배신을 극복하는 6가지 열쇠
배신은 우리가 잠시 침묵 속에서 겪을 수 있는 상황 중 하나입니다, 그리고 그것은 배신당한 사람의 마음을 상하게 할 수 있습니다. 파트너, 친구, 가족 또는 동료에게 이러한 상황은 매우 강렬하고 고통스러운 감정을 불러일으킵니다.
그리고 그 '배신자'에게 일어나는 신뢰의 상실은 그 사람과의 화해를 매우 어렵게 만든다. 사실 많은 경우에, 배신 후에는 애도의 과정이 있습니다 상황을 받아들일 때입니다. 상황이 상처를 치유하기에 이상적이지 않기 때문에 복잡한 애도 과정입니다.
하지만 시간이 지나면 삶을 재건하고 계속 나아갈 수 있습니다. 상대방을 용서할 수도 있습니다.
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배신을 극복하는 방법
배신감을 극복하는 것은 쉽지 않다, 그리고 그 사람이 우리에게 많이 중요하다면, 그것은 우리 삶의 다른 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 이제 이 섬세하고 고통스러운 상황은 잠시 우리를 침몰시킬 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 귀중한 경험과 헤아릴 수 없는 가치의 교훈을 제공할 수 있습니다. 삶.
하지만, 그들이 우리를 배신하면 어떻게 해야 합니까? 이 섬세한 순간을 어떻게 극복해야 할까요? 다음 줄에서 이를 수행할 수 있는 몇 가지 키를 제공합니다.
1. 배신이 일어난 상황 분석
배신 후, 모든 비통한 상황에서와 마찬가지로 사람이 경험하는 첫 번째 단계는 충격의 단계입니다. 배신은 일부 사람들이 위장에 매듭을 짓고 끔찍한 실망과 슬픔을 경험하는 고통스러운 상황입니다. 이러한 상황에서 가까운 사람과 이야기하는 것이 중요합니다, 이러한 유형의 감정을 전달하는 것이 쉽지 않을 수 있기 때문입니다. 다른 사람과 이야기를 나누면 다른 관점에서 사물을 볼 수도 있습니다.
배신이 일어난 맥락과 이유를 분석하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 부부의 불륜, 당신은 다른 사람의 필요를 고려하지 않을 수 있습니다. 부정의 단계가 지나면 자기비판을 하는 것이 좋다.
2. 자신을 힘들게 하지마
이러한 상황에서 분노와 슬픔이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 슬픔은 일반적으로 사람이 상황의 범위를 인식하기 시작할 때 경험합니다. 고통과 배신감에도 불구하고,
관계에 대한 좋은 점을 기억하는 것도 일반적입니다. 그리고 놓친 것. 배신감을 느낀다면 그것은 다른 사람이 당신에게 중요했기 때문입니다.진실은 슬픔의 시간 동안 당신은 그러한 감정을 풀어야 하고, 실제로 이것은 당신이 분노를 느끼는 동시에 일어날 수 있다는 것입니다. 감정적 불안정은 이러한 섬세한 순간에 흔히 발생합니다. 당신이 해야 할 일은 연민으로 자신을 대하는 것이고, 울어야 한다면 그렇게 하세요! 중요한 것은 스스로를 힘들게 하지 않는다는 것입니다.
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3. 원한을 품지 마
우리는 자신을 애정으로 대해야 하지만 다른 사람에게 원한을 품어서도 안 됩니다. 우리는 분노를 느낄 때, 특히 우리에게 상처를 준 사람에게 분출해야 할 필요를 경험합니다. 우리는 복수를 원합니다.
그러나 이것은 감정을 전달하는 좋은 방법이 아니며 이 행동으로 얻을 수 있는 것 또한 우리를 아프게 합니다. 가장 좋은 대안은 사실 원한을 품지 않는 것이다.
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4. 상황을 받아들여
수용은 우리가 건강과 정신 건강을 회복하기 위해 내릴 수 있는 최선의 결정 중 하나입니다. 앞에서 말했듯이 좌절이나 분노로 자신을 재현하기 때문에 홍보하려는 유일한 것은 우리가 가장 고통받는 사람들이라는 것입니다.. 이와 같은 것을 받아들이는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 기사에서 "자기 수용: 그것을 달성하기 위한 5가지 심리적 조언”이를 달성하는 데 유용한 정보를 찾을 수 있습니다.
5. 천천히하세요
일련의 단계를 거쳐야 하고 무슨 일이 일어났는지 반성하는 데 시간이 걸리기 때문에 수용에는 시간이 걸릴 수 있습니다. 이제 기사에서 설명했듯이 "시간이 모든 것을 치유한다? 과학은 응답한다”. 다른 시각으로 사물을 보는 것도 좋지만, 정서적 상처를 치유하기 위해 우리도 우리의 몫을 해야 합니다.
6. 성실하다
이 과정에서 자신과 다른 사람에게 정직하는 것이 중요합니다. 현실을 피하지 말고 자신과 연결하라 문제를 처리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 반면에, 예를 들어 부정을 극복하고 싶다면 성실이 최선의 방법입니다. 이러한 의미에서 "기사"에서 더 많은 것을 배울 수 있습니다.불충실 극복: 그것을 성취하기 위한 5가지 열쇠”.
7. 죄송합니다!
당신을 배신한 그 사람을 용서한다는 것은 당신이 그를 당신의 삶에서 다시 받아들여야 한다는 것을 의미하거나 당신이 그의 행동에 동의한다는 것을 의미하지는 않지만, 그것은 성숙의 행위이다, 상황이 수용되고 그 사람이 원한을 느끼지 않는 것입니다. 사실 용서에는 많은 이점이 있습니다. "라는 기사에서용서: 나에게 상처를 준 사람을 용서해야 합니까, 아니면 용서하지 않아야 합니까?" 당신은 확인할 수 있습니다.
용서할 수 있는 이상적인 상황은 무엇입니까? 우리는 다음과 같은 상황에서 배신을 용서해야 합니다.
- 그 사람은 자신이 초래한 피해를 인정하고 행동을 바꾸려고 합니다.
- 개인이 분명히 용서를 구합니다. 그리고 다시는 그렇게 할 의사가 없다는 증거를 제공합니다.
- 그들의 연기는 분노나 실망의 결과였고, 그 사람은 이렇게 행동한 것을 후회했다.
- 그는 그 행동에서 배웠고 다시는 그렇게 하지 않을 것입니다.
- 상대적으로 중요하지 않은 고립된 행동.