지능을 높이는 5가지 핵심 트릭
여러인간의 지능을 측정하는 기술. 일부 과학자들은 지능의 개념을 다음과 같이 이해합니다. 논리적 및 언어적 추론 능력에 기반한 개체 (일반적으로 표준화된 테스트에 의해 측정되는 것), 반면에 다른 사람들은 지능을 세계성 서로 독립적인 일련의 범주로 구성됩니다.
지능에 대한 이 마지막 아이디어는 심리학자와 연구원이 공식화했습니다. 하워드 가드너 의 이름을 받습니다. 다중 지능 이론.
지능을 높이는 과학적으로 입증된 5가지 방법
다음과 같이 지능을 정의한다고 주장하는 다른 이론이 있습니다. 감성 지능 이론 ...에서 다니엘 골먼, Spearman의 G 요인 이론.
어떤 특정한 이론의 해석적 틀을 채택하지 않고서는 합의가 없다는 것이 사실입니다. 지능을 정의하는 데 과학자가 있지만 우리는 인지 능력이 그녀. 그때, 더 똑똑해지기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
의 다른 글에서 심리학과 마음 읽을 것을 권장합니다. 지능 향상에 도움이 되는 음식 5가지. 오늘 우리는 이를 위해 과학적으로 입증된 5가지 방법을 추천하려고 합니다. 뇌 연결의 질을 향상시키는 건강한 습관에서부터 과학적으로 승인된 약간의 팁과 조언에 이르기까지.
우리는 당신의 지능을 높일 것입니다, 준비됐어?
1. 명상과 마음챙김
비록 실천 심사 숙고 다른 형태와 특정 기술을 취할 수 있지만 일반적으로 추구되는 것은 환경으로 자신을 둘러싸는 것입니다. 긴장을 풀고 호흡을 가다듬고(깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며) 궁극적으로 진정해. 그 명상이나 마음챙김 (기술 완전한 의식) 일부 사람들이 "열반"으로 정의하는 상태로 당신을 데려갈 수 있습니다. 논쟁의 여지가 없는 것은 휴식은 지능을 높이는 많은 이점을 제공합니다..
사실, 명상 상태에서 사람들에게 수행된 MRI는 이 수행이 규칙적으로 수행될 경우 다음을 유발할 수 있음을 보여주었습니다. 뇌의 긍정적인 변화, 주의력 및 집중력 향상, 증가 기억, 심지어 특정 지역의 활동을 증가시킵니다. 대뇌 피질.
2. 두뇌 훈련
우리의 뇌는 또한 제대로 작동하고 기능하기 위해 규칙적인 운동이 필요합니다
. 인지 능력의 신선함을 유지하기 위해 다음과 같은 활동을 수행하는 것은 흥미로울 것입니다. 퍼즐을 조립하거나, 스도쿠 퍼즐을 풀거나, 고전적인 단어 게임 퍼즐을 플레이하세요.. 이러한 유형의 운동과 게임에 하루 30분을 할애해야만 우리의 두뇌를 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 라는 보고도 있다 "두뇌 훈련" 비디오 게임을 하면 지능이 향상될 수 있습니다.또한 수학적 또는 기하학적 연습은 매우 유익합니다. 그러나 뇌를 훈련시키는 더 일상적인 방법이 있습니다. 평소 사용하는 손과 반대 손으로 이를 닦는다.. 또한 우리의 능력을 발휘하는 데는 즐겁고 기분 좋은 것보다 더 좋은 방법은 없다고 종종 말합니다.
3. 잘 자고 필요한 시간
우리는 이미 이전 기사에서 심리학과 마음 의 큰 중요성에 대해 충분한 휴식, 그리고 우리는 심지어 우리는 우리의 성격과 함께 잔다. 그러나 집중합시다. 적절한 수면이 지능 향상에 어떻게 도움이 됩니까? 진실은 우리가 잠을 잘 때 우리의 뇌는 연결이 끊어지는 것이 아니라 낮 동안 우리에게 일어난 모든 자극, 생각, 감정을 구조화하고 형성한다는 것입니다.
우리가 쉬어야 할 시간을 쉬지 마라 인지 및 건강 문제를 일으킬 수 있음, 우리 기사에서 볼 수 있듯이 충분한 수면을 취하지 못한다는 심리적 징후 7가지. 따라서 적절한 수면은 인지 및 뇌 기능은 물론 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 지적한다. 이상적인 것은 하루에 8시간 정도 휴식을 취하는 것입니다..
4. Mens sana in corpore sana: 몸 관리하기
우리가 몸을 돌보면 뇌에 유익한 효과를 얻을 수 있습니다.. 적당한 신체 운동은 정신 건강을 포함한 건강에 매우 긍정적입니다. 혈액 순환을 통해 신체의 모든 영역이 더 많은 산소와 포도당을 받을 수 있지만 뇌는 그렇지 않습니다. 예외. 우리가 먹는 방식과 먹는 것의 질과 양 또한 뇌 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 우리의 지능을 향상시키는 몇 가지 음식 그들은 생선, 계란, 녹색 채소 또는 견과류와 허브 차와 같은 일부 음료입니다.
이 점에 대해 자세히 알아보시겠습니까? 다음 기사를 추천합니다.
“운동을 하면 얻을 수 있는 10가지 심리적 이점“
5. 박테리아
농담처럼 들릴지 모르지만 완전히 사실입니다. 박테리아를 섭취하면 지능을 높일 수 있습니다. 이 이상한 관계의 이유는 무엇입니까? 에 표시되었습니다. 다양한 연구 일부 유형의 박테리아는 불안을 진정시키고 새로운 지식을 동화하는 능력을 증가시킬 수 있습니다. 이 세균들도 신경 성장과 세로토닌 수준을 최적화하는 능력이 있습니다..
라는 말도 종종 나온다. 활발한 성생활을 하면 지능이 높아진다, 향후 기사에서 개발할 흥미로운 주제입니다.