12 svarbiausių socialinių ir emocinių įgūdžių (ir kaip juos panaudoti)

Socialinius ir emocinius įgūdžius būtų galima apibrėžti kaip įgūdžių rinkinys, leidžiantis palaikyti tinkamą santykį su savimi, skatinantis savęs pažinimą ir savęs priėmimą. Tai savo ruožtu padeda mums sveikai bendrauti su aplinka. Galiausiai emociniai įgūdžiai yra esminiai įrankiai, padedantys susidoroti su pačiu gyvenimu.

Tokio tipo įgūdžiai leidžia mums, be kita ko, užjausti kitus, užmegzti santykius sveikos socialinės situacijos, elgiamės atkakliai, prisiimame atsakomybę ir įsipareigojame siekti savo tikslų, ir tt Iki praėjusio amžiaus pabaigos intelektas buvo siejamas tik su akademiniais įgūdžiais. Tačiau atliekant tyrimus šiuo klausimu pradėta matyti, kad geri intelektiniai gebėjimai ne visada yra akademinės, profesinės ir asmeninės sėkmės garantas. Būtent tada lygtyje atsirado naujas elementas: emociniai ir socialiniai pajėgumai.

• Rekomenduojame perskaityti: „Kaip būti charizmatiškesniam 8 neklystamuose raktuose“

Kas yra socialiniai emociniai įgūdžiai?

Nors tinkami intelektualiniai gebėjimai yra geras pirmasis žingsnis sėkmės link, juos turi lydėti emociniai gebėjimai. Pastarieji skatina mokymosi procesą ir skatina tokius gebėjimus kaip mąstymas kritiškumas, atkaklumas darbe siekiant ilgalaikių tikslų arba įgūdžiai, kuriuos reikia išspręsti problemų. Apskritai,

socialiniai emociniai įgūdžiai stebimi asmenims, turintiems tokias savybes:

• Jie gali sutelkti dėmesį į savo tikslus ir tinkamai valdyti savo emocines būsenas.
• Jie rodo geresnius akademinius ir profesinius rezultatus nei tie, kurie neturi emocinių įgūdžių.
• Jie priima geresnius sprendimus
• Jie elgiasi mažiau rizikingai (smurtas, priklausomybės...)
• Labiau patenkintas ir praturtinantis socialinį gyvenimą
• Žemesnis streso lygis
• Aukštesnis bendros gerovės lygis

Reikėtų pažymėti, kad šiuos įgūdžius reikia lavinti nuo vaikystės, nes vaikystė ir paauglystė yra pagrindiniai jų įgijimo etapai. Tačiau tai nereiškia, kad su jais negalima dirbti ir mokyti kituose gyvavimo ciklo etapuose. Emocinių gebėjimų pokyčiai visada įmanomi, ypač kai yra reali motyvacija tobulinti santykius su savimi ir kitais.

Atsižvelgiant į šių įgūdžių svarbą žmonių gerovei, šiame straipsnyje mes surinksime svarbiausius ir nurodysime, iš ko kiekvienas iš jų susideda.

Kokie yra pagrindiniai socialiniai ir emociniai įgūdžiai?

Kaip minėjome, mes visada laiku įgyjame naujų emocinių įgūdžių, kurie leidžia tobulėti ir pasiekti sėkmės įvairiose gyvenimo srityse. Apžvelgsime svarbiausius ir pažiūrėsime, kokią funkciją kiekvienas iš jų atlieka.

1. Empatija

Kai individas užjaučia kitą, tai reiškia, kad jis sugeba suprasti kito žmogaus perspektyvą, suprasti emocijas, kurias patiria ir kaip gali jaustis. Empatiški žmonės žino, kaip suprasti kitus iš jų, o ne iš savo požiūrio taško, todėl jie gali reguliuoti savo elgesį taip, kad kitas jaustųsi suprastas ir laukiamas.

