최면의 5가지 유형(및 작동 방식)

최면은 촉진하는 방법입니다 제안을 통한 행동 변화. 우리 자신의 기반이 되는 정의에 따라 최면을 심리적 상태 또는 일련의 태도 및 정신적 과정으로 개념화할 수 있습니다. 현재 과학 커뮤니티는 그것을 기대 또는 뇌파와 연관시킵니다.

이 기사에서 우리는 가장 흔한 5가지 유형의 최면: Milton Erickson이 개발한 직접적인 구두 암시에 기반한 전통적인 방법, 인지 행동 최면, 자기 최면 및 신경 언어 프로그래밍 또는 NLP, 정확히 최면의 형태는 아니지만 대부분 변형의 일부입니다. 에릭소니언.

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가장 인기 있는 5가지 유형의 최면

다음으로 우리는 최면의 사용을 포함하는 가장 잘 알려진 5가지 기술을 설명할 것입니다. 물론, 다른 많은 버전이 있으며 이러한 방법 중 하나 이상을 결합하는 전문가 또는 도구가 있을 수 있습니다.

1. 전통적인 최면(제안으로)

전통적인 최면의 역사는 독특한 방법으로 거슬러 올라갑니다. 프란츠 메스머, 자석을 포함하고 18세기 후반에 대중화되었습니다. 나중에 James Braid는 최면술적 가설에 반대하는 모습을 보여 최면술을 제안했습니다. 피에르 자네가 해리에 기인한 신경계의 상태였다. 심리적.

전통적인 최면은 트랜스 상태의 유도를 기반으로 합니다.; 최면에 걸린 사람이 도달하면 자신의 행동이나 정신적 내용에 대한 제안을 구두 형식으로 받게 됩니다. 따라서 이 방법의 목적은 예를 들어 부정적인 습관이나 신념을 포기하도록 제안함으로써 행동에 영향을 미치는 것입니다.

오늘날 고전적 방법은 여전히 세계에서 가장 널리 사용되는 최면 형태입니다. 이론적 관점에서 그것은 다음과 관련이 있습니다. 프로이트가 제시한 무의식의 가설 인지주의와 다른 방향에 영향을 미치는 것 외에도 정신 분석의 후기 발전을 핵심 방식으로 표시했습니다.

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2. 에릭소니안 최면

이러한 유형의 최면은 Milton H. Erickson은 이 분야와 심리 치료 전반에 걸쳐 선구자로 여겨지는 미국 심리학자입니다. 이 저자는 심리사회적 발달의 8단계 이론으로 가장 잘 알려진 독일의 진화심리학자 Erik Erikson과 혼동되어서는 안 됩니다.

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Ericksonian 최면은 직접적인 제안을 통해 수행되는 것이 아니라 창의적이고 반성적인 사고를 선호하는 은유. 이 때문에 난치성인 사람들에게 고전적인 최면보다 더 큰 효능을 보인다고 합니다. 암시 가능성이 낮거나 최면에 회의적인 사람 방법.

에릭슨의 영향력은 최면과 신경언어 프로그래밍에 국한되지 않습니다. 이에 대해서는 나중에 이야기하겠습니다. 개입 모델의 핵심 측면, 치료사와 내담자 사이의 관계의 무게 변화를 달성하는 과정에서 전략 학교와 솔루션 중심의 단기 요법이 시스템 접근 방식의 두 부분을 선택했습니다.

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3. 인지 행동 최면

인지 행동 관점은 최면을 암시를 통해 행동 변화를 촉진하는 일련의 방법으로 생각합니다. 이 현상은 다음과 같은 요인 간의 상호 작용의 결과로 이해됩니다. 신체적 이완 상태, 상상력 사용 또는 그 사람의 기대와 신념.

인지 행동 지향을 고수하는 일부 치료사는 최면 기술을 광범위한 개입의 부속물로 사용합니다. 이러한 의미에서 수면-각성 주기 장애, 행동 및 물질 중독(특히 담배) 또는 약물 남용과 같은 다양한 문제에 적용되었습니다. 외상 후 스트레스 장애.

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4. 자기최면

우리는 자기 최면에 대해 이야기할 때 사람은 자기 암시를 통해 이 상태를 자신에게 유도합니다.. 도구는 종종 지원 역할을 하는 데 사용됩니다. 의식 수준을 수정하기 위해 뇌파를 변경하는 장치도 있지만 가장 일반적인 것은 사운드 형식의 녹음입니다.

이러한 유형의 최면은 특별한 비중이 없는 일상적인 어려움에 주로 적용됩니다. 따라서 예를 들어 대인 관계 및 대인 관계 기술(예: 자기 주장)을 개발하는 데 일반적으로 사용됩니다. 스트레스 수준을 줄이고 이완을 유도하기 위해, 무대 공포증에 대처하기 위해, 체중을 감량하거나 중단하기 위해 담배를 피우다.

5. 신경 언어 프로그래밍(NLP)

엄밀히 말하면 일종의 최면이라고 말할 수는 없지만, 프로그래밍 신경언어학(종종 "NLP"라고 함)은 다음과 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 방법. Richard Bandler와 John Grinder가 만든 이 기술 심리 기술을 향상시키기 위해 "사고 모델"을 사용합니다..

Milton Model은 Milton Erickson이 개발한 최면법을 기반으로 합니다. NLP의 이 변형에서 암시는 은유를 통해 실행됩니다. 그러나 Bandler와 Grinder의 개입에 의한 최면의 사용은 비판을 받아왔다. Ericksonian은 이 저자들이 자신의 아이디어 중 많은 부분을 수정하거나 잘못 해석했기 때문입니다. 기본.

과학 커뮤니티는 신경 언어 프로그래밍을 의사 과학으로 간주합니다., 따라서 사기로 간주됩니다. 그 가정은 "이론"에 신뢰성을 주기 위해 복잡한 개념을 포함하지만 경험적 근거에 의해 뒷받침되지 않습니다. 이러한 유형의 관행은 사이비과학에서 매우 일반적입니다.