자살 생각이 있는 친구와 이야기하기: 도움을 주기 위한 팁

자살에 대해 이야기하는 것은 우리 사회에서 금기시되는 화두이지만, 그것에 대해 이야기하는 것은 전혀 부끄러울 일도, 죄책감을 느낄 일도 아닙니다.

우리는 자살이 매우 우울한 사람들에게만 발생하며 "쉽게" 볼 수 있는 일이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 많은 사람들이 자살 충동을 가지고 있습니다.

자살 생각이 있는 친구와 이야기하는 방법을 알고 있거나 친구가 그럴 수도 있다고 생각합니다.쉽지는 않지만(실제로 적용하기에도 편하지 않음) 사랑하는 사람을 잃는 것보다 안전한 것이 더 좋습니다. 다음으로 우리는 그것을 하는 방법을 볼 것입니다.

• 관련 기사: "자살 생각: 원인, 증상 및 치료"

자살 생각이 있는 친구와 대화하는 방법은 무엇입니까?

우리는 그것을 알아차리지 못할 수도 있지만, 진실은 우울증과 관련 문제가 매우 흔한 악이라는 것입니다. 매일 길을 가다 보면 절망, 깊은 슬픔, 무력감, 그리고 생각보다 자주 자살 충동을 느끼는 수백 명의 사람들을 만납니다. 친구든, 친척이든, 이웃이든, 삶을 끝내고 싶다는 상상을 하는 사람이 많은데, 안타깝게도 그것을 실행에 옮기는 사람도 많다.

자살하려는 사람의 배후에는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만 이것이 문제를 더 명확하고 보기 쉽게 만들지는 않습니다. 이런 생각을 가진 사람들은 그런 생각을 공유하지 않고 누군가 눈치채는 것조차 두려워한다. 우리가 살고 있는 사회는 이미 완전히 건강한 감정과 일반적으로 다음과 같은 것으로 간주되는 것을 표현하는 것은 더욱 그렇습니다. 당황하게.

누군가가 자살할 위험에서 생명을 구하기 위해 심리학자가 될 필요는 없습니다.. 자신의 생각을 나누는 것이 부끄럽지만, 많은 환자들이 원하는 것은 자신의 두려움과 감정을 판단 없이 들어주는 것입니다. 많은 사람들이 자신이 '쉬운' 길을 선택하는 나약한 사람으로 비춰지는 것을 두려워하지만, 실제로는 두려움을 표현한다는 사실에 그들의 두려움, 그들의 삶에 대한 불만이 그들을 진정으로 용감하게 만들고, 우리는 좋은 친구로서 그들의 말에 귀를 기울여야 합니다. 그들을 지원하십시오. 우리는 당신의 문제를 극복하고 삶에 대한 관점을 바꾸기 위해 가능한 모든 것을 해야 합니다.

이 기사 전체에서 우리가 보게 될 것은 자살 생각이 있다고 생각되는 사람과 이야기할 때 고려해야 할 일련의 측면입니다. 그렇지 않을 수도 있습니다. 우리는 그것이 무엇인지 생각해 보았지만 누군가에게 삶을 끝내고 싶은지 묻는 것만으로도 그것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

믿는 것과는 거리가 먼 이 문제에 대해 공개적으로 말하면 삶을 끝내는 것을 막을 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 질문을 해서 화를 내더라도 그렇지 않은지 확인하면 침착하게 대처하겠습니다.

너의 감정은 부끄럽지 않아

자살 생각이 있는 친구와 이야기할 때 우리는 그 문제를 수치심의 이유로 취급하고 그 사람을 비난하는 것을 피해야 합니다. 자살은 파이프라인에 남겨두기에는 너무 심각한 주제이기 때문에 공개적으로 다루어야 합니다. 문제를 공개적으로 논의하는 것은 보호 요소입니다. 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 더 많이 알수록 더 빨리 개입할 수 있기 때문입니다. 또한 누군가가 자신을 걱정하는 것을 보면 살고 싶은 마음이 더 커질 수 있습니다.