2. Savikontrolė

Savikontrolė yra pagrindinis gyvenimo visuomenėje įgūdis. Asmenys, turintys gerą savikontrolę, sugeba tinkamai valdyti savo emocijas. Taigi jie leidžia savo emocijoms kilti natūraliai, bet neleidžia neišvengiamai nulemti savo elgesio. Tai yra, šie žmonės skleidžia savo elgesį racionaliai, o ne pagal savo praeinančius impulsus.

3. Atkaklumas

Tvirti žmonės sugeba nusistatyti ribas, perteikti savo jausmus ir ginti savo teises. Tai leidžia jiems rasti vidurį tarp nuolankaus požiūrio, kai pažeidžiamos jų pačių teisės, ir autoritarinio požiūrio, kai niekinamos kitų teisės. Šis gebėjimas leidžia elgtis subalansuotai, kad būtų abipusė pagarba ir bendravimas su kitais žmonėmis.

4. Problemų sprendimo įgūdžiai

Šis įgūdis ypač praverčia kasdieniame gyvenime, nors suvaldyti konfliktines situacijas ne visada lengva. Žmonės, turintys gerus sprendimo įgūdžius, gali susidurti su nesėkmėmis ir iššūkiais, kuriuos jiems pateikia santūrumas ir analitiškas požiūris. Taip jie gali įvertinti konkrečią situaciją, suradę tobulą proto ir emocijų pusiausvyrą, taip pasirinkdami kiekvienu atveju tinkamiausią sprendimą.

5. Atsparumas

Atsparumas – tai gebėjimas prisitaikyti prie nepalankių situacijų išlaikant emocinę pusiausvyrą ir siekiant teigiamų rezultatų.. Tai kažkas panašaus į gebėjimą vėl atsikelti nukritus. Tai nereiškia, kad atsparūs žmonės nepatiria trauminių išgyvenimų ar nesėkmių, bet kad po skausmo jie gali atstatyti save ir tapti stipresni.

Šio gebėjimo tyrimai rodo, kad jis bus didesnis arba mažesnis kiekvienam asmeniui, priklausomai nuo individualių ir aplinkos veiksnių. Iš atskirų aspektų, kurie skatina atsparumą, išsiskiria empatija, atkaklumas, savigarba ar pažinimo gebėjimai. Tarp aplinkos veiksnių galime rasti teigiamus šeimos ryšius, jausmą mylimam ir priežiūra, šeimos stabilumas, geros galimybės naudotis kultūrinėmis priemonėmis, smurto nebuvimas rajone gyvenamoji vieta ir kt.

6. Vadovavimas

Lyderystė yra susijusi su gebėjimu daryti įtaką kitų žmonių mąstymui ir elgesiui. Yra keletas lyderystės tipų, nors ne visi yra teigiami. Teisingai panaudojus gebėjimą būti lyderiu, žmogus pritaiko kitas jau minėtas savybes (empatija, savikontrolė, atkaklumas...), kad jo vadovaujama grupė dirbtų bendro tikslo link, kartu užtikrindama visų gerovę nariai.

7. Atkaklumas

Atkaklūs žmonės sugeba išlikti pastovūs savo pastangose, nukreiptose į tam tikrą tikslą. Atkaklumas – tai gebėjimas, leidžiantis mums išlikti tvirtai, nepaisant kliūčių, su kuriomis galime susidurti kelyje. Kai kas nors turi šį gebėjimą, jis gali dirbti siekdamas ilgalaikių tikslų, nesijaudindamas dėl trumpalaikių ar laikinų paskatų.

8. Bendradarbiavimas

Bendradarbiavimas yra susijęs su gebėjimu dirbti kartu su kitais žmonėmis siekiant bendro tikslo. Nenuostabu, kad šis įgūdis yra šiame sąraše, nes neabejotinai esame socialinės būtybės ir kartu pasiekiame didesnių dalykų nei atskirai. Tačiau ne visi žmonės sugeba bendradarbiauti su kitais.

