다른 사람이 아닌 나를 위해 살기 시작하는 방법은 무엇입니까? 7개의 키

개인적인 관계에서 이상한 일이 발생합니다. 일단 우리가 사람들의 안녕을 위해 싸우기로 결정하면 우리의 환경과 우리는 다른 사람들을 위해 희생하기 시작합니다. 과거의 우리의 친절한 행동은 우리를 노예. 또는 적어도 상황에 대한 통제력을 잃는 경우.

그 이유는 모든 사람들이 다른 사람들이 필요로 하는 것을 위해 우리가 있다고 가정한다면 떠나기 때문입니다. 우리의 도움과 노력을 제공하는 것은 이기심, 심지어는 잔인함의 표현이 됩니다. 이제 가능합니다 이 역동성을 깨고 항상 다른 사람을 위해 하는 대신 자신을 위해 싸우십시오..

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남이 아닌 나를 위한 삶의 7가지 비결

자율성과 자유를 얻으려면 신념과 생각, 습관에 따라 행동해야 합니다. 어떻게 하는지 봅시다. 이 모든 질문에 답하기 위해: 나를 위해 살기 시작하는 방법?

1. 자기연민을 위해 일하라

누군가는 남을 위해 살고 남을 위해 사는 사람들은 마조히즘과 비슷한 경험을 하기 때문에 그렇게 한다고 말합니다. 이러한 종류의 진술은 분명히 과장이지만 일부 진실을 포함하고 있습니다.

그리고 다른 사람을 위해 항상 자신을 희생하는 데 익숙해진 사람은 자신이 다른 사람에게 빚을 지고 있다는 매우 내면화된 믿음; 즉, 그 존재는 항상 선행으로 보상되어야 합니다. 이 믿음이 채택된 이유는 경우에 따라 크게 다를 수 있지만 자기 경멸의 감정이 있습니다.

그렇기 때문에 자기연민과 포용의 노력이 필수적이다. 끊임없이 잔인하게 자신을 판단하지 않는 습관.

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2. 먼 시각을 가져라

일반적으로 한 사람이 해결하는 이해 충돌이 있는 상황에서 항상 다른 사람의 조건을 수용하고, 희생하는 사람이 더 객관적인 관점을 채택하는 법을 배우는 것이 좋습니다..

이를 위해서는 부인할 수 없는 데이터를 고수하고, 이를 반영하여 결론을 도출해야 합니다. 이를 위해 펜과 종이를 사용하여 장점과 장점을 적어 두는 것도 유용할 수 있습니다. 이 제안을 수락하는 것이 자신에게, 한편으로 다른 사람이나 조직에 미치는 단점, 다른 사람을 위해.

3. 아니오라고 말하는 법을 배우십시오

특정 요청에 대해 아니오라고 말하는 것만큼 간단한 것이 많은 도움이 됩니다. 특히 그 순간까지 그들이 우리에게 제기한 모든 요청을 수락했을 때 더욱 그렇습니다.

이러한 경우에 복잡한 것은 상황에 대한 불안을 관리하는 방법을 아는 것입니다. 다른 사람이 혜택을 받을 수 있도록 이러한 "초대" 중 하나를 거부하려는 사람들은 그것. 이런 의미에서 스스로에게 그렇게 하도록 강요하는 것 외에 다른 속임수는 없습니다., 무슨 일이 일어나든 분명한 "아니오"로 대답해야 한다고 단호하게 제안합니다.

이렇게 생각하십시오. 그렇게 해야 하는 것이 잔인해 보일 수 있지만, 그것은 아마도 당신이 요청하고 다른 사람을 "학대"하므로 이러한 종류의 거부에 익숙하지 않습니다. 호의.

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4. 조작 형태 감지

쉽지는 않지만 남을 위해 사는 습관을 없애기 위해서는 조작이 발생하는 위치를 인식하는 방법을 배웁니다..

예를 들어, 실제로 보살핌을 받지 못한 호의를 이전에 요구했거나 많은 자유 시간을 가졌다는 비난은 다음과 같이 설명하면 매우 명백해 보일 수 있습니다. 서면이지만 실시간으로 대화하는 과정에서 이런 종류의 대화에 대해 냉소적이지 않고 비합리적인 방식으로 작동하고 죄책감을 느낄 수 있습니다. 구혼.

5. 사람들을 보낼 수 있는 가능성을 받아들여라

많은 경우에 그들은 잘 시작했지만 시간이 지남에 따라 감정적 협박과 뿌리 깊은 갈등을 통해서만 유지되는 관계가 있습니다. 이것은 자연스럽고 시간이 지남에 따라 이러한 상황 중 하나를 겪지 않는 것이 거의 불가피합니다.

그러나 이와 같은 해로운 관계가 우리에게 야기할 수 있는 고통보다 더 중요한 것은 그것을 받아들이는 것입니다. 아무 일도 일어나지 않아 누군가와 연락을 끊는다 그것은 오랫동안 우리의 일상에 있었습니다. 기본적으로 그 반대는 이 사람들이 우리를 "인질"로 사용하여 우리 곁을 떠나지 않는 대가로 그들이 원하는 것을 할 수 있기 때문입니다.

6. 탐닉하다

자신을 존중하기 시작하는 것은 행동이 자신의 정체성에 대한 새로운 신념을 형성하기 시작하도록 하는 방법입니다. 그리고 우리가 평소에 서로 존중하고 애정을 가지고 대하면 결국 우리 자신의 자아상이 이 새로운 현실에 적응할 수 있는 많은 가능성, 유죄. 이 과정에서 자존감도 중요하다.

7. 새로운 개인 프로젝트에 착수

모든 사람이 매우 바쁘게 보이고 다른 사람의 목표를 달성하는 데 도움이 되는 일을 요청하는 경우 부분적으로는 당신이 당신은 달성해야 할 중요한 목표가 없습니다. 따라서 모험을 시작하고 정말 관심 있는 프로젝트를 개발하십시오. 따라서, 항상 다른 사람들을 기쁘게 하는 것은 아니지만, 자신을 채우는 활동에 시간을 사용하는 것은 당신에게서 나올 것입니다.