슬프게도 이것은 많은 사랑하는 사람들이 하는 것과 정반대입니다. 자신이 누구인지 명시적으로 말하는 부모, 형제 자매, 친구 및 기타 가까운 사람들이 많지 않습니다. 다른 사람들에게 말하지 않는 이런 종류의 생각은 걱정하거나 생각하지 않기 위해 그것은. 비록 선의와 우려를 표하고 있지만, 이 사람들은 그들의 "조언"이 상황을 더욱 악화시킬 수 있다는 것을 인식하지 못합니다.

자살 생각이 있는 사람에게 자신에 대해 공개적으로 말하지 말라고 말하는 것은 자살 생각을 하는 것을 부끄럽게 만드는 데 기여합니다., 그들이 이미 느끼는 것. 게다가 이미 알고 있는 사람을 걱정시킨 죄책감 때문에 더 기분이 나빠져 우울증을 더 악화시킨다. 게다가 자살 충동이 있다는 것을 더 많은 사람들이 우연히 알게 된다면 숨길 수 없었기 때문에 기분이 더 나빠질 것입니다. 이 모든 것이 자살할 가능성을 높입니다.

우리가 이미 논의한 바와 같이 그것을 숨기는 것보다 공개적으로 이야기하는 것이 좋습니다. 만약 그 사람이 자살을 하고 싶다면, 자살을 예방하는 가장 좋은 방법은 가능한 한 빨리 알아차리는 것입니다. 자살 생각이 없으신 분들을 위해 저희는 그저 불편한 질문만 했을 뿐입니다. 자살에 대해 이야기하면 자살 가능성이 높아진다는 믿음은 사실이 아닙니다. 귀하에게 발생하는 일에 대한 정보가 많을수록 더 좋고 더 많은 도움을 드릴 수 있습니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "자살 위험에 처한 환자에 대한 심리적 개입"

감성 지능: 우리의 가장 좋은 동맹

자살 생각이 있는 사람이 이러한 종류의 생각을 경험한 적이 없다면 처음에는 이해하기 어렵습니다. 그러나 불가능하지도 않고 이해하지 못한다는 의미도 아닙니다. 이러한 생각을 가진 친구를 이해하고 그를 도울 방법을 아는 기본적인 측면은 자신의 입장에 서서 자신의 상황을 이해하기 위해 정신적 노력을 기울이고 원하는 것과 듣고 싶지 않은 것을 파악하려고 노력하십시오.. 즉, 감성 지능을 키울 수 있습니다.

감성 지능은 원하는 만큼 섬세한 주제를 다룰 수 있는 최고의 동맹국입니다. 자살은 자살과 직접적으로 관련된 삶의 다른 측면에도 도움이 됩니다. 감정. 그것을 깨닫는 사람은 거의 없지만 우리 모두가 같은 감정을 느끼거나 우리 주변의 일을 같은 방식으로 경험하는 것은 아닙니다. 각자의 개성과 느낌이 다르다는 것을 이해해야 합니다.

오늘날 개념화된 감성 지능은 두 가지 기술을 실행에 옮기는 능력으로 이해됩니다. 한편으로 우리는 자신의 감정을 이해하고 식별하고 관리하는 능력인 개인 내 지능을 가지고 있습니다. 다른 한편으로 우리는 대인 관계, 즉 상대방의 감정을 인식하고 이해하고 이해하는 능력을 가지고 있습니다. 나머지.

둘 다 자살 생각이 있는 것으로 의심되는 사람과 공개적으로 이야기하는 데 유용할 수 있지만 대인 관계가 특히 유용합니다. 그것을 통해 우리는 우리가 어떻게 느낄지 생각해 볼 수 있습니다. 우리가 듣고 싶지 않은 말과 말은 의도는 좋았지만 어떻게 고통스럽거나 상황을 악화시킬 수 있는지. 우리는 문제에 대한 접근 방식의 가능한 결과에 대해 생각해야 합니다.

