부정적인 레이블을 제거하는 방법
우리는 사회에 살고 있습니다. 브랜딩, 우리를 둘러싼 모든 사물 그들은 레이블을 가지고 브랜드, 구성 요소, 소유자, 지리적 출처 또는 사용 방식이 명시되어 있는 경우.
이러한 레이블에는 분명한 유용성이 있습니다. 우리가 육안 앞에 있는 것에 대한 대략적인 아이디어를 얻도록 이끕니다., 한 눈에. 예를 들어 대중에게 판매되는 제품의 경우 한 눈에 아이디어를 얻을 수 있습니다(다소 대략적인 현실) 그 속성을 알기도 전에 품질이 더 높거나 낮은지 여부 깊이.
사람 안의 태그: 편견과 무지 사이
사실 우리 주체는 대상이 그것들을 운반하기 훨씬 이전에 "라벨"을 가지고 있다. 우리 주변 사람들과 우리가 함께 사는 사람들이 우리에게 부여한 레이블, 그리고 심지어 우리가 어떤 이유로 스스로에게 붙이는 라벨.
이러한 레이블은 특정 시간과 특정 상황(또는 그렇지 않은 경우)에서 우리를 정의할 수 있지만, 사물과 달리 우리는 다른 사람과 상호 작용하는 방식을 바꿀 수 있는 큰 능력을 가지고 있습니다. 우리 스스로. 가소성과 회복력 그것들은 우리에게 변화의 힘을 주는 요소들입니다.
당신은 레이블과 싸울 수 있습니까?
이러한 범주의 장점은 분명합니다. 노력을 절약.
그러나 특정 상황에서 부정적인 레이블을 제거하는 것은 정말 까다로울 수 있습니다 (또는 그것이 우리에게 어떤 식으로든 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 생각한다면 긍정적일 수도 있습니다).
마리아 "라 파토사" 이야기
레이블이 무엇이며 어떻게 대처할 수 있는지 설명하려면 나는 다음 이야기를 제안한다:
마리아는 가족과 함께 살았던 12세 소녀였습니다. 그녀에게는 경쟁 스포츠에서 매우 민첩한 쌍둥이 형제가 있었고, 그녀는 그 능력에 대해 그녀가 나쁘지는 않았지만 그 능력에 대해 눈에 띄지 않았습니다. 그의 형제는 함께 연주할 때 그를 "마리아 라 파토사"라고 불렀습니다. 그들이 마을 광장에 축구를 하러 갈 때마다 그의 부모는 그의 형에게 "마리아를 돌보고 너무 많이 뛰지 마십시오. 그녀가 당신만큼 민첩하지 않다는 것을 이미 알고 있습니다."라고 말했습니다.
나중에 학교에 가야 할 때 소녀는 스포츠에 참여하기를 원하지 않았고 친구들에게 "나는 서투른 사람이다"라고 자신을 정당화했습니다. Maria는 레이블과 함께 성장하고 있었습니다. 그녀의 친구들은 "마리아가 그렇게 하지 못하게 하세요. 그녀는 서투른 소녀이고 넘어질 것입니다."라고 농담했습니다. 그렇게 시간이 흘렀습니다.
그녀가 연구소에 도착했을 때 Maria는 이미 La Patosa였습니다. 신체적 민첩성을 요구하는 일을 할 때, 그녀는 매우 긴장할 것이고, 그런 다음 분명히 신경이 그녀를 속이며 그녀의 상태를 재확인했습니다. 모양 없는. 하지만 마리아, 그녀는 서투른 것이 아니었고 마리아는 서투른 태그를 달고 있었습니다.
마리아 "라 파토사"의 이 이야기가 당신에게 친숙하게 들립니까?
태그는 종종 그룹으로 나타나며 때로는 중요하지 않으며 때로는 특정 상황에서 유용합니다. 와 같은 라벨이 많이 있습니다. 포스트잇 일시적이지만 타투: 나그래서 그들은 우리의 성격에 흔적을 남기는 만성이됩니다..
피그말리온 효과와 기대
의 여러 영역이 있습니다 심리학 레이블이 서로 관계를 맺는 방식에서 중요한 역할을 조사합니다. 예를 들어 다음과 같이 알려져 있습니다. 일상 행동의 필수적인 부분은 기대에 달려 있습니다. 그것은 구체적인 상황(마스터 클래스, 연극 등)뿐만 아니라 이러한 상황에 관련된 사람들에게도 있습니다.
따라서 예를 들어 피그말리온 효과: 자신과 다른 사람들에 대한 기대만큼 추상적이고 비물질적인 것 우리가 믿는 한계를 넘어 우리의 능력을 밀어붙이기까지 우리는 가지고 있었다.
그렇기 때문에 우리가 자신을 설명하는 데 사용하는 레이블이 그것들은 우리가 우리 자신을 더 잘 이해하도록 돕거나, 반대로 우리를 불필요하게 제한합니다.
제외 라벨 종료
이러한 제한 레이블을 제거하는 것은 기본적으로 이를 그대로 인식하고 그에 따라 행동하는 것으로 구성됩니다.
처음에는 필요합니다 자신의 이미지에 대한 일련의 질문. 먼저 다음 사항에 답하여 시작할 수 있습니다.
- 나는 어떤 라벨을 가지고 다니나요?
- 평생 동안 어떤 형용사가 나와 함께 했습니까?
- 누가 나에게 그리고 왜?
- 어떤 것이 나에게 도움이 되었습니까?
- 어떤 사람들이 나에게 상처를 주었습니까?
- 어느 것이 유용했고 더 이상 유용하지 않습니까?
이러한 질문에서 가능한 가장 철저한 분석에 도달하기 위해 특정 사례에 대해 보다 구체적인 질문으로 이동하는 것이 좋습니다. 그러나 그 시점에서 앞으로 나아갈 수 있는 명확한 결론에 도달하기 위해 노력하는 데 시간이 오래 걸리지는 않을 것입니다.
거기에서, 우리의 습관적 행동을 점검하고 우리가 자아상과 일치하는지 반성하는 것이 좋습니다. 시험 기간 후에 본 리뉴얼. 시간이 걸릴 수 있지만 모든 큰 변화는 그만한 가치가 있습니다.