10 programų, skirtų fobijoms ir baimėms gydyti išmaniajame telefone

Fobijos Jie yra nerimo sutrikimai kurie būdingi todėl tai kenčiantis asmuo jaučia stimuliaciją neracionalią baimę (situacija, gyvūnas, daiktas ir kt.), kurio bandote išvengti.

Dėl naujų technologijų pažangos yra keletas mobiliųjų programų, kuriomis siekiama padėti žmonėms, turintiems sutrikimų, valdyti simptomus ir pagerinti jų gyvenimo kokybę fobiškas.

Jei jus kamuoja kažkokia fobija, Šiame straipsnyje galite rasti programų, skirtų apdoroti iš savo išmaniojo telefono, sąrašą.

Skirtingi fobijų tipai

Fobijos gali būti skirtingų tipų, o ekspertai teigia, kad jas galima suskirstyti į tris grupes. socialinė fobija Neracionali baimė, kad žmogus kenčia nuo socialinio bendravimo situacijų (pavyzdžiui, kalbėdamas viešai). Pagrindinė šių asmenų baimė yra tai, ką apie juos pagalvos kiti, ir jie bijo būti teisiami, pažeminti ar kritikuoti.

Kita fobijos rūšis yra agorafobija, kai asmuo jaučia didelę baimę atsidurti situacijose, kuriose jaučiasi pažeidžiamas arba, pavyzdžiui, neapsaugoti, jie bijo būti atviroje erdvėje, todėl vengdami save užsisklendžia namuose.

yra specifinių fobijų, kurioms būdinga stipri iracionali dirgiklio baimėPavyzdžiui, situacija, daiktas, vieta ar vabzdys.

• Specifinių fobijų yra daug, o kai kurios iš jų - labai retos. Tai galite patikrinti mūsų straipsnyje: "15 keisčiausių egzistuojančių fobijų”

Programos fobijoms gydyti

Bet, Kokias programas galime atsisiųsti fobiniams sutrikimams gydyti?

Žemiau galite rasti savo išmaniojo telefono programas, kurios gali būti labai naudingos norint sumažinti tokio tipo iracionalią baimę.

1. Aš aš

„Meyo“ yra programa, kuri be daugybės kitų privalumų padeda mums įveikti baimes ir fobijas kad jie nepakenktų mūsų gyvenimo kokybei ir netgi galėtų priversti mus juos įveikti. Taigi atkreipkite dėmesį į jos paleidimą 2020 m. Kovo 16 d., Nes ši mobilioji programa yra pakviesta perversmo rinkoje ir pažymėti prieš ir po šio tipo programų.

Baimė dėl konkretaus gyvūno? Bijo skristi? Baimė patekti į tam tikrą socialinę situaciją? Bijote kalbėtis su kitais žmonėmis? Baimė prarasti savo minčių ar veiksmų kontrolę? Baimė prarasti darbą? Bijote prarasti draugus? Nesvarbu, ko bijote, „Meyo“ gali padėti jums susitvarkyti ir po truputį sumažinti poveikį, kurį tai daro jūsų gyvenimui.

Šioje programoje yra sudėtinga (o tuo pačiu ir paprasta naudoti) žvalgybos sistema dirbtinis, su kuriuo vartotojas kalba apie tai, kas sukelia problemų, arba tiesiog nori tobulėti jo gyvenimas. Iš ten Meyo analizuoja jūsų situaciją ir siūlo jums visiškai pritaikytą planą, kuris, baimių ir fobijų atveju, yra skirtas sutrukdyti jiems pakenkti gyvenimo kokybei.

Remdamasi aukščiausio lygio psichologų ir gydytojų moksline parama, „Meyo“ siūlo iššūkius, vaizdo įrašus, žaidimus, patarimus ir įvairų turinį, kuris yra naudingas susitelkti į baimę ir kuris suteikia maksimaliai sau išspręsti situaciją arba, jei tai yra sudėtinga, pabandykite, kad tai netrukdytų jums būti laimingu žmogumi, kuris mėgaujasi tuo, ką turi aplinkui.