공감이 부족할 수 없습니다. 또한 우리는 그녀의 입장에 서서 그녀와 같은 관점을 취하려고 노력해야 하며, 그녀가 자살하고 싶어하는 것과 같은 급진적인 선택을 하게 된 원인에 대해 생각해야 합니다. 겉으로 보기에는 그리 나쁘지도 않은 느낌이 들 수도 있지만, 우리가 말했듯이 각자는 있는 그대로이고 우리의 삶은 매우 다릅니다. 우울증이 내포하는 극도의 절망과 슬픔은 그대로 일어나는 것이 아니라, 그럴 수밖에 없는 이유가 있다.

비상시 전화

자살 충동은 임박한 자살과 동의어가 아닙니다.. 자신의 죽음에 대한 환상을 갖고 평생을 끝내지 않겠다고 결심하면 어떻게 되는지 궁금해하는 사람들도 있습니다. 그러나 이러한 유형의 아이디어를 염두에 두고 있다는 단순한 사실이 그다지 기분 좋은 일이 아님은 분명합니다. 친구가 자살 충동을 느낀다는 사실을 알려주는 것은 걱정해야 할 일이며 가능한 한 빨리 개입해야 합니다.

우리가 친구와 그것에 대해 이야기하고 그가 우리에게 분명하고 분명하게 그가 자살하고 싶어하며 곧 할 것이라고 말한다면, 우리는 긴급 상황에 직면해 있다는 것이 분명합니다. 사랑하는 사람이 생을 마감하는 것은 며칠, 어쩌면 몇 시간의 문제입니다. 따라서, 그 정확한 순간에 우리가 해야 할 일은 전화를 받고 응급 서비스에 전화하는 것입니다.. 자살할 생각이 있는 사람과 가까운 사람이 아닌 경우 가까운 사람에게 연락해야 합니다. 그에게 통지하고 경찰에 신고하여 그가 어디에 살고 있는지 또는 어디에 있을 수 있는지 알려주십시오. 지금.

환상을 가지고 있거나 자살을 생각하고 있다고 말했지만 단기간에 그렇게 할 것 같지 않은 경우에도 개입해야 합니다. 우리는 경계를 늦추거나 걱정거리가 "고정"되면 부활절처럼 행복하고 만족할 단계라고 믿으면 안 됩니다. 우리는 걱정해야 하지만 다행스럽게도 이전의 경우에 비해 기동할 여지가 더 많습니다. 오늘 하지 않는다고 해서 계획이 없는 것은 아닙니다. 목숨을 앗아갈 위험이 있습니다.

우리는 전문 심리학자, 1차 진료 및 서비스와 같은 전문적인 도움과 상의해야 합니다. 우리가 어느 정도 도움을 줄 수 있고 무엇을 할 수 있는지 알려주는 정보 제공 (Telephone of Hope: 717 003 717). 우리는 이 전문가들에게 우리가 처리할 수 있는 모든 데이터, 세부 정보를 제공해야 합니다. 우리는 그의 자살 생각에 대해 그 또는 그녀와 열린 대화에서 분명히 할 수 있었습니다. 우리가 제공할 수 있는 모든 정보는 우리를 안내하고 우리가 해야 할 일을 설명하는 데 도움이 될 것입니다.

참고 문헌:

• 와이즈너, L. (2020). 자살하려는 친구와 대화하는 방법. 프시케.co. 에서 가져옴 https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Hjelmeland, H., Hawton, K., Nordvik, H., Bille-Brahe, U., De Leo, D., Fekete, S., Grad, O., Haring, C., Kerkhof, J. F., Lönnqvist, J., Michel, K., Renberg, E. S., Schmidtke, A., Van Heeeringen, K., & Wasserman, D. (2002). 사람들이 자살 충동을 느끼는 이유: 의도에 대한 문화 간 연구. 자살 및 생명을 위협하는 행동, 32(4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• 마리스, R. W., Berman, A. L., 실버맨. (2000). 자살학의 종합 교과서. 뉴욕. 길포드 프레스.
• 실버맨, M. 미디엄. (2006). 자살학의 언어. 자살 및 생명을 위협하는 행동: Vol. 36, 5번, pp. 519 - 532.