담배를 끊지 못하게 하는 4가지 거짓말

담배는 세계에서 가장 인기있는 중독입니다, 다른 모든 약물을 합친 것보다 훨씬 뛰어납니다. 물론 합법화되면 소비자들 사이에서 위험성에 대한 인식이 크게 줄어든다.

이 외에도 다음과 같은 담배 사용에 대한 불편한 진실이 있습니다.

• 담배는 그것을 사용하는 사람들의 약 절반을 죽입니다.

• 매년 8백만 명이 넘는 사람들이 담배 사용으로 인해 사망합니다. 이 중 700만 명이 넘는 사망자가 직접 소비로 인해 발생하고 약 120만 명이 사망합니다. 수백만 명이 가스에서 방출되는 연기에 비자발적으로 노출되어 간접적으로 사망합니다. 시가.

세계보건기구의 자료입니다. 이러한 사실 외에도 다음과 같은 사실이 있습니다. 담배 수익자들이 사람들의 마음을 사로잡기 위해 사용하는 일련의 거짓말 당신의 비용으로 계속 돈을 버십시오. 이 기사에서는 담배에 대한 가장 일반적인 오해에 대해 논의합니다.

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당신을 중독시키는 4가지 담배 거짓말

담배를 피우면 담배 중독에 대한 이러한 신화를 믿게 될 것입니다.

1. 담배 피우는 걸 좋아하세요?

이것은 의심할 여지 없이 가장 널리 퍼진 거짓말입니다. 전 세계 수백만 명의 사람들이 자신이 흡연 행위를 즐긴다고 확신합니다. 그러나 누군가 아이들에게 첫 담배 한 갑을 사줄 의향이 있냐고 묻는다면 모두 아니오라고 대답합니다.

할리우드 영화 산업도 흡연이 즐겁다는 믿음을 장려하고 영속화했습니다. 당신이 이것을 읽을 때, 성공, 힘, 관능과 같은 아이디어를 연관시키면서 모험 중에 담배를 사용한 수많은 신화적인 인물들이 떠오릅니다.

그러나 오해의 소지가 있는 장식과 광고를 모두 제쳐두면 담배 자체는 사람에게 전혀 기여하지 않습니다. 누가 그것을 사용하는지 (주머니를 비우고 폐를 독으로 채우는 것을 제외하고). 쾌락을 가장한 중독성 과정이다.

2. 그것은 당신을 이완

담배에는 중독을 조장하는 수많은 각성 물질이 들어 있습니다. 화학적 관점에서 보면, 담배를 피우는 것은 더 많은 스트레스를 줄뿐입니다..

많은 사람들이 주관적인 이완감을 경험하는 것이 사실입니다. 그러나 이것은 담배가 그들을 이완시키기 때문에 발생하는 것이 아니라 니코틴 금단 증후군이 진정되기 때문에 발생합니다.

니코틴은 사람들이 쉬지 않고 담배를 피우게 만드는 중독성 물질입니다. 담배에 불을 붙이고 약물을 투여한 지 30분이 지나면 체내에서 니코틴이 체내에서 제거되기 시작하기 때문에 혈중 니코틴 수치가 감소하기 시작합니다.

우리의 뇌는 혈중 니코틴 수치가 감소하는 것을 감지하면 금단 증후군을 활성화합니다. 또는 "원숭이". 그들은 사람이 니코틴보다 더 많은 니코틴을 찾도록 동기를 부여하는 불쾌한 신체 감각(배고픔과 유사) (뇌가 포도당 수치가 낮을 때 더 많은 음식을 찾도록 우리를 움직이는 것과 같은 방식으로) 피의).

니코틴을 투여함으로써 우리는 매일의 스트레스나 직장에서 힘든 하루로부터 이완을 느끼지 않습니다. 우리는 이전 담배가 우리에게 만들어 낸 금단 증후군이나 모노의 안도감을 느낍니다. 와이 담배를 피울 때마다 프로세스가 다시 시작됩니다.. 이것은 니코틴에 의한 중독으로 설명됩니다.

그렇기 때문에 대부분의 흡연자들은 약을 복용하지 않고 1-2시간 이상 버틸 수 없습니다. 찾고있는 지속적으로 스스로 야기하는 신체적 불편으로부터의 경감.

3. 방치하면 살이 찐다

담배를 끊는 것은 신진대사에 해를 끼치지 않습니다. 오히려 치유합니다. 일부 사람들이 금연할 때 살이 찌는 이유는 간단합니다. 그들은 처음 며칠 동안 금단 증후군의 불편함을 느끼고 스트레스를 받고 더 많은 음식을 먹습니다. (또는 더 많은 지방으로) 주관적인 스트레스 느낌을 진정시킵니다.

사람들은 스트레스를 해소하기 위해 음식을 사용하기 때문에 살이 찌게 됩니다. 체중을 늘리는 것은 금연 때문이 아닙니다.

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4. 나는 내가 원할 때마다 담배를 끊을 수 있다

이것이 사실이라면 흡연자는 더 이상 존재하지 않을 것입니다.

흡연자 그들은 통제의 느낌과 이미지를 유지하기 위해 이 변명을 사용합니다.. 담배를 끊을 수 있는 여력이 없다고 느끼는 것이 현실이며, 금연을 시도하다가 실패할 가능성에 대해 두려움과 수치심을 느끼는 경우가 많습니다.

그래서 그들은 정말로 담배를 끊고 싶지 않다고 말하는 것을 선호합니다. 슬픈 현실은 그들이 종종 무력감을 느낀다는 것입니다.

종료하는 방법은 간단합니다.

의지가 부족하다, 그렇지 않으면 세상에 흡연자가 없을 것입니다. 귀하가 할 수 있는 최선의 방법은 전문가에게 연락하여 절차를 안내하고 귀하의 경우에 가장 적절한 조치를 취하는 데 도움을 주는 것입니다.

저는 중독 심리학자이며, 다시 담배 중독에서 벗어나고 싶은 사람들과 매일 일하고 있습니다. 가입자만 이용할 수 있는 온라인 금연 강좌도 제공하고 있습니다. 내 서비스에 대해 자세히 알아보려면 내 웹사이트 luismiguelreal.es를 방문하세요.