Kodėl turėtumėte naudoti kūrybiškumą kaip psichoterapijos šaltinį

Pagrindinis terapijos tikslas yra padėti įveikti paralyžiaus būseną ir atkurti turimus išteklius. Šia prasme, kūrybiškumas yra neatskiriama ir būdinga žmonių savybė dėl polinkio sukurti beprecedentį.

Taigi kūrybiškumas yra psichoterapijos šaltinis, kuris neapsiriboja meno sritimi, o nurodo pagrindinio elgesio, skiriančio žmogų, išraišką.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra kūryba? Ar mes visi esame „potencialūs genijai“? "

Trauma yra kliūtis vaizduotei

Trauma pasireiškia tada, kai subjektyvi patirtis pasiekia tokį intensyvumą, kad sukuria nepriimtiną patirtį, arba tam reikia apdorojimo pajėgumų, kurių nėra subjekte.

Atrodo, kad be kitų pasekmių trauma blokuoja kūrybinę ir generatyvią jų pačių raidos išraišką. Trauma gali būti paslėpta akivaizdžiai ir pasirodyti neverbaliniais ir nenumatytais būdais, o kaip Terapeutus reikia stebėti atsakant į asmenį, kad būtų galima nustatyti, ar buvo įmanoma jį integruoti patirtis. Integracija veikia visus lygius ir vyksta tada, kai kairysis ir dešinysis smegenų pusrutuliai bendrauja ir kuria paraleles tarp minčių ir somatinių pojūčių.

Savo geštalto teorijoje Danielis Sternas pasiūlė dinamiką, vadinamą gyvybingumo forma. Šiomis formomis jis nurodo pagrindines dimensijas, galinčias įgauti kūrybinį apibūdinimą, nes disbalansas yra gyvybingumo ženklas, kažkas būtina augti ir vystytis. Gyvybingumas palaiko daugybę formų, kurios yra aktyvios ir egzistuoja kasdieniame gyvenime, psichologiniame vystymesi ir daugybėje meninių išraiškų..

Kūrybiškumo naudojimas psichoterapijoje gali būti pagrindas pertvarkyti traumą atpažįstant dar neaktyvuotus išteklius, kuriuos asmuo turi. Kūrybiškumas kyla dėl mūsų kairiojo pusrutulio ir dešiniojo pusrutulio integracijos; kūrybiškumas integruoja priešingus mūsų proto aspektus, todėl protas linksta į gyvybingumą, lankstumą ir atsparumą.

Gebėjimas įsivaizduoti

Vienas reikšmingiausių žmonių skiriamųjų gebėjimų yra vaizduotė. Psichoterapijos metu vairuojant trauminę patirtį, stimuliuojama paciento vaizduotė. Užmezgamas dialogas tarp patirčių ir vaizduotės. Taigi psichologai gali naudoti terapinį kūrybinį procesą, kad terapinis kursas išlaisvintų ir paskatintų paciento kūrybiškumą.

Teigiamos emocijos ir kūrybiškumas

Emocijos, net ir neigiamos, vaidina žmonėms adaptacinį vaidmenį. Emocija yra laikinas afektinis atsakas, nulemiantis atlikti įtikinamą veiksmą jai. Teigiamas emocijas galima apibrėžti kaip tas, kurios turi adaptacines funkcijas, nes jos palengvina atsako į pateiktus dirgiklius veiksmingumą ir skatina augimą ir sveikatingumas.

Teigiamos emocijos modifikuoja informacijos apdorojimo būdą, palengvina kūrybiškumą. Tai paaiškina kodėl teigiamai nusiteikę žmonės sugeba plačiau ir teigiamai įvertinti situaciją ir priimti sprendimus, kurie yra naudingesni jų gerovei.

Teigiamos emocijos daro įtaką pažinimo procesams ir kognityviniam lankstumui, o tai, kaip buvo matyti, yra būtina sprendžiant problemas. „Kognityvinį lankstumą“ galima apibrėžti kaip gebėjimą prisitaikyti prie skirtingų reikalavimų ar pokyčių (Isen, 2002), kurie dėl plastiškumo kuria naujus neuroninius tinklus.

Problemos sprendimas

Atsižvelgiant į teigiamų emocijų ir problemų sprendimo santykį, ją galima gauti metodas, kuriuo terapeutas gali padėti pacientui pasiekti norimus pokyčius, skatindamas kūrybiškumą ir pažinimo lankstumą ieškant naujų sprendimų, suteiks naujų prasmių jų kontekstams ir pagerins jų gyvenimo kokybę bei laimės jausmą.

