스트레스와 불안의 6가지 차이점

스트레스와 불안은 때때로 동의어로 사용되는 현상입니다.. 그리고 그들은 밀접하게 관련되어 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 둘 다 적응할 수 있으며 함께 나타날 수도 있습니다.

그러나 생각을 멈추면 다양한 유형의 스트레스(만성 스트레스, 업무 스트레스, 급성 스트레스 등)와 다양한 불안 장애(목차, 범불안장애, 공황 발작등).

스트레스와 불안의 차이점

그때, 스트레스와 불안의 차이점은 무엇입니까? 이 기사에서 스트레스와 불안의 차이점 목록을 찾을 수 있습니다. 건강 분야에 전념하지 않는 한 그 중요성은 상대적입니다. 이러한 종류의 현상을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 감정적

1. 원산지

스트레스와 불안은 종종 관련이 있으며 둘 다 때때로 적응할 수 있습니다. 그렇지만, 이러한 현상의 기원은 다를 수 있습니다.

불안은 경계 반응 후에 나타날 수 있으며 두려움과 걱정과 관련될 수 있습니다. 예를 들어, 동물의 위협에 직면하거나 나쁜 일이 일어날 것입니다. 반면에 스트레스는 특정 상황에 직면하는 데 필요한 기술, 능력 또는 시간이 없기 때문에(또는 없다고 생각하기 때문에) 발생하는 현상입니다. 즉, 특정 수요와 이 수요를 충족시키기 위한 자원 사이에 불일치가 있습니다.

사람이 직장에 있고 기능을 수행해야 할 때도 스트레스가 발생할 수 있습니다. 결정했지만 회사로부터 귀하의 역할에 대한 충분한 정보를 받지 못하거나 회사로부터 받는 정보가 모호한. 그런 다음 작업 환경에서 스트레스와 관련된 심리 사회적 변수인 역할 갈등과 역할 모호성으로 알려진 것이 있습니다.

2. 불안은 스트레스의 증상이다

두 현상 사이에 존재하는 혼란의 대부분과 두 현상을 유사하게 만드는 것은 종종 함께 나타난다는 것입니다. 사실로, 스트레스가 많은 상황은 증상 중 하나로 불안을 유발하지만 다른 증상을 유발할 수도 있습니다., 예를 들어, 우울증 또는 두통.

또한 장기간의 스트레스는 의욕 상실이나 이인화와 같은 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 사람을 태우고 정서적 피로를 유발합니다.

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3. 객관적인 강도에 대하여

스트레스는 스트레스 상황에 처한 사람에게 많은 문제를 일으킬 수 있지만, 이 상황을 유발하는 자극을 제거하여 스트레스를 줄이는 것이 가능합니다.. 예를 들어, 시간을 잘 관리하지 못하고 시험을 앞두고 일이 쌓여 스트레스를 받을 때. 검사를 통과하면 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

불안 장애가 있는 개인은 자극 전에 큰 불안을 느낄 수 있지만, 예를 들어 공포증, 자극이 사라지더라도 사람은 공포증의 존재를 상상하는 것만으로도 계속 공포증에 시달릴 것입니다. 자극. 스트레스는 적어도 대부분의 경우 실제 원인이라고 말할 수 있습니다(개인의 기대에 의해 조정되지만). 하나, 병적 불안은 과장된 위험이나 걱정에 대한 비합리적인 해석입니다.. 불안의 강도는 객관적인 상황에 비례하지 않습니다.

4. 시간적 순간

스트레스를 유발하는 자극과 연관시키면 대개 현재 순간에 나타납니다.. 예를 들어, 어떤 사람이 대학에서 과제를 제출해야 하는데 완료할 시간이 없는 경우입니다. 그러나 스트레스가 장기화될 수 있습니다. 예를 들어 누군가가 생계를 유지하지 못하고 비용을 지불해야 당신의 집에 대한 모기지(스트레스 요인은 매달 여전히 거기에 있고 모기지 금액은 점점 더 커집니다) 그래서 스트레스는 그것은 연대순이다. 그 사람이 모기지를 지불할 만큼 운이 좋다면 스트레스를 받지 않고 안도감을 느낄 것입니다.

하지만 불안은 또 다른 일시적인 순간에 대한 걱정으로 반복해서 나타날 수 있습니다.. 예를 들어, 발생하지 않았을 수도 있는 결과를 예상함으로써(범불안 장애에서와 같이). 불안은 불안이나 두려움의 느낌이며 이러한 불안의 원인이 항상 알려지거나 인식되는 것은 아니며, 이는 사람이 느끼는 고통을 증가시킬 수 있습니다.

5. 스트레스와 스트레스의 관계

보시다시피, 스트레스를 가장 특징짓는 것은 아마도 스트레스 요인의 존재일 것입니다, 스트레스의 원인이 많다는 것이다. 이러한 스트레스 요인은 개인적일 수 있지만(예: 개인이 가지고 있는 신념이나 교육 및 훈련 수준에 따라) 조직적(상급자 또는 회사 커뮤니케이션의 리더십 스타일로 인해) 또는 사회적(경제 위기 또는 불안정으로 인해) 정치). 스트레스는 환경의 요구와 관련이 있습니다.

6. 불안과 정서적 영향

따라서 스트레스를 유발하는 상황은 외부 요인의 결과입니다. 그러나 불안의 경우 심리적 요인과 감정과 더 관련이 있습니다.. 다시 말해, 그것은 일반적으로 실제일 수도 있고 아닐 수도 있는 해석에 그 기원을 두고 있습니다. 사람은 가장 다양한 삶의 상황에서 스트레스를 받는데, 그 상황은 과도하다고 생각하거나 효과적으로 대처하는 데 필요한 자원이 없습니다.

불안의 경우 이는 실제 여부에 관계없이 위협에 대한 정서적, 신체적, 인지적 경계 반응이지만 동시에 스트레스 요인이 사라진 후에도 계속되는 스트레스에 대한 정서적 반응 생각.

예를 들어, 누군가가 많은 것을 걸고 있는 시험이 다가오고 있을 때. 한편으로는 상황에 대한 스트레스와 업무 과부하가 있지만 다른 한편으로는 시험에서 전체 과정을 위험에 빠뜨리는 우려가 있습니다. 이 불안은 시험에 합격할 수 있을지 없을지 생각하면서 이 시간 동안 잠을 잘 수 없게 만들 수 있습니다. 시험에 불합격하면 불안이 반드시 사람을 덮치지만 업무량이 줄어들어 스트레스를 받지 않을 것입니다.

이런 종류의 문제에 대해 어떻게 해야 합니까?

다행히도 불안과 스트레스와 관련된 심리적 장애 효과적인 형태의 개입을 통해 심리 치료에서 접근할 수 있습니다.. 따라서 이러한 유형의 불편함을 겪고 계시다면 전문가에게 연락하고 심리학자의 도움을 구하다.

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