터무니없는 부부 논쟁을 피하는 6가지 열쇠
그만큼 부부 관계 일반적으로 모든 감정이 확대되는 상황입니다. 종종 그들에게서 겉보기에 사소해 보이는 사건의 감정적 영향은 다른 어떤 상황이나 유형의 상호 작용보다 훨씬 더 강력합니다. 사랑 그것은 단순히 우리의 감정적 측면이 좋든 나쁘든 우리 행동의 많은 부분을 차지하게 만듭니다.
그렇기 때문에 관계 내에서 발생하는 터무니없는 주장을 해결하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다., 그들이 다른 사람에 대해 생각하는(그리고 상호 작용하는) 방식에 흔적을 남기지 않도록.
터무니없는 논쟁과 그렇지 않은 논쟁 구별하기
이제 이러한 문제를 방지하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 파트너와의 토론 이력이 실제로 어느 정도 분쟁으로 가득 차 있는지 분석하는 것입니다. 지나고 나면 조금 냉정하게 분석하면 어처구니가 없다..
의미 없는 토론과 그렇지 않은 토론을 구별하는 방법은 무엇입니까? 그러기 위해서는 대화와 불편함의 순간이 어느 정도 소통 때문인지 아닌지 자문해 보아야 합니다. 이러한 논의의 많은 부분에 대한 합리적인 설명이 의사소통 및 기대의 문제에 근거할 수 있다면 많은 수의 그들 중 많은 부분이 "어리석은" 토론이라는 점에서 의사소통의 결핍과 기업에 대한 잘못된 인식을 초래한다는 의미에서 소지품.
이 결론에 도달하는 것은 어려울 수 있지만 이를 위해 우리는 강력한 도구를 가지고 있습니다. 다른 사람들의 의견. 우리 관계의 존재로 인해 이해 관계가 손상되지 않고 직접 위대한 것을 본 다른 사람들 우리가 나눈 토론의 일부와 토론을 하게 된 이유는 주제에 대한 가장 객관적인 비전을 갖는 데 도움이 될 것입니다.
우리는 이 자원을 우리 측의 성실하고 정직한 노력과 결합해야 합니다. 우리에게 일어난 일과 우리에게 일어난 상황을 냉정하게 분석하십시오. 분쟁.
유해한 관계 피하기
이 단계에서 지난 논의를 검토한 후 근본적인 문제는 의사소통이 아니라는 결론에 이르게 된다면? 여러 가지 일이 발생할 수 있습니다. 항상 가능한 실수를 하거나 의사 소통은 우리와 관련이 있거나 그렇지 않은 다른 더 심각한 문제의 결과입니다. 관계, 아니면 우리는 소위 유독한 관계 중 하나를 살고 있습니까?.
유독한 관계는 관계 기능에 심각한 구조적 문제가 있는 경우: 교정하기가 매우 어렵고 한 사람 또는 두 사람의 안녕을 심각하게 손상시키는 문제. 이 일반적인 범주에는 명백한 학대가 있는 관계와 한 사람이 다른 사람을 지배하는 불평등한 권력 관계도 포함됩니다. 독성 관계에 대해 자세히 알아보려면 다음을 참조하세요. 이 기사.
무의미한 논쟁 방지
이 시점에서 우리는 이미 알고 있습니다. 어리석은 논쟁은 관계에 너무 많은 영향을 미치므로 이러한 일이 다시 발생하지 않도록 방지하는 데 관심이 있습니다..
우리는 또한 이것이 관계에서 일어나는 것과 달리 중장기적으로 해결될 수 있는 문제라는 것을 압니다. 독성을 유발하는 것은 구조적인 것이 아니라 피상적이며 특정 학습 및 학습 해제를 통해 수정할 수 있습니다. 행동. 이를 위해 아래에 제시된 어리석은 부부 토론을 피하는 열쇠입니다.
이러한 유형의 토론을 피하기 위한 키
이것은 부부의 삶을 관계의 또 다른 역동성, 또 다른 단계로 만드는 사명에서 따라야 할 몇 가지 원칙입니다.
수정하려는 것이 관계의 핵심 부분이 아니며 해로운 관계와 관련될 수는 없지만 그것은 그렇지 않습니다. 부부가 함께 해야 하는 미션이기 때문에 관리가 쉽다는 뜻입니다. 뒤얽힌. 그러므로, 가장 좋은 것은 커플 치료 세션에서 이러한 키의 적용을 강화하는 것입니다..
