8 sielvarto tipai ir jų ypatybės

Sielvartas yra viena sunkiausių patirčių kad žmogus gali išgyventi visą savo gyvenimą. Nors daugeliui žmonių tai asocijuojasi su mirtimi, šis reiškinys taip pat gali pasireikšti suskilus širdžiai arba praradus darbą po daugelio metų toje pačioje padėtyje; tai įvyksta apskritai tose situacijose, kuriose nutinka kažkas, ką mes interpretuojame kaip nuostolį.

Be abejo, įveikti dvikovą Tai yra sudėtinga, todėl žmogus turi pereiti keletą etapų, kad vėl būtų gerai. Tai labai skaudi patirtis ir kiekvienas žmogus turi asmeninį būdą ją išgyventi. Papildomai, yra keletas sielvarto tipųTodėl sunku kalbėti apie veiksmų seką, kuri turi būti atlikta siekiant kuo geriau įsisavinti šią patirtį. Šiame straipsnyje mes gilinamės į įvairias sielvarto rūšis ir jų ypatybes.

5 gedulo fazės

Per daugelį metų atsirado keletas teorijų apie fazes, per kurias žmogus išgyvena gedulo laikotarpį. Viena žinomiausių yra psichiatrės Elisabeth Kübler-Ross, paskelbta knygoje 1969 m Dėl mirties ir mirties.

Jo idėja remiasi tuo, kad yra

5 sielvarto etapai. Tačiau šios penkios fazės ne visada vyksta vienodai ir nuosekliai, tai yra, ne visi sielvarto fazės žmonės turi pereiti 5 etapus. Be to, kai jie praeis jie neturi visada pasirodyti ta pačia tvarka.

Pagal Elisabeth Kübler-Ross teoriją, sielvarto etapai yra šie:

1. Neigimas

Pirmoji iš fazių yra neigimas, kuriam būdinga asmuo nepriima tikrovės (sąmoningai ar nesąmoningai). Tai vyksta kaip gynybos mechanizmas ir yra visiškai normalu. Tokiu būdu individas sumažina akimirkos nerimą.

Tikroji problema kyla tada, kai žmonės įstringa šiame etape, nesugebėdami susitvarkyti su trauminiais pokyčiais, todėl jie ignoruoja tai kaip gynybinį atsaką. Artimo žmogaus mirties, žinoma, nėra ypač lengva išvengti ir jos negalima išvengti neribotą laiką.

2. Pyktis ar pyktis

Liūdesys gali paskatinti žmogų kentėti pyktį ir įtūžį bei ieškoti kaltės. Šis pyktis gali pasireikšti įvairiai, kaltindamas save ar kaltindamas kitus, ir jis gali būti projektuojamas prieš gyvūnus ir daiktus.

3 - Derybos

Šiame etape skausmas veda į fiktyvių derybų paiešką. Tiesą sakant, daugybė žmonių susiduria su mirtimi jie bando derėtis net su dieviška jėga.

Kiti žmonės, turintys nedidelę traumą, gali vesti kitas derybas ar ieškoti kompromisų. Pavyzdžiui, „Ar vis dar galime būti draugais?“ arba „Aš tai padarysiu už jus“. Derybos retai suteikia tvarų sprendimą, tačiau gali sumažinti akimirkos skausmą.

4 - depresija

Artimo žmogaus netekties poveikis gali privesti prie labai skaudžios situacijos lydimas milžiniško liūdesio ir egzistencinės krizės, suvokiant, kad šis žmogus dingsta iš jo gyvenimas. Net jei simptomai primena depresinį sutrikimąPriėmus situaciją, simptomai išnyksta.

• Susijęs straipsnis: "Egzistencinė krizė: kai nerandame prasmės savo gyvenime”

5 - priėmimas

Šis etapas įvyksta, kai ši skausminga situacija yra priimta ir tai priklauso nuo kiekvieno iš jų išteklių anksčiau ar vėliau jį priimti. Tai nėra džiaugsmą atspindinti stadija, o emocinis atsiribojimas ir supratimas, kas galėjo nutikti. Jei žmogus ilgą laiką praleidžia sielvarto procese ir nepriima situacijos, būtina ją įveikti ieškoti psichologinės pagalbos.

Nuostolių rūšys

Kadangi sielvarto etapas nebūtinai turi įvykti netekus artimo žmogaus, prieš pereidami prie sielvarto tipų, pereisime prie įvairių rūšių nuostolių, kurie gali atsirasti:

• Santykiniai nuostoliai: Jie susiję su žmonių netektimi. Tai yra išsiskyrimas, skyrybos, artimųjų mirtis ir kt.
• Prarasti pajėgumai: Atsiranda, kai individas praranda fizinius ir (arba) protinius sugebėjimus. Pavyzdžiui, galūnės amputacijai.
• Materialiniai nuostoliai: Tai įvyksta prieš prarandant daiktus, turtą ir galiausiai materialinius nuostolius.
• Evoliuciniai nuostoliai: Tai yra gyvenimo etapų pokyčiai: senatvė, pensija ir kt. Ne visi vienodai tinka šiai situacijai.

