자존감인가 자기파괴인가?

자존감은 심리적 균형과 적절한 감정 관리를 기반으로 하는 기본 기둥으로 점점 더 확인되고 있습니다., 그래서 그것은 사람들의 웰빙과 존재, 존재 또는 느낌의 적절한 방식에 영향을 미칩니다.

거의 또는 거의 아무것도 사랑하지 않고 좋아하지 않는 다양한 방법이 있습니다.. 예를 들어, 우리가 사건을 불운이나 상황으로 돌릴 때. 진실은 때때로 우리는 우리 자신을 위해, 자신을 돌보고, 기분이 좋고, 자신을 사랑하기 위해 일을 하지 않는다는 것입니다. 그리고 그것은 우리를 파멸시키는 방법이 될 수 있습니다.

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자기파괴에서 자존감 돌보기로

자신을 파괴하고 병리학의 일부로 간주되지 않고 자신을 해치지 만 부정적이고 위험한 존재가되는 많은 방법이 있습니다. 자존감과 관련된 몇 가지 아이디어를 검토해 보겠습니다.

1. 자신을 받아들이는 법을 배우십시오

우리는 독특하고 반복할 수 없는 존재이며 끊임없는 진화와 변화 속에 있습니다.. 때때로 우리는 우리 자신에 대한 왜곡된 이미지를 갖고 우리가 만들고 있는 변화에 대한 수용과 인정을 통합하지 않습니다. 또한 마음에 들지 않는 것을 수정하는 첫 번째 단계로 받아들이지 않습니다.

2. 올바른 방법으로 비판적이 되십시오.

어떤 사람들은 자기 비판을 매우 엄격하게 하며, 그것은 그들의 자존감을 심각하게 손상시킵니다. 그들은 내린 결정으로 인해 순교하고, 예상치 못한 결과에 대해 스스로를 비난합니다. 그리고 그런 생각을 참을 수 없을 정도로 오래 유지합니다.

자신의 행동에 대해 판단할 때 균형을 찾는 것은 노력하고 개발해야 하는 기술입니다.

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3. 자주 자기 관리 행동을 취하십시오

이기심의 개념에서 자기 관리를 분리하여 이를 수행하는 것이 중요합니다., 분명히 눈살을 찌푸리며 때로는 자기중심주의로 오인하기도 합니다.

이기적인 것이 항상 나쁜 것은 아니며 자신을 돌보는 것이 필수적입니다. 우리 각자가 그렇게 하지 않으면 가장 필요한 시점을 정확히 알지 못한 채 다른 사람들이 해주기를 기대하기 때문입니다. 차분하고 서두르지 않은 아침 식사, 독서 시간, 시간에 맞지 않는 샤워나 충분한 시간을 가진 산책, 아마도 편안한 수다 또는 당신이 알고 있는 모든 것이 당신을 기분 좋게 만드는 것입니다. 훌륭한.

4. 우리의 중요한 목표를 달성하기 위한 행동 촉진

삶의 각 단계에서 우리가 이루고자 하는 것이 무엇인지 알고 그것을 달성하기 위한 행동 계획을 세우는 것은 간단할 수도 있고 매우 복잡할 수도 있지만 생각을 멈추고 중간 단계와 연결 작업에서 책임을 져야 합니다.. 그것이 당신이 달성하고자 하는 것이라면, 그것을 달성하십시오. 혼자 올 것이라고 기대하지 마십시오.

5. 때때로 우리의 우선 순위 요구 사항을 고려하십시오

우리가 환경이나 다른 사람들의 긴급한 상황에 휩쓸리도록 내버려 두면 때때로, 우리의 필요는 영구적인 대기열에 남아 있고 그들의 차례는 결코 오지 않습니다, 우리가 그들을 앞줄에 두지 않는 한. 때때로 당신은 그것을 살펴보고 필요의 순서를 재설정해야 합니다.

초기 상황 평가

이제 몇 가지 질문이 있습니다. 피부 속을 편안하게 느끼기 위해 의도적으로 무엇을 합니까? 어떻게 행동하고 어떻게 자신에게 말합니까? 당신은 당신의 가치와 원칙에 부합합니까?

우리 주변에서 발생하는 전류에 의해 생성된 운동인 관성은 때때로 우리를 다음 방향으로 이끕니다. 실제로 우리가 원하거나 기분이 좋지 않은 행동. 우리가 가장 자주 사용하는 생각과 언어가 생성되는 생각과 감정에 영향을 미치기 때문에 멈추고 반성하는 것이 필요합니다.

당신의 내부 메시지를 보십시오. 아마도 "나는 다른 일을 할 수 없습니다" 또는 "현재에 역행할 가치가 없습니다"라는 문구를 따라갈 것입니다. 그러나 그것은 당신에 관한 것이며, 당신의 인생에서 가장 중요한 것입니다. 자신을 중요하게 여기지 않고 편안하고 잘 되기 위해 가능한 모든 것을 하는 것이 "할 가치가 있다"고 스스로를 확신한다면; 그러면 당신은 자신을 돌보고, 자신을 사랑하고, 자신을 존중하는 것을 멈추고 완전히 자각하지 못한 채 스스로를 파괴하고 결과적으로 주변 사람들에게 해를 끼치기 시작합니다.

희생양이 되기 쉽습니다. 우리 자신을 책임감 있게 생각하고 주도적으로 우리를 바라보는 대신, 기분이 좋고, 강하고, 유능하다고 느끼는 수동적 주체 대신 자신을 배치합니다. 미래의 기회를 보기 위해 과거의 실수로부터 배우는 것. 요컨대, 모든 사람이 주변에서 일어나는 일에 영향을 줄 수 있는 힘이 있다고 느끼는 것입니다.

우리는 어려운 시기에 살고 있고 나쁜 경험이나 불신이 많고 매 순간 새로운 합병증이 나타난다는 것을 알고 있습니다. 쉬운 일은 낙심과 아무 것도 할 수 없다고 생각하는 경향에 도취되는 것이지만... 우리는 정말 아무것도 할 수 없습니까?

어쩌면 지금이 그 어느 때보다 자신을 돌봐야 할 때일지도 몰라요, 확신을 가지고 매일매일 자신감과 자존감을 구축합니다. 잠재력을 발휘하고 눈앞에 있는 옵션을 테스트하십시오. 그것이 좋든, 보통이든, 나쁘든 일이 밝혀지는 순간을 경험하십시오. 하지만 멈추지 말고 옵션을 다시 시도해 보세요. 당신을 믿는 것보다 당신보다 나은 사람은 없습니다. 자존심을 돌봐는 안전한 값입니다.