Patarimai, kaip elgtis, kai susiduriame su savo baime, įrankiai, skirti tobulinti socialinius įgūdžius, veikla stresui įveikti nerimas, įprasti įpročiai (sveiki receptai, mankštos planai, geresnis miegas ...), kvėpavimo pratimai, meditacija, joga, priemonės daugiau atlikti darbe, strategijas, kaip sutaupyti... Viskas, ko jums gali prireikti norint įveikti turimą baimę, kad ir kokia ji būtų, yra viduje Aš aš. Be jokios abejonės, programa, kurią labai atidžiai stebėsime. Sveikatos skatinimas siekia iki šiol neregėtas ribas, nes siekia, kad vartotojas būtų absoliutus jų fizinės ir emocinės sveikatos savininkas.

• Galite atsisiųsti „Android“ ir iOs.

2. „TherapyChat“

„TherapyChat“ Tai ypač rekomenduojama galimybė tiems, kurie nori kreiptis į psichologus nuotolinė konsultacija, nes ši skaitmeninė platforma suteikia prieigą keliems specialistams, kurie tai siūlo paslaugą.

Tiksliau, „TherapyChat“ siūlo galimybę konsultuotis vaizdo skambučiu su psichologais, mokytais ir patyrusiais įsikišti į kiekvieno problemą. konkretus vartotojas, turint omenyje, kad pirmą kartą ištyrus, kas nutinka asmeniui, vienas iš specialistų parenkamas atsižvelgiant į tai, kas yra reikia. Be to, pirmasis užsiėmimas yra nemokamas ir visi jie grindžiami tvarkomos informacijos konfidencialumu.

• Įjungta šitas puslapis rasite daugiau informacijos apie šią parinktį.

3. Mentavio

Mentavio yra skaitmeninė platforma, kuri keliais paspaudimais sujungia psichologus ir žmones, kuriems reikalinga psichologinė parama.

Šis įrankis, kurio veikimas grindžiamas SSL šifravimo sistema, siekiant sustiprinti jos perduodamos informacijos konfidencialumą, suteikia vartotojui galimybę naudotis platus spektras psichologijos specialistų, kiekvienas turintis savo profilį, kuriame pateikiami tokie duomenys kaip jų specializacijos ir mokymai, jų prieinamumas, kaina ir kitų nuomonė vartotojų. Be to, „Mentavio“ nereikia prenumeratos.

• Norėdami pamatyti jų kontaktinę informaciją, eikite į šitas puslapis.

4. Gurumindas

Fobijų sukeltas nerimas kyla tada, kai to mažiausiai tikimės, tiek laukdami fobinio dirgiklio, kurį jaučiame toliau, tiek tuo metu, kai jam atsiskleidžiame. Štai kodėl svarbu veikti greitai ir turėti atsipalaidavimo išteklių.

„Gurumind“ yra programa, leidžianti turėti daugiau nei 100 meditacijos ir atsipalaidavimo šaltinių, ir tai yra labai naudinga neutralizuoti nerimo sutrikimų, tokių kaip fobijos, simptomus. „Gurumind“ stipriosios pusės yra prieinamumas ir paprastas naudojimas. Per kelias minutes galite pradėti jį naudoti nemokamai.

• Prisijunkite prie šitas puslapis Jei jus domina rasti daugiau informacijos apie programą, taip pat įdomių nuorodų.

5. Fobija nemokama

„Phobia Free“ programa yra papildytos realybės programa, leidžianti gydyti vorų baimę. Taikoma sisteminė desensibilizavimo technika, kuri priklauso kognityvinio elgesio terapinis modelisir tai susideda iš šio sutrikimo kenčiančio asmens lėtos ir laipsniškos fobijos objekto atskleidimo.

Iš pradžių žmonėms tenka įveikti daugybę žaidimų, kuriuose atrodo vorai, kurie atrodo nekenksmingi. Žaidimui progresuojant, jie tampa tikresni.

