심리학의 당뇨병과 정신 건강

자주 잊혀지는 부분 제2형 당뇨병 이 질병을 앓고 있는 환자가 감당해야 하는 것은 정신 건강에 대한 부담입니다. 다행히도 생활 방식 수정 전략과 환자가 당뇨병 및 당뇨병과 관련된 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 일부 천연 보충제가 있습니다. 우울증.

이 기사를 읽기 전에 우리 기사 '당뇨병이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 주요 경고 증상'이 상태의 증상을 정확히 알 수 있도록.

당뇨병: 몸과 마음

그만큼 당뇨병은 인슐린의 절대적 또는 상대적 결핍으로 인한 대사 장애입니다.에. 제1형 당뇨병은 일반적으로 췌장이 인슐린을 분비하고 혈당을 적절하게 조절하지 못하는 어린 시절에 시작됩니다. 당뇨병의 가장 흔한 유형은 제2형입니다. 그것은 일반적으로 잘못된 생활 습관으로 인해 성인기에 시작되며 췌장이 극복할 수 없는 인슐린 감수성의 결핍을 특징으로 합니다.

현재로서는, 당뇨병 환자는 손이 닿는 곳에 많은 천연 건강 제품이 있습니다., 혈당 조절을 개선하고 동시에 위험 요소를 줄이는 데 도움이 되는 아주 좋은 식단 신부전, 신경 손상, 실명 및 뇌졸중 및 발작과 같은 심혈관 사건의 경우 심장병 환자.

그러나 많은 의사들은 주로 호르몬 장애, 시각 손상, 신경 손상, 심혈관 문제와 신장 문제가 있지만, 그와 함께 사는 사람들의 정신 건강 결과는 거의 논의되고 관리되지 않습니다. 질병.

제2형 당뇨병은 정신과 신체에 영향을 미치므로 의사가 전체적인 접근 방식 질병 관리에서.

정신 건강 문제와 당뇨병

당뇨병 환자가 직면하는 정신 건강 부담은 걱정스럽습니다. 비당뇨병 환자와 비교할 때 우울증 및 불안 장애의 심각성은 일반적으로 훨씬 더 두드러집니다.에스. 심리적 장애와 당뇨병의 조합은 심리 사회적 및 의학적 결과에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 특히 해롭습니다.

제2형 당뇨병 환자 중, 우울 증상이 있는 사람들은 더 쉽게 스트레스를 받는 경향이 있습니다.d, 이는 그 사람의 부정성을 증가시키고, 이는 차례로 영향을 받는 사람이 결국 자신의 행동과 기분이 바뀌는 것을 보게 만듭니다.

그만큼

우울증과 불안은 또한 겉보기에 관련이 없어 보이는 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다.. 예를 들어, 최근 연구에 따르면 건강한 피험자에 비해 심한 우울증과 불안이 있는 제2형 당뇨병은 증상의 유병률이 더 높습니다. 위장

심지어 있다 제2형 당뇨병에 기인한 특정한 성격 특성, 유형 D로 알려진 (고통스러운 성격), 스페인어로 "고뇌에 찬 성격"을 의미합니다. D형 성격의 2형 당뇨병 환자는 점점 더 외로워집니다. 또한 스트레스와 정서적 고통을 증가시킵니다.

스트레스 조절

제2형 당뇨병이 정신 건강 문제를 일으키고 삶의 일상적인 스트레스를 관리할 가능성을 높이는 것은 분명하지만, 좋은 소식은 환자가 심리적 건강을 더 잘 관리하고 삶을 살아가는 데 도움이 될 수 있는 수많은 전략이 있다는 것입니다. 조화로운.

요가

최고의 전략 중 하나는 수행하는 것입니다. 요가 일주일에 여러 번. 요가 신체에 대한 인식을 구축하는 데 도움이 되며 신경계를 진정시키는 데 매우 효과적입니다.. 몸과 마음을 통합하는 수많은 자세를 취하는 활동입니다.

2011년 연구에 따르면, 요가 수련은 “신체의 근력과 유연성을 향상시킵니다. 호흡기 및 심혈관 기능을 촉진하고 개선합니다. 중독의 회복과 치료를 촉진합니다. 스트레스, 불안, 우울증 및 만성 통증을 줄입니다. 수면 패턴 개선; 그리고 전반적인 웰빙과 삶의 질을 향상시킵니다.”.

또 다른 최근 연구에 따르면 요가는 제2형 당뇨병 환자의 삶의 질을 크게 향상시켰습니다. 이전 연구에 따르면 요가는 제2형 당뇨병과 관련된 증상과 합병증을 조절하는 데 도움이 됩니다.

정기적으로 요가를 연습하면 제2형 당뇨병 환자가 심리적 고통을 덜 받고 질병을 더 잘 관리할 수 있습니다.

또 다른 이점은 요가가 올바르게 실행될 때 부작용이 없기 때문에 부작용이 없을 가능성이 있다는 것입니다.

마음챙김과 마음챙김 명상

마인드 트레이닝은 사람들이 현재에 주의를 집중하다, 그리고 사람들이 그 경험에 대해 긍정적인 태도를 갖도록 격려하십시오. 이러한 유형의 명상에 대한 정당성은 의학 문헌, 특히 당뇨병과 같은 만성 질환에 대해 입증되었습니다.

유사한 연구에 따르면 이러한 유형의 명상에 참여하면 당뇨병 관련 증상에 대처하는 환자의 능력에 도움, 이러한 사람들의 삶의 질과 웰빙을 향상시키는 것 외에도.

Mindfulness의 모든 심리적 이점을 알고 싶다면 우리 기사를 방문하십시오. "마음챙김: 마음챙김의 8가지 이점".

유용한 보조제

가장 권장되는 것은 요가를 천연 의약품에 기초한 치료로 보완하여 스트레스 해소 및 불안 및 우울증 증상 감소에 도움. 어쨌든 우리는 항상 건강 전문가와 상의하여 각 사람에게 가장 적합한 보충제가 무엇인지 확인해야 합니다.

크롬

제2형 당뇨병에 대해 제가 가장 좋아하는 천연 의약품 중 하나는 미네랄 크롬입니다. 이 미네랄 체내 인슐린 감수성을 증가시키는 성질이 있습니다.. 수많은 연구에서 미네랄 크롬이 혈당 안정제의 효과를 향상시켜 포도당 조절을 최적화할 수 있음이 밝혀졌습니다. 메타 분석은 보충 크롬이 당화 헤모글로빈과 공복 혈당 수치를 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다.