Teigiamos emocijos padidina susidomėjimą ir smalsumą, suteikia daugiau lankstumo galvoti kaip pagerinti gyvenimą ateityje, įskaitant naujas idėjas, kurios galbūt būtų buvusios atleistas.

Nepaisant to, venkite teigiamų emocijų pervertinimo, nes jie gali prarasti organizuojantį reikšmių poveikį. Psichoterapijoje tiek teigiamų, tiek neigiamų emocijų valdymui reikia ypatingos priežiūros ir darbo strategijos, kad terapinis procesas būtų sėkmingas.

Atsižvelgiant į tai, kad kognityviniai procesai sukuria emocijas per psichinę reprezentaciją, o savo ruožtu emocijos sukelia psichinę reprezentaciją, reikia pažymėti, kad terapinis gebėjimas suteikti pacientui galimybę sukurti alternatyvią istoriją nei originalas darydamas naujas teigiamas konotacijas.

Nors probleminė situacija sukelia neigiamų išankstinių minčių seriją, teigiamos emocijos padidina kognityvinį lankstumą, kuris tai leidžia didesnį kūrybiškumą, empatiją, supratimą, asociacinius gebėjimus, pasirinkti problemų sprendimo ir motyvacijos alternatyvas bei kitus veiksnius.

Kūrybinis terapeutas

Terapeutas Josephas C. Zinkeris (1934) psichoterapeutą apibrėžia kaip „asmenį, kuris savo išradingumą naudoja žmonėms padėdamas formuoti savo gyvenimą“. Psichoterapija yra kūrybingas dviejų žmonių susitikimas: terapeuto ir paciento.

Tokiu būdu kūrybiškumas padaro psichodinaminį procesą adaptyvesnį, leisdamas:

• Atraskite emocinį paciento pasaulį, būkite jautresni ir imlesni.
• Raskite tai, kas buvo ignoruota ar paslėpta.
• Užmegzkite ryšius ir santykius tarp skirtingų elementų.
• Skatinkite smalsumą ir apmąstymus.
• Susidurkite su spontaniškumo nesaugumu
• Perdirbti traumą atpažįstant neaktyvintus išteklius

Ar norite sužinoti daugiau patarimų apie kūrybiškumą psichoterapijai?

Terapinėje srityje kūrybiškumas yra šaltinis, leidžiantis spontaniškai ištirti a įvykis, požiūris ir akompanimentas, norint suprasti emocinį pasaulį ir kognityvinius procesus pacientas. Kita vertus, kūrybiškumas leidžia pacientui išnaudoti tai, ką jis gyvena, nenaudodamas žodžių. Tai išlaisvinantis veiksmas, praturtinantis jus ir priartinantis prie kitų.

Kūrybiškumas yra įgimtas žmogaus intelektinis pajėgumas, leidžiantis prisitaikyti prie skirtingų kontekstų ir subjektyvių išgyvenimų, tai galima paskatinti atliekant paprastus, lengvai pritaikomus pratimus, rašant, piešiant ir tapant, molio modeliavimu, muzika ir žaisti.

Kūrybinę terapiją gali sudaryti nurodymai, kai terapeutas nustato rengiamą veiklą ar temą, medžiagas ar metodus, kuriais pacientas gali kurti. Arba ne direktyvų, paliekant pacientui galimybę pasirinkti medžiagą, techniką ir dalyką savo kūrybiniam procesui kurti. Galiausiai, pusiau nurodymai, kur pateikiami minimalūs nurodymai, kad kūrybinį procesą užbaigtų pacientas (Moreno, 2007).

Bibliografinės nuorodos:

• Weberis, C., 2021 m. Kūryba ir traumos: pars konstruoja psichoanalitinę psichoterapiją. cpm, (38), p. 29-31.
• Ceberio, M & Rodríguez, S. (2020). „Pradinis taškas“ psichoterapijoje: teigiamos emocijos, kūrybiškumas ir problemų sprendimas. Teorija ir praktika: Peru žurnalas apie psichologiją CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Sternas, D. (2010). Gyvybingumo formos: dinamiškos psichologijos, meno, psichoterapijos ir plėtros patirties tyrinėjimas. Oksfordas: universiteto leidykla.