1. 첫 번째 연락처
비대칭이 있는 상황에서 시작하여 예방 및 관리를 시작하고자 합니다. 다소 체계적으로 불합리한 부부 토론이지만 상대방은 여전히 그렇지 않습니다. 알고있다. 두 사람 간의 의사 소통 개선에 기반한 프로젝트의 첫 번째 단계는 분명히 두 사람과 의사 소통하는 것입니다. 그리고 그렇게 하려면 두 사람의 기분이 좋고 상호 애정 표현이 가능한 평온한 순간을 이용해야 합니다. 또한 대화할 시간이 충분한지 확인해야 합니다..
이런 식으로 관계의 두 구성 요소는 이 계획의 시작을 그들이 첫 걸음을 떼기 시작한 유쾌한 맥락과 연관시키고 이 계획을 있는 그대로 해석할 것입니다.: 선의에 기초한 사명과 강하고 견고한 정서적 유대의 재구축. 반면에, 우리가 논쟁 중이나 논쟁 직후에 이 단계를 시작한다면, 상대방은 방어적인 태도를 취할 가능성이 가장 큽니다.
설명은 엄격한 스크립트를 따르지 않고 간단하고 정직하며 자발적으로 전달되어야 합니다. 비언어적 언어 말하는 내용에 완전히 적응합니다.
2. 과거 상황 검토
첫 번째 조치를 취한 후 가능하면 즉시, 과거의 터무니없는 토론을 함께 회상하고 자신의 관점을 이야기하는 것이 좋습니다. 그리고 그 당시에 무엇을 보았다고 생각했는지. 이것은 다른 사람이 관계를 어떻게 보는지, 그들의 기대가 무엇인지, 그들이 가장 중요하게 여기는 요소에 대해 우리가 알지 못했던 것들을 배우게 할 것입니다.
이 첫 번째 대화가 부부의 두 구성원이 관심을 가질 만한 동기에 대한 것이라면 마찬가지로 이런 종류의 대화를 처음으로 가졌다는 단순한 사실 자체가 매우 유익한.
3. 비난 피하기
지난 논의를 기억하며, 부부의 두 가지 요소가 피해야 할 위험이 있습니다: 비난에 빠지다.
이것은 당시 우리를 화나게 했던 것들을 표현하지 못한다는 의미가 아니라(사실 그렇게 하는 것이 좋습니다), 다른 사람이 회개하고 우리가 옳다는 것을 인식하도록 주로 추구하는 복수의 표시처럼 들리지 않도록 우리가 전달하는 것입니다. 즉, 내용의 문제가 아니라 형식의 문제입니다..
4. 스케줄링은 관계의 상태에 대해 이야기합니다.
이 시점에서 당신은 그것에 대해 오랫동안 이야기했을 수 있습니다. 첫 번째 대화를 끝내는 것이 가장 좋습니다..
그러나 이 첫 번째 세션의 완료(자가 치료 세션이므로 즉흥적이고 비공식적일 수 있음) 부부의 두 구성원은 관계를 인식하는 방법에 대해 다시 이야기하는 데 잠시 시간을 할애해야 합니다., 가능한 실제 또는 잠재적 충돌 등에 대한 관점을 제공합니다.
5. 많은 의사 소통 수단으로 인터넷을 포기
시행할 조치 중 하나는 직접적으로, 본질적이고 가장 객관적인 의사 소통을 위해서만 인터넷을 사용하는 데 동의합니다.. 채팅을 통해 보내는 애정 표현은 단순하면 괜찮을 수 있지만 지나치게 정교한 연설의 일부가 되어서는 안 됩니다. 진정한 의사 소통은 대화가 직접 대면하는 상황에서만 유보되어야 합니다.
그 목적은 우리가 다른 사람의 관점을 받아들이는 것을 배우는 순간에 의사 소통이 모호한 공간을 제거하는 것입니다. 나중에 터무니없는 토론이 진정되었다고 판단되면 제한없이 다시 채팅을 사용할 수 있습니다.
6. 작업 프로토콜 만들기
이 대화 중 하나에서 프로토콜은 아무것도 기반으로 하지 않는다고 생각하는 토론을 수행하도록 설정할 수 있습니다., 즉 대화가 부족합니다. 예를 들어 간단한 제스처로 구성될 수 있습니다. 그러나 이 상징을 훼손하지 않기 위해서는 진지한 것을 근거로 한 토론을 피하기 위한 자원으로 이것을 사용하지 않겠다는 확고한 의지가 필요하다.
