물질적인 일에만 일어나는 것이 아니라 어떤 사람들은 파트너와도 함께 겪는다.

진정한 행복은 우리 자신에게서 찾을 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 스스로에게 잘하고 가장 깊은 욕망을 위해 싸울 때 다른 것은 필요하지 않기 때문입니다. 물론 그것이 내면의 평화를 찾는 방법이지만 특정 요구 사항을 충족해야 합니다..

2. 현실을 부정하다

현실을 부정하는 것은 불확실성을 두려워하는 사람들이 흔히 많이 하는 일입니다. 문제를 피하다. 이 두려움은 불안에 의해 촉발되며, 이는 피할 수 없는 실패를 예측함으로써 직면한 도전을 극복할 수 없게 만듭니다.

높은 자신감은 행동을 용기 있게 수행할지 여부를 결정합니다. 세상은 삶이 제시하는 상황에서 승리할 수 있는 가능성을 신뢰합니다. 배짱과 자신감이 높은 사람이 더 행복하고, 이런 사람은 현실을 부정하지 않는다.

해고를 당했을 때 자신이 잘못한 것을 인정하는 것보다 변명하는 것이 더 나을 수 있습니다. 그러니 체계적으로 다른 방법을 찾는 것을 멈추고 당신에게 일어난 일에 대한 책임의 일부가 당신에게 있다고 가정하십시오.

3. 남을 탓하다

현실을 부정하는 것은 다른 사람을 비난하는 것도 포함합니다. 변화해야 하는 것은 우리 자신임을 인식하지 않아도 되는 방법.

예를 들어, 대학 과정에서 성공하지 못하고 시험에 떨어졌다면 교수와 교수법을 비난하기가 더 쉽습니다. 당신이 충분히 공부하지 않았거나 하루에 20분을 복습하는 진지함과 끈기가 있음을 인식하는 것을 가르치는 것 개념. 다른 사람을 비난하는 것은 실수로부터 배우는 것을 방해하므로 해로운 습관입니다.

4. 안전지대에서 벗어나지 마세요

컴포트 존은 당신이 더 안전하다고 생각하는 장소에 머무르는 것을 선호하게 만드는 마음의 상태이지만, 이 곳은 당신이 성장하고 발전하는 것을 허용하지 않습니다. 그것은 좋은 장소처럼 보일지 모르지만 장기적으로 당신을 불행하게 만들 것입니다. 스트레스와 좌절의 특정 순간을 경험하지 않는 대가로 우리는 정면으로 착륙할 것입니다. 정서적 침체.

컴포트 존은 우리가 갇힌 영역이고, 미래에 대한 두려움으로 그 자리에 머무르는 것은 유독한 습관입니다.

5. "그들이 무슨 말을 할까"를 두려워하며 많은 시간을 보낸다.

불행한 사람들은 다른 사람들에게 의존합니다. 항상 다른 사람의 승인을 구하십시오. 그들은 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각할지, 그리고 그들이 하는 일이 다른 사람들이 좋아할 것인지에 대해 생각하는 데 너무 많은 시간을 보냅니다.

행복하려면 다른 사람의 목표가 아니라 자신의 목표를 추구해야 하기 때문에 이것은 웰빙에 어긋납니다. 예를 들어, 아버지가 당신이 공부하기를 원한다고 해서 직업을 공부하는 것은 나쁜 선택입니다.

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6. 자동 조종 장치로 라이브

오늘날에는 자동 조종 장치로 생활하는 것이 일반적입니다. 이것은 우리가 정말로 하고 있는 일에 대해 생각하기 위해 멈추지 않고 인생을 살아간다는 것을 의미합니다. 지금 이 순간에 주의를 기울이지 않고.

이러한 유형의 행동은 우리를 살게 만들기 때문에 사람들을 엄청나게 불행하게 만듭니다. 현실과는 거리가 멀고, 기대에 푹 빠져 이곳과 이곳을 즐길 수 없는 지금. 삶에 직면하여 자신에게 힘을 실어주기 위해서는 자신과의 연결을 찾는 것이 필요합니다.

7. 부정적인 감정을 붙잡고

기대대로 사는 것이 나쁘다면, 즉 미래는, 과거로부터 사는 것도 나쁘다. 분노와 분개는 종종 이미 일어난 순간에 사는 것과 관련된 감정입니다. 이러한 감정을 경험하는 것은 우리의 웰빙에 부정적이며 많은 에너지를 빼앗지 않습니다. 행복하려면 과거의 경험을 받아들이고 계속 나아가야 합니다.

8. 잠을 잘 못자

열악한 수면 위생은 우리의 건강에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 물리적 측면뿐만 아니라 심리적 효과와 관련하여. 잠을 잘 자지 않으면 성과에 영향을 미칩니다. 직장에서, 우리의 정신 상태, 유머, 그리고 물론 우리의 전반적인 건강에.

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9. 그들은 희생자가 된다

희생양이 되는 것은 해로운 습관이다. 이러한 유형의 행동을 가진 사람들은 항상 불평하고 문제에 대해 부정적인 태도를 보입니다. 이 해로운 행동은 우리가 과거의 경험으로부터 배우지 못하게 하고 우리를 정체하게 만듭니다. 삶을 직시하기 위해서는 일어날 수 있는 상황에 대해 책임을 져야 하고 피해자를 제쳐두는 것이 필요하다.

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10. 나쁜 음식

잠을 잘 자지 못하면 일상적인 수행과 에너지 수준에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 잘못 먹는 것도 우리의 감정과 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 사실, 잘못된 식단은 비만과 심장 문제와 같은 많은 심각한 신체적 문제를 일으키며 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 자아 존중감, 불안 등

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