Kaip suvaldyti Kalėdas prieš artimo žmogaus mirtį

Kalėdos artėja; Kai važiuoju į Marqués del Turia kliniką, matau, kad Valensija pradeda save puošti, užpildyti šviesomis, ornamentais, spalvomis ir džiaugsmu.

Kalėdos yra išskirtinis ramybės ir laimės metų laikas, kai norime švęsti kartu su šeima. Tačiau kai kuriems žmonėms, kurie ką tik neteko mylimojo, tai gali būti labai skaudus metų laikas. Viskas, ką turime šalia, kviečia linksmintis, švęsti, dalintis džiaugsmu ir vis dėlto kam neseniai patyrė nuostolių, ši vakarėlio atmosfera kontrastuoja su jaučiamu liūdesiu ir skausmu kenčia. Net religingi žmonės švenčia Kristaus gimimą ir artimo žmogaus mirtį patiria didžiulį prieštaravimą, be abejonės, tai sunkus metas.

Dėl šios priežasties šios partijos yra didelis iššūkis tiems žmonėms, kurie, atsižvelgdami į prisiminimus ir sustiprėjusias emocijas, jie labai liūdi dėl tos netekties ir taip pat jaučia kaltumas.

Kai kurie mano pacientai man tai sako Juokiantis, gerai praleistas laikas ar šventės mėgavimasis sukelia didelį kaltės jausmą ir nuolat susiduria su jausmais. Per Kalėdas labai dažnai pasirodo šis kaltės jausmas ir bloga savijauta, nes viskas kviečia švęsti ir džiaugtis šeima. Jei jūs ar jūsų šeimos narys ar jūsų draugas išgyvena šią situaciją, norėčiau jums paaiškinti, kad yra keletas gairių, kad galėtumėte maloniau valdyti kalėdinį laikotarpį.

• Susijęs straipsnis: "Sielvartas: artimo žmogaus netekties įveikimas"

Kalėdų valdymo iki artimo žmogaus gairės

Štai keletas patarimų, kurie padės mums išgyventi sielvarto fazę, kai liūdime dėl mylimojo netekties.

1. Kalbėkitės ir planuokite kaip šeima, ką darysite

Pirmas dalykas, kurį norėčiau rekomenduoti, yra tai, kad jei tai yra tiesioginis šeimos narys, atlikite šeimos susitikimą, kad suplanuotumėte vakarėliai, kurios šventės bus rengiamos, o kurios ne, tuo atveju, jei nenorite kai kurių užsiimti, ir susitarkite dėl visko šeima.

2. Leisk save mylėti kitiems

Net jei tuščia ar tuščia pabandykite įvertinti kitų žmonių meilęir atverk savo širdį.

• Galbūt jus domina: "4 meilės rūšys: kokios yra skirtingos meilės rūšys?"

3. Leiskite sau pasimėgauti šiomis datomis ir likusia šeima, jiems taip pat reikia jūsų

Leisk, kad tave nuneštų Kalėdų, ramybės ir meilės dvasia, nors, viena vertus, tai atrodo sunku geras scenarijus, kaip įveikti netektį, ir išgyventi tą sielvartą, kurį mes visi turime išgyventi, kai šeimos narys leisti. Kas geriau, nei tai daryti kaip šeimai, draugijoje, prisimenant jį ir pamažu įveikiant jo netektį.

4. Sukurkite priminimą

Kita daugeliui žmonių tinkanti gairė yra priminti išvykusiam asmeniui su simboliu. Pavyzdžiui, uždėkite žvakę, įrėminkite gražią žmogaus nuotrauką ir per visas Kalėdas padėkite ją matomoje vietoje, uždėkite ant eglutės ornamentą, kuris mums primena žmogų, padarykite nuotraukų albumą ir pasidalykite juo su šeima šiomis dienomis, ir kt.

5. Nevenkite temos

Daugeliu atvejų vengiama įvardyti asmenį, nes skaudu apie jį kalbėti, bet naudinga tai prisiminti, ypač šiomis datomis. Pavyzdžiui, prieš vakarienę galite pasakyti keletą žodžių, paprašyti tosto arba atlikti tam asmeniui specialų veiksmą, pavyzdžiui, surengti mišias jų garbei.

6. Nesijaučiate juokdamiesi, mėgaudamiesi šeima ar draugais

Tikrai tas žmogus, kuris išvyko, norėtų, kad jūs mėgautumėtės šiomis akimirkomis ir kad tai prisiminsite su džiaugsmu.

7. Pritaikykite šį procesą pagal savo poreikius

Nepaisant viso to, sakau, pirmiausia turite tai suprasti kiekvienam reikia savo sielvarto proceso, laikoArba vienaip ar kitaip. Yra žmonių, kuriems reikia verkti, o kitiems ne, yra žmonių, kuriems reikia išreikšti savo jausmus, o kitiems žmonėms to nereikia arba jie negali arba nusprendžia tai padaryti kitu metu.

Visų pirma, kiekvienas turi gerbti save ir būti kantrus savo jausmams. Po truputį viskas grįš į savo įprastą eigą, tačiau jūs turite skirti sau laiko. Kai kuriais atvejais taip, sielvartas tampa neįveikiamu procesu pats, todėl reikalinga specialisto pagalba. Prašau drąsiai Susisiek su manimi jei turite klausimų arba jums reikia daugiau informacijos. Psichologijos specialistas gali padėti jums įveikti etapus, kurių jums gali nepavykti patirti vienam.

Tikiuosi, kad padėjau.