깨진 관계를 복원하는 방법?

사회적 동물인 우리는 인간의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 중요한 순간에 지원과 도움을 제공하는 동맹 네트워크에 관한 것만은 아닙니다. 또한, 그것들은 우리가 우리 자신을 알도록 돕고, 물론 우리에게 사랑하고 우리에게 중요한 사람들과 감정적으로 연결하기 위해 풍부하다.

하나, 무슨 일이 일어나든 우리가 무엇을 하든 정서적 관계가 항상 거기에 있을 것이라고 가정하는 것은 실수일 것입니다.; 때때로 그것들은 실질적으로 부서질 정도로 악화되지만 좋은 소식은 여러 번 이것이 해결책이 있다는 것입니다. 가족 및 커플 치료가 그 예입니다.

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깨진 관계를 복구하는 5가지 심리적 열쇠

이것들은 깨지거나 손상된 정서적 관계를 회복하기 위해 모든 전략을 세워야 하는 주요 기둥입니다.

1. 다시 연결하려면 대화를 올릴 때를 알아야 합니다.

다른 사람과 이야기하고 가능한 한 빨리 상황을 명확히 하려고 하는 것이 항상 긍정적인 것은 아닙니다. 이와 관련하여 상대방은 로봇이 아니며 감정 상태와 의사 소통 의지에 영향을 미치는 방식을 고려해야 한다는 점을 염두에 두어야 합니다.

주의를 기울이는 것이 중요합니다 화해의 순간에는 양쪽 모두의 참여가 필요합니다., 그리고 상대방이 언제든지 이러한 가능성을 수용할 것으로 기대할 수 없습니다. 예를 들어, 큰 논쟁이 있은 직후 상대방이 우리보다 더 화를 내면 서두를 수 있습니다. 사생활이 보장되는 시간과 장소를 선택해야 하고, 대화, 단순한 교환이 아닌 진정으로 말할 수 있는 감정적 성향 말.

물론, 우리는 감히 말을 하지 못하게 만드는 함정 생각도 고려해야 합니다. 일어난 일에 대해 이야기하고 우리가 그것에 관련된 방식에서 변화를 위한 비판과 선택에 우리 자신을 노출시킵니다. 다른. 그 대화를 나중으로 미루는 이유는 합리적이고 객관적인 기준에 맞아야 합니다.

2. 먼저 경청하지 않고는 화해를 이룰 수 없다

자신에게 중요한 사람과 기꺼이 화해하려는 많은 사람들은 관계를 손상시키고 일어난 일에 대해 자신의 의견과 관점을 표현하기를 열망합니다. 그러나 이 접근 방식은 너무 일방적이기 때문에 종종 역효과를 낳습니다. 찾아야 할 것은 상호 만남입니다.

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따라서 "화해" 및/또는 관계의 새로운 단계를 시작하기 위한 첫 번째 단계를 밟을 때 첫 번째 단계부터 진정한 관심을 보여야 합니다. 상대방의 말을 경청하고 그가 표현하는 것과 그것이 일어나는 맥락에 따라 아마도 말하는 것이 더 중요하다는 것을 받아들이기 위해 대화.

3. 개인의 불안은 별도로 처리됩니다.

여러 번 두 사람을 하나로 묶는 감정적 유대는 한 사람의 두려움과 불안으로 인해 손상되며, 이는 그들이 하는 일을 해석할 때 두려움을 다른 사람에게 투영합니다. 이것은 과도한 질투의 경우에 분명히 나타납니다.: 자신이 사랑하는 사람의 충실함을 받을 만큼 가치가 있지 않다는 믿음은 그가 다른 사람과 함께 가려고 우리를 떠날 가능성이 많고 불안과 초경계 태도를 유발하여 악화시킬 수 있습니다. 관계.

이러한 경우, 자신을 소중히 여기는 법을 배우는 것부터 시작해야 한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 다른 사람이 참여할 수 있지만 우리는 참여에 의존할 수 없습니다. 불안. 자존감은 다른 사람에게 의존할 수 없는 것입니다.

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4. 비판이 필요하다

건설적인 비판만 하는 한 비판 자체가 나쁜 것은 아니다.. 사실, 그것들은 우리가 고치고 싶은 관계를 손상시킨 행동 패턴을 교정하는 데 필요합니다. 물론, 두 사람 모두를 포함하는 협정을 맺는 것이 중요합니다. 비판은 그 사람의 정체성이나 본질이 아니라 행동에 대한 것입니다. 이런 식으로 대화는 특정 행동을 수정해야 할 필요성에 초점을 맞춥니다.

5. 손상을 복구해야 합니다

경우에 따라 손상을 완전히 복구할 수 없지만 보복에 대한 그 생각을 근사화하려고 노력하는 것이 항상 중요합니다. 이것의 중요성은 관계의 모든 것이 질적으로 바뀌고 그 정서적 유대가 이전보다 더 나은 단계로 넘어가도록 헌신을 보여주는 것과 관련이 있습니다. 행동을 사과하고 시정할 때는 말보다 사실이 더 중요합니다.

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