불안과 야간 공황: 두 현상은 어떻게 관련되어 있습니까?
불안은 표현 방식이 다양하기 때문에 인구에서 매우 흔하고 빈번한 현상입니다.
사실, 그것은 때때로 불안 장애를 넘어서 모든 종류의 정신병과 겹치는 심리적 변화를 촉발합니다.
여기에서 내가 이야기 할 과도한 불안과 야간 공황으로 알려진 장애의 출현 사이의 관계, 몽유병과 유사한 사건수면.
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우리는 불안으로 무엇을 이해합니까?
불안은 심리적, 생리적 현상의 집합이다. 우리의 신경계를 높은 활성화 상태로 유지때로는 과도한 강도로. 일반적으로 불안은 실제 또는 상상의 위험이 수반되는 상황에서 나타납니다. 또는 신속하게 행동하지 않으면 중요한 기회를 잃을 것이라는 생각이 듭니다.
이 활성화는 불안이 있는 사람이 느끼고 행동하는 것과 다른 의미를 갖습니다. 갑자기 그것에 대해 생각하지 않고 반응하고, 완전히 가만히 있는 데 어려움이 있으며, 짜증을 낼 가능성이 더 높습니다. 나머지.
한편, 불안의 강도가 매우 높을 때 다음과 같은 증상이 나타납니다.:
- 떨림 및 전신 근육 긴장
- 식은땀
- 현기증
- 가속된 심박수
- 혈압 상승
- 반복되는 비관적인 생각
불안은 언제 문제가 되는가?
지금까지 우리는 불안이 무엇인지 보았지만 정상적인 불안과 문제가 있는 불안을 구분하는 선이 무엇인지는 아직 보지 못했습니다. 이 구분이 항상 간단한 것은 아니며, 이를 이해하기 위해서는 불안의 근원을 이해할 필요가 있습니다.
불안을 구성하는 생물학적 및 행동적 메커니즘의 전체 집합은 진화와 자연 선택에 의해 생성됩니다.. 이것들은 우리 조상들이 위험을 피하고 모든 종류의 가혹한 환경에서 생존하기 위해 신속하게 대응할 수 있게 해주는 생존 자원입니다. 사실, 불안을 발달시키는 능력은 매우 중요하여 거의 모든 가장 진화된 동물에 존재합니다.
그러나 불안은 우리의 능력 덕분에 생존을 위한 올바른 방향으로 우리를 밀어붙입니다. 후자가 선택 사항이 아닐 때 두 번 생각할 필요 없이 제 시간에 반응합니다. 문제. 사실로, 때때로 불안에 반응하는 우리의 방식은 우리 스스로 그것을 생성하게 하고 주된 문제는 그 활성화 상태가 됩니다..
예를 들어, 많은 사람들이 폭식이나 약물 사용으로 불안을 처리합니다. 오히려 상황을 악화시키고 다음 문제에 대해 계속해서 불안을 겪을 가능성이 더 높아집니다. 시간. 한편, 불안 과정이 우리 삶에서 일정할 때, 그것은 우리를 육체적으로나 심리적으로 지치게 하고 다른 심리적 장애에 자리를 내줄 수 있습니다. 이것은 예를 들어 수면 장애에서 발생합니다. 이것은 우리가 밤의 공황에 대해 이야기하도록 이끕니다.
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나이트 패닉이란?
나이트 테러라고도 불리는 나이트 패닉은 비정상적인 움직임 패턴의 출현을 특징으로 하는 사건수면 그룹의 일부인 수면 장애 또는 의식이 완전히 회복되지 않은 상태에서 비자발적으로 발생하는 정신병리학적. 이런 의미에서 야간 공황은 몽유병과 약간 비슷합니다. 사람이 자는 동안 표현되고 어떤 의미에서는 그럴 때 사람이 깨어 있는 것처럼 보일 수 있기 때문입니다.
그러나 야간 테러를 가장 두드러지게 구별하는 것은 다음과 같은 표현입니다. 높은 불안이나 두려움의 반응, 파괴적인 움직임, 때로는 공격적. 야간 공포증이 증상을 통해 표현될 때, 그 사람은 갑자기 잠에서 깨어나 비명을 지르거나 얼굴과 몸짓에 두려움을 표현하는 것처럼 보입니다. 영향을받는 사람들은 침대에서 똑바로 서서 많은 근육 긴장을 보이는 것이 일반적입니다.
그러나 그들은 의식 상태에서이 모든 것을하지 않고 다른 사람이나 이성과 대화 할 수없는 반 무의식 상태에 머물 것입니다. 또한 일단 완전히 깨어 나면 무슨 일이 일어났는지 기억하지 못할 것입니다.
밤의 패닉 주로 어린 시절에 발생하는 변화이지만 어떤 경우에는 성인이 될 때까지 지속됩니다..
두 심리적 문제 사이의 관계
모든 심리적 장애와 마찬가지로 외모를 설명하는 단일 원인은 없습니다. 밤의 패닉, 그러나 서로를 강화하고 이에 길을주는 요인의 조합이 있습니다. 증상학.
그러나 다음과 같은 사실이 알려져 있습니다. 높은 불안 상태의 존재는 이러한 사건수면의 출현을 촉진합니다.. 이것은 낮 동안 우리를 불안하게 만드는 성향이 밤에 행동하여 한 단계의 자연적인 전환을 변경한다는 사실 때문일 수 있습니다. 무의식적인 움직임의 상당 부분을 담당하는 식물성 신경계의 기능에 영향을 미치고 다음 시간까지 잠을 잔다. 우리는 수행합니다.
그리고 신경계가 활성화되는 경향이 있을 때 수면이 얕아지고 우리가 한밤중에 깨는 경우가 있는데, 이와 같은 경향이 우리를 노출시킴으로써 작동합니다. 사건수면.
답) 네, 불안 관리 문제를 해결하면 야간 공황 증상 없이 숙면에 기여합니다., 따라서 이와 같은 경우에는 심리 치료를 받는 것이 좋습니다.
심리적 도움을 찾고 계십니까?
수면 장애나 불안과 관련된 문제가 있거나 기타 스트레스 관련 문제가 있는 경우, 나는 당신이 저에게 연락하도록 초대합니다. 저는 인지 행동 개입 모델을 전문으로 하는 심리학자이며 불안형 심리적 장애 및 기타 형태의 정서적 장애 행동적인. 의 위에 이 페이지 내가 일하는 방식과 연락처 정보에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.
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