수렴성 다이어트: 수행 방법 및 이점

다양한 다이어트 방법이 있습니다, 그리고 대부분의 사람들은 그것들을 체중 감량 과정과 연관시킵니다. 하지만 모든 음식이 그런 기능을 갖고 있는 것도 아니고, 모든 식단이 건강에 좋은 것도 아닙니다. 우리의 웰빙과 위장 건강을 개선하는 것을 목표로 하는 다이어트 중 하나는 수렴성 다이어트입니다, 설사의 증상을 줄이는 것으로 생각됩니다.

설사를 하는 사람이 설사를 하는 경우에는 수렴성 식이요법을 권장합니다. 기원: 장염, 크론병으로 인한 일시적 또는 외과적 개입으로 인한 이차성 장의. 이 기사에서 우리는 이 식단에 대해 이야기하고 그 특징에 대해 알아볼 것입니다.

수렴성 다이어트란?

수렴 식이요법은 위장장애나 설사로 고생할 때 소화기 계통을 돌보는 것을 목적으로 하는 식이요법이다.

기본적으로 이 다이어트는 주제는 그의 식단에 쉽게 소화되는 몇 가지 음식을 포함합니다. 미네랄과 미네랄이 풍부한 식품 외에도 신체가 이를 처리하는 데 과도한 에너지가 필요하지 않습니다. 비타민, 섬유질이 많지 않고 체액을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이러한 방식으로 섭취한 영양소와 생산된 것을 관리하는 데 소비되는 에너지 간의 균형이 회복됩니다. 병균이 발견되는 섬세한 상태로 소화장애가 발생하지 않는 반면 장의. 이는 일반적으로 비교적 짧은 기간 동안 사용되는 일종의 임시방편입니다.

반면에 수렴 식이요법은 모든 연령, 심지어 어린이와 노인에게 유용합니다.

설사를 일으키는 원인

우리 모두는 일생의 어느 시점에서 설사로 고생한 적이 있습니다. 대변의 침착을 제어할 수 없는 경우가 많고 일관성이 거의 없는(거의 적습니다.) 고체). 설사는 급성 설사의 경우 하루에서 2~3주, 만성 설사의 경우 몇 주까지 지속될 수 있습니다.

일반적으로 질병이 아니라 증상인 이 상태는 원인이 다릅니다. 그것들은 다음과 같습니다:

일부 기생충, 예를 들어 편모충증과 아메바증을 유발합니다.
바이러스. 그 중에는 엔테로바이러스 또는 간염 바이러스가 있습니다.
원거리 감염, 음식(또는 물) 섭취 또는 사람 대 사람 오염.
박테리아. 가장 잘 알려진 것은 살모넬라균, 이질균, 클로스트리디움 대장균입니다.

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감염을 포함하지 않는 일부 의학적 상태는 다음과 같습니다.

과민성 대장 증후군
체강 질병
유당 불내증
염증성 장 질환. 예: 궤양성 대장염 또는 크론병
소장 수술
낭포성 섬유증과 같은 췌장 문제
허혈성 장질환
담낭의 외과적 제거
내분비계의 특정 질병. 예: 갑상선 기능 항진증, 당뇨병 또는 졸링거-엘리슨 증후군

수렴성 다이어트를 위한 권장 사항

이 식단을 따르기 위한 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.

식사 시 섭취량은 소량이어야 합니다.
더 자주 먹습니다. 예를 들어, 하루에 5-6끼를 먹습니다.
탈수를 피하기 위해 소량의 수분을 충분히 섭취하십시오. 좋은 선택은 무지방 국물을 사용하는 것입니다.
섬유질이 풍부한 음식 피하기
소화를 촉진하기 위해 편안한 방식으로 먹습니다.
너무 뜨겁거나 차가운 음식 피하기
가스를 유발하는 음식을 섭취하지 마십시오.
음식은 다양해야 합니다.

설사에 대한 식단의 단계

이 식단을 섭취하게 되면 대변이 점차 딱딱해지기 때문에 개선되는 정도에 맞게 식단을 조절해야 합니다. 그래서, 이 다이어트는 4단계로 구성되어 있습니다.

1. 위상 0

단단한 음식을 섭취하지 않는 초기 단계입니다.. 소아의 경우 약 4시간, 성인의 경우 최초 12시간 지속됩니다. 이 단계에서는 미네랄과 체액이 크게 손실되므로 음료를 섭취하는 것이 필수적입니다. 특수 음료 또는 염분이 함유된 음료(예: 용해된 저나트륨 혈청 또는 회복을 위한 의약품 탄산수).

끓인 물 1 리터를 끓여서 레몬 2-3 개 주스, 중탄산염 반 스푼, 소금 반 티스푼, 설탕 2-3 큰 스푼을 추가하는 것도 가능합니다. 또한 차, 카모마일, 쌀 물, 당근 물이 이상적입니다.

2. 2단계

이전 단계 이후, 삶은 쌀, 감자 및 삶은 당근과 같은 다른 음식을 통합하는 것이 가능합니다., 삶은 생선 없이 삶은 파스타, 삶은 닭고기, 구운 사과 등

3. 3단계

수렴 다이어트의 세 번째 단계에서 회복을 촉진하는 음식은 다음과 같습니다. 야채 퓌레(호박, 당근, 콩, 호박), 과일 주스, 삶은 야채와 콩류, 쌀, 삶은 닭고기 또는 생선, 흰 빵 구운.

4. 4단계

네 번째 단계는 다음으로 구성됩니다. 정상적인 식단을 섭취할 때까지 복잡한 음식을 점진적으로 도입. 예: 바나나, 삶은 야채, 구운 고기 또는 생선, 0% 지방 요구르트, 카페인이 없는 커피, 무지방 신선한 치즈 등

피해야 할 음식

적어도 첫 번째 단계에서는 이 식단의 일부로 섭취해서는 안 되는 일련의 식품이 있습니다.. 개선이 분명해지면 점진적으로 일부 식품을 식단에 도입하는 것이 가능합니다. 지방이 풍부한 음식은 섬유질이 풍부한 음식뿐만 아니라 이러한 유형의 식단에 전혀 긍정적이지 않습니다.

청량 음료나 마늘, 생 양파 또는 피망과 같은 소화율이 높은 야채에서 발견되는 산업용 감미료도 없습니다. 초콜릿, 알코올, 튀긴 음식, 붉은 고기, 버터는 먹지 않아야 합니다. 유제품도 적어도 네 번째 단계까지 그리고 항상 무지방 버전으로 섭취해서는 안 됩니다.

언제 이 다이어트를 하지 말아야 할까요?

수렴성 다이어트는 해로울 수 있는 다이어트가 아닙니다. 그러나 수행할 필요가 없는 경우(위 문제나 설사가 없기 때문에) 소용이 없습니다.

하나, 사람이 변비가 있을 때 수렴성 다이어트를 하면 이 상태를 악화시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 따라서 변비가 증가합니다.

또한 시간이 지남에 따라 생리가 변하기 때문에 물론, 몇 년 전에 이러한 유형의 식단이 우리에게 효과적이었다는 사실 때문에, 영원히.

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