Kodėl svarbu žinoti, kaip valdyti emocijas?

Apie emocijas dažnai kalbama tarsi apie psichologinius elementus, visiškai nepriklausančius nuo mūsų; įvykiai, kurie mus veikia vienašališkai, tačiau mūsų sprendimai negali jų paveikti.

Taigi, mes manome, kad emocijos yra kažkas panašaus į meteorologinius reiškinius: jų yra ir nėra mes galėtume įsivaizduoti gyvenimą be jų, tačiau tuo pat metu prieš jų egzistavimą galime priimti tik tam tikrą vaidmenį pasyvus.

Tačiau tai klaida. Tiesa, mes negalime susitvarkyti su viskuo, kas priverčia mus emociškai jaustis pagal valią, ir nesugebame visiškai užgniaužti emocijų, tarsi jų niekada nebuvo. Tačiau mes turime nemažą laisvę kalbant apie tai, kaip jie atrodo mūsų galvoje, ir dėl to, ką jie mus verčia daryti ir jausti. Todėl svarbu įsisąmoninti kaip svarbu plėtoti ir tobulinti tokio pobūdžio emocinio valdymo įgūdžius.

• Susijęs straipsnis: - Kas yra emocinis intelektas?

Kuo svarbu skatinti emocinį valdymą savyje?

Tai yra kasdieniai aspektai, kuriais išsivystę geri emocinio valdymo įgūdžiai daro skirtumą.

1. Padeda mums išvengti nereikalingų konfliktų

Gebėjimas gerai valdyti savo emocinę pusę taip pat padeda nustatyti situacijas, kuriose Jei nesame atsargūs, galime patekti į kovą su ego, dėl kurio mus tik pralaimėsime, o tai neveda nieko.

2. Tai leidžia mums nenukrypti nuo savo projektų

Žinojimas, kaip gerai valdyti savo emocijas, reiškia, kad lengva nepasiduoti impulsams, o tai labiau tikėtina mums gerai sekasi nustatyti ilgalaikius tikslus, o ne tuos, kurie yra mažiau svarbūs, bet viliojantiems trumpuoju laikotarpiu terminas.

3. Leidžia nusivylimą paversti strategijos pokyčiais

Daugelis žmonių nusivilia ir tiesiog meta rankšluostį, pesimistiškai žvelgdami į tai, ką gali padaryti. Tačiau, jei mums pavyksta gerai suvaldyti emocijas, tie nusivylimo ar net nusivylimo ir liūdesio jausmai gali būti varomieji savęs tobulinimas, pasinaudodamas jais, kad pasirinktų kitą perspektyvą, iš kurios būtų galima toliau žengti per strategijas ir prioritetus skirtingi.

4. Padaro santykius sklandesnius

Geras emocijų valdymas atsispindi ir mūsų kasdieniame santykyje su kitais, ir visų pirma neverbaline kalba. Tai daro mus spontaniškesnius, nes nemanome, kad turime priimti „dirbtines“ strategijas, kad suteiktų įvaizdį, kuris gali paskatinti mus būti priimtais.

5. Padeda suprasti kitus

Ne viskas siejasi su savimi orientuota savistaba; valdant emocijas, mums lengviau atpažinti emocines būsenas kituose ir elgtis atitinkamai, o tai leidžia ir geriau, ir geriau įsijausti, ir pasiekti naujus taškus susitikimas.

6. Leidžia motyvuoti save

Be gebėjimo valdyti emocijas nėra galimybės savęs motyvuoti. Pastarasis yra pagrindinis dalykas, ypač proceso, kurio metu norime perimti naują įprotį arba susiduriame su nauju projektu, pradžioje.

• Jus gali sudominti: „Motyvacijos rūšys: 8 motyvacijos šaltiniai“

7. Leidžia lavinti vadovavimo įgūdžius

Visi įgūdžiai, kuriuos matėme anksčiau, didesniu ar mažesniu mastu turi būti susiję su vadovavimo įgūdžiais. Reikėtų pažymėti, kad tai nėra svarbu tik tuo atveju, jei savo darbe turime poziciją, susijusią su jų priežiūra komandos: galime būti lyderiai daugelyje kitų neoficialių aplinkybių: sporto, bendravimo, šeimos dinamikos, ir kt.

Ar norite sužinoti daugiau apie emocinį valdymą?

Jei norėtumėte geriau susisiekti su savo emocingiausia puse, Galbūt jus domina mokymo programa „Emocijų mokykla“, kurią sukūrė Europos koučingo mokykla. Naudojant nuotolinį režimą, pagrįstą sinchroninės klasės naudojimu, ir tiesioginę transliaciją, tai suteikia galimybę pasiekti 15 internetinių konferencijų (vieną per savaitę) ir dalyvauti praktinėse pratybose, viskas su technine pagalba pastovus.

„Emocijų mokykla“ siūlo visų tipų profiliams atrasti mūsų emocinio pasaulio galią, nes daugeliui iš mūsų tai tebėra laukiantis klausimas. Emocinio valdymo įgūdžių stiprinimas yra labai svarbus, nes tai daro teigiamą įtaką tiek mūsų autonomijai, tiek gebėjimui pasiekti laimę, tiek asmeniniams santykiams.

Taigi šia programa siekiama padėti dalyviams sukurti psichologines priemones, reikalingas norint žinoti, kaip atpažinti ir moduliuoti emocijos, atsižvelgiant į kontekstą ir jų asmeninius ar grupės tikslus įvairiose gyvenimo srityse, įskaitant asmeninį ir asmeninį profesionalus. Jo pradžios data yra 2021 m. Kovo 5 d.; Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite Europos koučingo mokyklos svetainėje.

Bibliografinės nuorodos:

• Cornelius, R. (1996). Emocijų mokslas. Naujasis Džersis: „Prentice Hall“.
• Golemanas, D. (1998). Darbas su emociniu intelektu. Niujorkas: „Bantam Books“.
• Robertsas, R. (2003). Emocijos: esė apie moralinę psichologiją. Kembridžas: ​​Kembridžo universiteto leidykla.
• Salmurri, F. (2015). Priežastis ir emocijos: ištekliai mokymuisi ir mokymui mąstyti. „Barcelona“: RBA
• Vallès, A. ir Vallès, C. (2000): Emocinis intelektas: švietimo programos. Madridas, redakcijos EOS.