Socialinio nerimo grupinės terapijos privalumai
Patricija sėdi keleivio vietoje, kol laukia iš vaistinės grįžtančio tėvo. Ji pati būtų norėjusi nueiti į parduotuvę, bet ėmė permirkti rankos, o širdis daužytis. Vėlgi. Dabar ji šiek tiek ramesnė, bet mintys ir toliau klaidžioja iš vienos galvos pusės į kitą: „Kasininkė būtų pasijuokusi iš manęs dėl rūbų, kuriuos vilkiu, su kita darbuotoja ką nors subadydavo. Geriausiu atveju jis būtų pratrūkęs juoku man į veidą, nes kai aš kalbu, tai nesuprantama. Aš juokingas".
Nerimas prieš pradedant verslą yra tik mažasis problemos pirštas. Darbe Patricija būtinai daro pertrauką parke tik tada, kai žino, kad jos viršininkas atvyks į biurą. Nors ji puikiai išmano savo darbą ir labai nori gauti paaukštinimą įmonėje, tą akimirką ją užklumpa tie fiziniai pojūčiai ir tie tokios nemalonios mintys: „Kaip jis norės mane paaukštinti, jei aš negaliu net pažiūrėti jam į akis?. Tas pats nutinka susitikimuose su draugais ir pasimatymus: kyla mintys, ji bet kokia kaina vengia įvykių, į kuriuos yra kviečiama, ir nors tai akimirksniu sumažina jos nerimą, vėliau ji dėl to gailisi, nes jausdamasi apgailėtina.
- Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"
Socialinio nerimo panaikinimas: kas atsitinka šiuo sutrikimu?
Patricijos istorija galėtų būti socialinio nerimo atvejis, kuris taip pat žinomas kaip socialinė fobija. Socialiniam nerimui būdinga nuolatinė baimė dėl kito nepritarimo, būti įvertintam. ir vertinamas kitų, o tai sukelia didelį nerimą, visa tai per tam tikrą laikotarpį užsitęsė.
Fiziniai simptomai, rodantys nerimą, gali būti prakaitavimas, paraudimas, širdies plakimas, stiprūs skrandžio skausmai ir kt. Situacijos, kurių baiminamasi, gali būti tikros arba hipotetinės, o vien mąstymas apie jas žmogų vargina. Būdas, kuriuo jam pavyksta ištrūkti iš to diskomforto debesies, yra baimingų išgyvenimų vengimas.
Problema ta, kad už daugelio socialinių situacijų, iš kurių žmogus linkęs bėgti, gali slypėti a laimėjimas, kuris yra kažkas labai reikšmingo jūsų gyvenimui, kaip tai atsitinka su darbo galimybe, kurios siekiate Patricija. Štai tikroji problema: socialinio nerimo sutrikimas gali būti ne tik skausmingas, bet ir labai ribotas kuriant norimą gyvenimą.
Laimei, yra daug psichologinių terapijų su stipria empirine parama socialinei fobijai gydyti. Pastaraisiais dešimtmečiais buvo sukurti grupiniai gydymo būdai, kurie taip pat pasirodė esąs labai naudingi. Dėl šios priežasties dabar plėtosime, kuo remiasi grupinė socialinio nerimo terapija ir kokia jos nauda.
- Galbūt jus domina: „Grupinė terapija: istorija, tipai ir fazės“
Grupinė terapija kaip socialinio nerimo gydymas
Veiksmingiausi grupiniai socialinio nerimo gydymo būdai yra individualios psichoterapijos adaptacijos. Priešingai nei būtų galima manyti, jei kalbame apie socialinio nerimo turinčius subjektus, šis modalumo pokytis nesukelia problemų klinikiniams simptomams pagerinti.
Vienas iš plačiausiai naudojamų gydymo būdų yra kognityvinė-elgesio grupinė terapija sergant socialinio nerimo sutrikimu. – taip pat žinomas akronimu anglų kalba, CBGT –, kurį 2002 m. sukūrė Heimberg ir kt. Apskritai ši intervencija skatina aplinką, kurioje ekspozicija atliekama baiminamas situacijas ir pojūčius, o atliekamas terapinis restruktūrizavimo procesas pažinimo.
Pastarasis susideda iš to, kad subjektas gali išsiaiškinti, kad įsitikinimai, kuriais jis interpretuoja tikrovę, gali būti šališki arba šališki. iškreiptas, nes iš kognityvinės elgsenos terapijos daroma prielaida, kad šališkumas yra esminė liga. Tai yra žmonės, kurie dalyvauja socialinės fobijos grupėse jie abejoja minčių, kurios skatina juos veikti tam tikru būdu, tikrumu – Grįžtant prie Patricijos atvejo, galėtumėte suabejoti jos įsitikinimu "Aš juokingas" ir pakeiskite jį labiau prisitaikančiu. Grupės taip pat bus mokomos atsipalaidavimo ir socialinių įgūdžių.