Pavyzdžiui, yra tokių, kurie nesugeba gerbti kitos nuomonės arba nemoka deleguoti, kai tai atitinka. Norint tinkamai dirbti komandoje, reikia turėti įgūdžių, kuriuos aptarėme aukščiau: pasitikėjimo savimi, empatijos, problemų sprendimo įgūdžių ir kt.

9. Kritinis mąstymas

Kritinis mąstymas yra įgūdis, kuris leidžia asmenims analizuoti tikrovę, aptikti problemas, kurias reikia tobulinti, ir pasiūlyti alternatyvų tai pasiekti. Žmonės, turintys šį gebėjimą, gali aptikti galimus dalykus, kuriuos reikia atlikti, ir konstruktyviai kritikuoti. Tai yra, jie žino, kaip perteikti tai, ką reikia keisti, ir kaip tai padaryti, kad neįskaudintų ar nepakenktų kitiems, o siektų teigiamų pokyčių.

10. Sprendimų priėmimas

Niekas nesakė, kad priimti sprendimus buvo lengva užduotis. Tačiau sprendimų priėmimas yra pagrindinė gyvenimo kompetencija, nes nuolat turime rinktis iš skirtingų alternatyvų. Kvalifikuoti sprendimus priimantys asmenys niekada neveikia impulsyviai, bet sustoja įvertinti situacija, siekiant įvertinti kiekvieno varianto privalumus ir trūkumus bei galimas kiekvieno galimo pasekmes spektaklis. Be to, jie sugeba žengti šį žingsnį prisiimdami atsakomybę už savo veiksmus su visomis pasekmėmis.

11. Socialiniai įgūdžiai

Kaip minėjome anksčiau, žmonės yra socialūs individai. Todėl, norėdami jaustis emociškai pilni, turime užmegzti sveikus ir stiprinančius santykius su kitais. Protingai bendrauti su kitais ne visada lengva. Žmonės, turintys tokius sugebėjimus jie moka veikti tiek verbaliniu, tiek neverbaliniu būdu bendraudami su kitais.

Jie moka tvirtai išsilaikyti socialinio spaudimo akivaizdoje ir lygiai taip pat moka derėtis konfliktinėse situacijose, kad būtų pasiektas visoms pusėms naudingas sprendimas. Jie taip pat gali prašyti kitų pagalbos, kai jos reikia, o tai daugeliui žmonių sunku.

12. Iniciatyva

Iniciatyviems žmonėms būdingas aktyvumas visose veiklose, kuriose jie dalyvauja. Tai žmonės, kurie siekia pradėti projektus ir patirti gyvą patirtį, nes jų noras augti ir mokytis gerokai nusveria galimas baimes, kurios gali kilti. Iniciatyva dažnai yra susijusi su kūrybiškumu, nes žmonės turi idėjų novatoriai yra labiau linkę inicijuoti naujas veiklas ir sutelkti išteklius materializuotis Jo planai.

Išvados

Šiame straipsnyje apžvelgėme pagrindinius svarbiausius socialinius ir emocinius įgūdžius. Nors intelektualiniai gebėjimai yra svarbūs norint susitvarkyti gyvenime, jie nėra tokie nieko, jei jų nelydi geras su intelektu susijusių įrankių fonas emocingas. Raktas į sėkmę nėra tiksli lygtis, nors akivaizdu, kad visi, kuriems pasiseka, žino, kaip funkcionuoti socialiniame ir emociniame lygmenyje.

Jie žino ir reguliuoja savo emocines būsenas, moka sveikai bendrauti su kitais, dirba ir bendradarbiauja kaip komanda, moka sveikai vadovauti. prisitaikę, jie yra atkaklūs ir niekada nepasiduoda, nes kliūtys ir nesėkmės suvokiamos kaip mokymosi šaltinis, o ne kaip apribojimas kelias. Akivaizdu, kad nepaisant disciplinos, apie kurią kalbame, emocijos yra žmogaus veikimo pagrindas, o intelektas – tik pažinimo, bet ir socialinis klausimas.