Ne visi nuostoliai sukelia sielvartą, tačiau, atsižvelgiant į išteklius ar kitus psichologinius kintamuosius (tokius kaip savivertė ar jo trūkumas) socialiniai įgūdžiai), nuostoliai daugiau ar mažiau gali sukelti diskomfortą ir kančią oras.

Sielvarto rūšys

Kokios yra sielvarto rūšys? Žemiau galite rasti įvairių rūšių dvikovas.

1. Numatomas sielvartas

Laukiama dvikova yra tokia įvyksta prieš mirtį. Tai būdinga, kai diagnozuojama liga, kurios negalima išgydyti. Sielvartas yra įprastas procesas, kurio metu žmogus išgyvena įvairius išankstinius jausmus ir emocijas, kurie jį emociškai ir intelektualiai paruoš neišvengiamam praradimui.

Numatomas sielvartas yra užsitęsęs sielvarto procesas, ne toks ūmus kaip visas, nes atėjus mirčiai jis dažnai iš dalies išgyvenamas kaip raminantis.

2. Neišspręstas sielvartas

Neišspręsta dvikova, kaip rodo pavadinimas, reiškia, kad gedėjimo fazė vis dar yra. Tačiau dažniausiai vadinamas tokiu sielvarto tipu, kuris įvyksta, kai praeina tam tikras laikas (tarp 18 ir 24 mėnesių) ir jis dar nėra įveiktas.

3. Lėtinis sielvartas

Lėtinis sielvartas taip pat yra savotiškas neišspręstas sielvartas, kuris laikui bėgant neperleidžia ir trunka metus. Taip pat vadinamas patologiniu sielvartu arba komplikuotu sielvartu.

Patologinis sielvartas gali atsirasti, kai asmuo negali nustoti detaliai išgyventi ir ryškūs įvykiai, susiję su mirtimi, ir visa tai, kas vyksta, jam tai primena patirtis.

4. Dvikovos nėra

Šio tipo dvikova nurodo kai asmuo neigia, kad įvykiai įvyko. Todėl tai yra neigimo etapas, apie kurį jau kalbėjome anksčiau, kai individas ir toliau vengia realybės, nepaisant ilgo laiko. T. y., Asmuo įstrigo šioje fazėje, nes nenori susidurti su situacija.

5. Vėluojama dvikova

Tai panašu į įprastą dvikovą, nes skirtumas prasideda po kurio laiko. Paprastai tai yra nedalyvaujančios dvikovos dalis, ji taip pat vadinama sustingusia dvikova. Paprastai tai pasireiškia žmonėms, kurie pernelyg valdo savo emocijas ir yra akivaizdžiai stiprūs. Pavyzdžiui, asmuo, kuris turi vaikų ir turi būti rodomas visas.

Vėluojantis sielvartas paprastai būna tada, kai jį kenčiantis asmuo iš pradžių turite pasirūpinti daugeliu dalykų, į kuriuos reikia nedelsiant atkreipti jūsų dėmesį, pavyzdžiui, rūpinimasis šeima.

6. Slopinama dvikova

Slopinamas sielvartas atsiranda, kai sunku išreikšti jausmus, todėl žmogus išvengia praradimo skausmo. Paprastai tai siejama su somatiniais skundais. Asmens asmenybės ribotumas neleidžia jam verkti ar reikšti sielvarto. Skirtingai nei nėra sielvarto, tai nėra gynybos mechanizmas.

7. Nesankcionuota dvikova

Tokio tipo dvikova įvyksta kai žmogų supanti aplinka nepriima jo sielvarto. Pavyzdžiui, praėjus daug laiko, šeima priekaištauja asmeniui, kad jis ir toliau liūdi. Ji slopina savo jausmus šeimos atžvilgiu, tačiau viduje to neįveikė.

Daug kartų tokio tipo gedulas įvyksta, kai miręs ar amžinai išvykęs asmuo turėjo tam tikrą ryšį stigma ir buvo pašalintas, bent jau dėl artimos kenčiančio asmens aplinkos (pavyzdžiui, jo šeimos). Liūdesio išreiškimas gali tapti simboliniu veiksmu, griaunančiu tam tikras politines ir socialines idėjas. Pavyzdžiui, jei nedalyvaujantis asmuo buvo kažkieno homoseksualus partneris ir šeima nepatvirtina tokio tipo santykių.

8. Iškreiptas sielvartas

Iškreipta dvikova pasireiškia stipria neproporcinga reakcija į situaciją. Paprastai tai įvyksta tada, kai asmuo jau yra patyręs ankstesnį sielvartą ir susiduria su nauja sielvarto situacija.

Pavyzdžiui, jis galėjo patirti tėvo mirtį, o miręs dėdė taip pat išgyvena savo tėvo mirtį, sukeldamas daug intensyvesnę, skausmingesnę ir neįgalesnę situaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• „Vertex Team“ (2010). Sielvartas ir laidotuvių priežiūra. Redakcijos „Verticebook“.

• Payás Puigarnau, Alba. Gedulo užduotys. Sielvarto psichoterapija iš integracinio-reliacinio modelio. Madridas: Paidós, 2010 m. ISBN 9788449324239.

• Wordenas, Williamas J. Sielvarto gydymas: psichologinis konsultavimas ir terapija. Barselona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.