6. Fobiškas

Fobinis yra labai naudinga programa visų rūšių fobijoms, nors jis taip pat gali būti naudojamas esant įvairiausiems nerimo sutrikimams, pvz TOC arba potrauminis stresas. Fobijus naudoja įvairias technologines priemones, leidžiančias geriau gydyti, pavyzdžiui, išplėstinę realybę ar gydymo sesijas per internetinę kamerą.

Be to, šios programos kūrėjai yra sudarę sutartis su skirtingomis ligoninių įstaigomis, tokiomis kaip „Hospital Clínic“, „Sant Pau“ ar „Johns Hopkins“, dėl nuolatinio atnaujinimo.

7. Voras fobijos kartonas

Ši programa naudoja virtualią realybę ir yra skirta padėti žmonėms, kenčiantiems nuo arachnofobijos (intensyvi vorų baimė) kovoti su savo baimėmis. Dalyviai įeina į virtualų biurą, kuriame yra maži vorai.

Vorų buvimo intensyvumas didėja palaipsniui. Pavyzdžiui, iš pradžių voras yra stiklainyje, o tada voras iš jo. Programa sukurta kartu su psichologų grupe.

8. Laisvė nuo baimių ir fobijų

Laisvė nuo baimių ir fobijų yra viena iš programų, teigiančių, kad ji padeda įveikti fobijas ir baimes. Yra įvairių programų, kurios naudoja hipnozę, kad vartotojas galėtų būti ramus ir atsipalaidavęs, ir tai yra viena iš geriausių. Būdamas labiau atsipalaidavęs, vartotojas bus atviresnis pasiūlymams ir galės vykdyti programos nurodytas instrukcijas.

Be jokios abejonės, tai yra viena iš efektyviausių programų, naudojančių šį metodą. Nemokama versija yra pagrįsta arachnofobijos gydymu, tačiau galima įsigyti skirtingų versijų, pavyzdžiui, bijojant injekcijų ar klounų. Kiekviena nauja versija kainuoja papildomai.

9. Fobijos ir kaip jas įveikti

Ši programa yra nepaprasto turtingumo garso knyga, pagrįsta dabartiniais moksliniais ir klinikiniais tyrimais apie fobijas. Programa atsako į keletą aktualių klausimų tiems, kurie kenčia nuo fobijų. Tai taip pat naudinga šį sutrikimą turinčių žmonių šeimos nariams ir draugams.

Kas yra fobija? Kokie jums būdingi simptomai? Kokia reali rizika kenčiant nuo fobijos? Kas sukelia fobijas? Ar jie paveldimi ar išmokti? Kas labiausiai pažeidžiamas fobijų? Kaip galima diagnozuoti, valdyti ir įveikti fobijas? Kokios terapijos pasirodė sėkmingiausios gydant fobijas? Ką aš galiu sužinoti apie savo konkrečią fobiją ...

Šie ir daugelis kitų klausimų yra aprašyti šioje programoje, kuris remiasi idėja, kad sutrikimo supratimas yra raktas įveikiant jį.

10. Itsy

Virtuali realybė psichikos sveikatos priežiūros srityje buvo naudojama daugelyje sveikatos priežiūros programų, ir „Itsy“ nėra išimtis.. Iš esmės tai veikia, kad vartotojai būtų lėtai atskleisti daugeliui vorų skirtingose ​​realioje aplinkoje. Iš pradžių vorai turi prisijaukintą elgesį, tačiau progresuodami keičia savo išvaizdą, kad atrodytų pavojingesni.

Programos nerimui gydyti

Jei pirmiau minėtos programos yra labiau orientuotos į konkrečių fobijų gydymą, yra kitos programos, kurios taip pat naudingos gydant nerimo simptomus ir rūpesčius neracionalus. Šios programos yra skirtos padėti vartotojui atsipalaiduoti.

• Jei norite sužinoti apie įvairias rinkoje esančias nerimo gydymui skirtas programas, galite apsilankyti šiame straipsnyje: "15 programų nerimui gydyti”