30 psichologinės prievartos požymių santykiuose

Per savo konsultacijas, kai stebiu požymius, kad padėtis psichologinė prievarta ir jaudinaAš dažniausiai naudoju keletą klausimų, kuriuos turiu parsinešti namo namų darbams atlikti.

Tikslas yra, kad mano pacientai įvertintų, kiek elementų tame sąraše yra, tik per savaitę iki kitos sesijos. Šalia kiekvieno klausimo jie turėtų užrašyti situacijas ir datas, kuriomis šis elgesys pasireiškia, kad būtų sukurtas problemos matmenų įrašas.

Nustatykite užmaskuotą psichologinę prievartą

Stebina tai, kad didelė dalis mano pacientų, pasiekę trečią ar ketvirtą paskyrimą, ateina su a didelis nerimo laipsnis, nes jie sužino apie psichologinės prievartos situaciją, kurioje yra, ir lDauguma kriterijų buvo laikomi „įprastais“ santykiuose kylančiais klausimais.

Tai yra vienas žalingiausių psichologinės prievartos aspektų: kadangi tai nėra fizinė prievarta, sunkiau aptikti ir identifikuoti tai, kas neturėtų vykti sveikuose santykiuose. Štai kodėl labai reikia skirti laiko apmąstymams, kiek mes išgyvename ar atkuriame psichologinės prievartos formas.

30 ženklų, rodančių, kad jūsų partneris gali jus psichologiškai skriausti

Tai yra trumpas elgesio tipų sąrašas, padedantis nustatyti psichologinės prievartos partneryje atvejus. Jie pateikiami klausimų forma, kad būtų lengviau prieinami ir lengvai susieti su kiekvieno žmogaus patirtimi.

1. Ar kontroliuoji išleidžiamus pinigus? Ar turite paprašyti partnerio pinigų? Prašote leidimo ką nors pirkdami sau ar namui?

2. Ar jums pasakoma, kaip rengtis? Jei einate kažkokiu būdu, kuris jam nepatinka, ar jis dėl to pyksta su jumis ir nusprendžiate persirengti? Ar yra drabužių, kurių nebedėvite, nes žinote, kad jiems nepatinka, kad jūs taip einate, ir dėl to kils problemų?

3. Ar jis pyksta, jei praleidžiate daugiau laiko su savo draugais ar šeima, nei jis laiko reikalingu?

4. Ar užsiimate seksu, net jei to nenorite, nes jei ne, tai supyksta?

5.  Skaičiuokite, kiek kartų darote tai, ko nesinori arba su kuriais nesutinkate vengti ginčo.

6. Ar valdote mobilųjį telefoną ir savosocialinė žiniasklaida?

7. Ar turite jam pranešti apie savo tvarkaraščius?

8. Ar tai menkina jūsų asmeninius ar profesinius pasiekimus?

9. Ar kai padarysi ką nors savo partnerio labui, ar jis tau dėkoja, ar tau atrodo, kad tai tavo pareiga?

10. Organizuoti savo laisvalaikį? Ar jaučiate, kad laisvalaikiu turite jo paklausti, kam leisti laiką?

11. Ar turite problemų komentuodami, jei turite problemų? rūšies: tai nieko, tu skundiesi dėl ydųir pan.?

12. Kai kilo ginčas, dažniausiai jūs pasiduodate, nors ir esate teisus, nes jis galėtų praleisti dienas nekalbėdamas su jumis ir nepadarydamas jūsų tuščio?

13. Jei turite problemų už poros ribų, verčia jaustis atsakingu už tai?

14. Ar tai verčia jus jaustis taip, lyg nežinotumėte, kaip judėti toliau, jei nebūtumėte šalia jo?

15. Ar jaučiatės kaltas susirgęs?

16. Jei esate viešas, Ar bijote pasakyti tai, ką galvojate, jei tai atneš pasekmes jūsų partneriui?

17. Ar naudojatės emocinis šantažas dažnai pasiekti savo tikslus?

18. Ar tai tūkstantį kartų primena jūsų padarytas klaidas?

19. Ar nustojai pasakoti apie savo santykių problemas savo aplinkai, nes žinai, kad jei jis sužinos, kad bus piktas?

20. Ar bijote pasakyti jam kai ką, nes žinote, kad jo reakcija gali būti neproporcinga?

21. Ar pastebite, kad kai kažkas kitas daro tą patį, jie tai vertina pozityviau, nei jei jūs tai darytumėte?

22. Ar jaučiatės nejaukiai, jei priešingos lyties asmuo į jus žiūri tik tuo atveju, jei jūsų partneris tai pastebėjo ir tai gali būti dar vieno ginčo priežastis?

23. Ar manote, kad jums reikia jų pritarimo viskam, ką darote, ar net galvojate?

24. Ar pasikeitė tai, kaip jis kreipiasi į jus, tapdamas būtinu?

25. Ar jaučiate, kad būdami su partneriu negalite būti savimi?

26. Susijęs su ankstesniu, ar jaučiate, kad net ir nebūdamas ten, kai norite būti savimi, galvojate, kad galbūt tai jus vargina ir nustojate daryti tai, ko norėjote?

27. Elgiasi su tavimi kaip su tėvu, o ne su partneriu?

28. Ar svarbūs sprendimai priimami neatsižvelgiant į jūsų nuomonę?

29. Ar tai verčia abejoti savo sugebėjimais?

30. Ar tu išsigandęs?

Emocinės ir psichologinės prievartos pasekmės

Atlikęs užduotį ir kartą konsultuodamasis, vertinu aukas šios psichologinės prievartos pasekmes, kurie paprastai yra šie:

• Fizinis diskomfortas
• Žemas savęs vertinimas
• Socialinių santykių praradimas, dėl kurio daugeliu atvejų Isolation
• Jausmas, kad nustojau būti tuo žmogumi, koks buvau
• Stresas
• Nerimas
• Prislėgta nuotaika
• Miego režimo sutrikimai 
• Maitinimo problemos
• Priklausomybė nuo įvairių rūšių medžiagų (ypač benzodiazepinai ir alkoholis)
• Tingumas ir nerūpestingumas dėl fizinės išvaizdos
• Dirglumas
• Apatija
• Bejėgiškumo ir nevertingumo jausmas
• Neryžtingumas
• Nesaugus
• Emocinė priklausomybė
• Pykčio protrūkiai, nukreipti į kitus žmones
• Seksualinis apetito praradimas
• Gėdos ir kaltės jausmas
• Jausmas silpnas
• Sunkumas priimant sprendimus
• Kaltė
• Įveikimo mechanizmai, pagrįsti skrydžiu
• Nepilnavertiškumo jausmas

Savo ruožtu dėl šios psichologinės prievartos poros santykiuose klimatas ir toliau blogėja, o tai turi rimtų pasekmių aukai.

Sąmoningumo didinimas, kad būtų galima atsisakyti piktnaudžiavimo dinamikos

Pirmasis žingsnis kovojant su psichologine prievarta yra žinoti, kaip atpažinti jos požymius, kažkas sunku, nes jie yra dinamiški, jie nevyksta vieną dieną į kitą ir yra subtilūs signalai, kurių mes beveik nepastebime.

Šio straipsnio tikslas yra sugebėti jį suvokti ir, jei jaučiamės identifikuoti kad galėtume nutraukti mus generuojančią emocinę priklausomybę. Pirmas žingsnis - sugebėti nustatyti psichologinės prievartos egzistavimą, kad būtų galima manyti, jog turi įvykti labai drastiški pokyčiai.

Tai gali jus dominti: „Smurto dėl lyties priežastys ir padariniai“