정상적인 슬픔에서 병적인 슬픔으로 변했는지 확인하는 방법

사랑하는 사람을 잃는 것은 거의 항상 정서적 고통을 동반하는 심리적 영향을 미칩니다. 사망소식을 듣고 1분도 안됐는데도 아무런 반응을 보이지 않는다. 매우 강렬한 방식으로 감정을 느끼면 조만간 다음 시간 또는 일.

이 모든 것은 자연스러운 현상입니다. 아버지, 자매 또는 딸의 죽음에 대해 극도로 슬픈 감정을 느끼는 것은 예상할 수 있는 일이며 심리적 장애의 존재를 나타내는 것이 아닙니다. 그러나 이러한 불편함이 너무 커져 결국 실제 문제로 이어질 수 있습니다.

다음 단락에서 이 주제에 대해 이야기할 것입니다. 정상적인 슬픔에서 병적인 슬픔으로 넘어가야 할 때를 안다..

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심리학에서 슬픔이란 무엇입니까?

심리학 분야에서 슬픔은 심리적 불편함과 관련된 일련의 감각과 행동으로 특징지어지는 현상입니다. 우리가 강한 감정적 연결을 경험한 무언가의 상실을 인식한 후 감정적이거나 심지어 사랑.

즉, 슬픔은 일반적으로 친구나 친척이 사망했다는 사실을 알게 되면 발생하지만 다양한 상황에서도 발생할 수 있습니다. 절단, 이사를 하고 친구와의 일상을 잃을 때, 빨리 늙어가는 느낌, 어렸을 때부터 가지고 있던 차에서 헤어질 때, 기타

잠시 후 사람들이 그리워하는 것이 추억 외에는 더 이상 존재하지 않는 세상에 익숙해진다., 페이지를 넘기고 기쁨을 느끼고 일반적으로 행복해지는 능력을 배우십시오. 이런 식으로 정상적인 슬픔(대부분의 경우에 발생하고 증상의 회복 및 소실 단계)를 통해 이러한 증상을 표현할 수 있습니다. 전형적인:

우는 위기

몇 분 동안 울음을 멈출 수 없는 순간을 경험하는 것은 매우 일반적입니다.

그리움

그 사람의 생각이 집중된다. 그 사람이나 물건에 대한 과거 경험의 회상 잃어버린 것과 놓친 것. 기억은 종종 상상과 혼합됩니다.

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기분이 다운

일반적으로, 과업에 참여하려는 동기가 거의 경험되지 않음, 어떤 사람들은 자신을 슬프게 만드는 것에 대해 생각하지 않기 위해 활동에 집중하려고 합니다.

불규칙한 수면 패턴

정상적인 슬픔의 기간을 겪고 있는 사람들은 종종 정상적인 시간 내에 잠을 자는 데 문제가 있습니다. 잠드는 속도가 느리거나 피로로 인해 빨리 잠들지만 너무 일찍 일어나거나 중간에 여러 번 일어나기 때문입니다. 밤.

정상적인 슬픔에서 병적 슬픔으로의 전환: 그것을 인식하는 방법

이제 일반적으로 슬픔이 무엇인지 알았으므로 정상적인 슬픔이 병적 슬픔으로 바뀌는 순간을 인식하기 위한 일련의 핵심 아이디어를 살펴보겠습니다. 명심하십시오 이것은 지침일 뿐입니다, 그리고 진정한 진단은 심리학과 정신과의 정신 건강 전문가만이 수행할 수 있습니다.

어쨌든 우리는 이 현상을 “병리적 울음”이라고 부르지만 이것이 사람에게서 고립된 방식으로 발생하는 사건을 의미하는 것은 아니라는 점을 명시해야 합니다. 실제 상처로 인한 출혈이 있을 때 일어날 수 있고, 이 감정적 변화를 겪는 사람이 "미친" 사람인지, 더군다나 이 상태로 평생을 보낼 사람은 더더욱 아닙니다. 일생.

1. 우는 주문은 통제할 수 없어 사라지지 않아

약 2주가 지나면 울음 주문이 거의 매일 발생하고 완전히 제어할 수 없게 됩니다. 그들은 비자발적이고 예상치 못한 방식으로 발생합니다. 회사 모임이나 학교에서 아이들을 데리러 갈 때에도 우리는 전문적인 관심이 필요한 병적인 슬픔에 직면할 수 있습니다.

2. 반복되는 수면 문제

2주가 지난 후에도 매일 밤 수면에 문제가 있으면 신체적으로 손상을 입거나 심리적으로 그리고 따라서 슬픔이 지나치게 격렬한 과정을 밟고 있다는 신호일 수 있습니다. 해로운.

3. 자살 충동이 나타난다

자살 생각은 항상 정신 장애로 발전할 수 있는 가능한 심리적 합병증의 존재를 나타내는 경고 신호입니다. 물론이야, 이것은 그 생각의 감정적 책임에 달려 있습니다: 자살을 추상적 개념으로 생각하는 것은 자신이 자살하는 것을 상상하는 것과 다른 것에 대한 환상을 갖는 것과는 다릅니다. 스스로 목숨을 끊을 수 있는 대안, 심지어 죽음을 신속하고 신속하게 처리할 수 있는 방법을 인터넷에서 검색할 수도 있습니다. 무통.

4. 사회적 관계가 악화되기 시작합니다

슬픔의 단계에서는 어느 정도의 외로움을 찾는 것이 정상이라는 사실을 누구나 이해합니다. 하나, 이러한 고립이 몇 주 동안 지속되고 다른 사람에 대한 태도가 무관심하거나 적대적인 경우, 우리는 병적 슬픔의 증상 중 하나에 직면해 있습니다.

할 것?

병적 슬픔을 겪고 있다고 의심되는 경우 따라야 할 주요 권장 사항은 다음과 같습니다. 당신이 심리학자에게 간다는 것을. 사실 이것은 일반 듀얼의 경우에도 할 수 있는 일이다. 심리치료의 이점은 고려될 수 있는 정서적 장애가 있는지 여부 무질서.

그러나 슬픔이 삶의 질을 심각하게 손상시키고 만성적인 불편함을 초래할 위험이 있을 때 전문적인 도움을 받는 것의 중요성이 더욱 분명해집니다. 이러한 경우, 이 현상에 빠르게 대처하면 매우 고통스러운 경험을 하지 않는 데 도움이 됩니다. 그리고 슬픔과 갈망의 상태는 몇 달 동안 우리 삶의 다른 영역에 영향을 미칩니다.

에서 정신병 심리학 연구소 너무 심한 슬픔을 겪는 사람들을 치료하는 것은 일반적이며, 이러한 이유로 우리는 올바른 도구가 완벽하지 않다는 것을 알고 있습니다. 처음에는 불행을 선고받았다는 믿음에서 상실을 받아들이고 건설적인 마인드로 나아가는 과정을 거쳐 요법.

참고 문헌:

• 워든, W.J. (2004). 슬픔의 치료: 심리 상담 및 치료. 바르셀로나: 파이도스.