심리학자들은 만성 통증을 치료하기 위해 무엇을 합니까?
만성 통증은 통증이 장기간(수개월 또는 수년) 지속되거나 심지어 사라지지 않는 건강 장애의 한 유형입니다. 차례로, 이 불쾌한 감각의 지속은 다른 형태의 불편함과 건강 문제의 출현을 일으킬 수 있습니다. 특히 불안과 기분 장애.
이 기사에서 우리는 알게 될 것입니다 만성통증의 근본적인 특징과 그에 따른 심리치료, 즉 심리학자들이 이러한 변화로 인해 발생하는 불편함을 제한하기 위해 하는 일.
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만성 통증이란 무엇입니까?
통증은 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다. 한편으로는 최근에 신체의 하나 이상의 조직에 손상이 있었고 며칠 또는 몇 주에 걸쳐 사라짐을 알려주는 급성 통증이 있습니다.
다른 한편으로는 만성 통증이 있고, 3개월 이상의 기간 동안 대부분 지속됨.
이 마지막 형태의 불편함은 차례로 만성 신경병성 통증으로 나눌 수 있습니다. 통증을 설명할 수 있는 신경계와 만성 통각수용성 통증에 대한 메커니즘이 알려져 있습니다. 고통스러운 자극의 수용체가 활성화되지만 이러한 지속적인 과정은 멈출 수 없으며 아마도 결코 사라지지 않을 것입니다. 모두.
따라서 만성 통증은 증상에서 그 자체로 장애로 가는 일종의 통증입니다. 대부분의 경우 통증은 우리 몸에 이상이 있음을 경고하는 적응 기능을 가지고 있습니다. 케이스 단점이 가능한 생물학적 유용성을 훨씬 능가합니다. (때로는 신경병성 통증의 경우와 같이 존재하지 않음) 이 경고 신호를 제공합니다.
원인
만성 통증을 매우 복잡한 현상으로 만드는 특징 중 하나는 다음과 같습니다. 그 원인은 매우 다양할 수 있습니다, 그리고 문제는 신경, 척수 또는 심지어 뇌의 변화에 기인하는 것이 가능합니다. 즉, 그 출현은 경로의 거의 모든 부분에서 기능 장애로 인한 것일 수 있습니다. 통각 수용기에서 통증 인식의 통합에 이르기까지 통증 인식 뇌.
분명한 것은 만성 통증이 자주 발생한다는 것입니다. 손상된 신체 조직이 없는 경우따라서 통증 자체를 넘어 무언가 문제가 있다는 증거가 아니기 때문에 신체에 유용한 경고 신호가 아닙니다.
다른 경우에는 만성 통증 만성 질환의 결과로 발생하거나 주요 원인이 완전히 제거되지 않은 경우 가용한 기술로는 불가능하거나 너무 위험하기 때문입니다. 후자는 특정 유형의 종양에서 여러 번 발생합니다.
심리학자와 만성 통증의 심리 치료
이것은 만성 통증이 있는 환자가 심리학자에게 갈 때 가장 많이 사용하는 전략 중 일부입니다.
1. 인지 행동 치료
만성 통증에 대한 심리 치료를 제공할 때 통증이 지금 여기에서 인식되는 방식을 다룰 필요가 있을 뿐만 아니라; 또한 이러한 건강 변화가 불안 및 우울증과 관련된 심리적 장애의 출현에 유리할 수 있다는 사실을 다룰 필요가 있습니다.
의 전문가들은 정신병 심리학 연구소, 마드리드와 알리칸테에 존재하면서 환자가 이러한 감정을 제대로 관리하지 못함으로써 촉발된 나쁜 생활 습관을 채택할 수 있음을 지적합니다. 통증의 강도와 지속시간을 증가시키므로 이러한 유형의 통증을 안고 살도록 훈련하여 문제가 악화되는 것을 예방할 필요가 있습니다. 자극.
예를 들어, 만성 통증은 심장병 발병률이 다소 높은 것으로 나타났으며, 이는 아마도 다음과 같은 도전의 결과일 것입니다. 그것은 많은 양의 스트레스를 다루는 것과 이러한 불안이나 고뇌가 야기할 수 있는 삶의 방식(폭식, 좌식 생활, 기타.).
답) 네, 사이코드로 환자가 채택하도록 하는 것이 중요하다고 지적 행동 패턴과 통제력 상실로 이어지지 않는 만성 통증을 인지하는 방법 자신의 건강에.
이를 위해 우리는 인지적 재구성을 통해 환자의 아이디어와 함께 작업하고, 현실적이지 않은 아이디어에 의문을 제기하고 보다 건설적인 아이디어의 외양을 선호합니다. 또한 행동 부분과 관련하여 환경과의 상호 작용 루틴을 유지하는 것이 좋습니다. 자극적이고 흡수적이어서 주제의 모든 주관적 경험이 고통.
2. 수용 및 헌신 치료
고통은 우리가 수동적인 주체로 지각하는 현상이 아니라 오히려 주관적 경험으로서의 특성의 일부는 우리가 이러한 자극과 연관시키는 아이디어에 의해 부여됩니다..
수용 및 헌신 치료, 우리 삶의 불완전한 모든 것을 제거할 필요는 없지만 대부분의 경우 당신은 어느 정도의 불완전함을 받아들여야 합니다, 해로운 가능성을 제한하는 의식에 통증을 통합하는 데 도움이 됩니다. Psicode에서 그들은 역설적으로 보일 수 있지만 지금 여기에서 어떤 종류의 불편함도 느끼지 않는 것이 매우 중요하다는 사실을 상기시켜줍니다. 만성 통증의 경우 문제의 일부입니다.
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3. 마음챙김
심리 치료에는 환자를 훈련시키기 위한 일련의 도구가 있습니다. 주의 집중 관리. 그리고 신경을 통해 도달하는 동일한 자극 이전의 통증 수준은 우리가 주의력 과정을 어떻게 하느냐에 따라 많이 달라질 수 있다는 것입니다.
Mindfulness는 Institute of Psychode Psychology에서 가장 많이 사용되는 리소스 중 하나이며 그 고통은 그 사람이 그것에 "매료"되도록 이끄는 강박적인 관심의 원천이 아닙니다. 불편 감. 이런 식으로 의식적 경험에도 존재하고 훨씬 더 중립적이거나 긍정적으로 자극적인 성격을 지닌 다른 요소를 더 가치 있게 여기는 것이 가능합니다.
참고 문헌:
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