Kokios psichologinės terapijos padeda lėtinio skausmo pacientams?
Įsivaizduokite, kad nuolat skauda daugiau nei 3 mėnesius. Ar manote, kad tai paveiks jūsų nuotaiką? Ar manote, kad psichologinė terapija galėtų jums padėti?
Malagos psichologas Ana Claudia Alda, iš kabineto Psichologai Málaga PsicoAbreu, informuoja mus apie tai, kaip psichologija gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių skausmų.
- Rekomenduojamas straipsnis: „Lėtinis skausmas: kas tai yra ir kaip jis gydomas iš psichologijos“
Kas yra lėtinis skausmas? Psichologinės pasekmės
Lėtinis skausmas yra tas, kuris trunka ilgiau nei 3 mėnesius ir yra susijęs su lėtine liga (osteoartritu, fibromialgijair pan.). Šis skausmo tipas patiria įtampą kenčiančiam asmeniui, todėl žmogus pasikeičia psichologiniu lygiu:
Emocinė sritis. Tokios emocijos kaip baimė ar nerimas Šioje situacijoje. Baimė pradeda vystytis prasidėjus skausmui ir patiriamas išankstinis nerimas. Dažnai liūdesys pasireiškia ir dėl patiriamos situacijos.
Pažintinė sritis. Yra pažintiniai modeliai, kuriuos dažnai turi pacientai, sergantys lėtiniu skausmu, kurie taip pat padidina ir palaiko skausmą. Katastrofiškas skausmo ir jo pasekmių aiškinimasis, nerealūs lūkesčiai dėl skausmo ar ligos progresavimo ir įsitikinimas kad tikslinga vengti veiklos, kad sumažėtų skausmo tikimybė, yra keletas pažinimų, įsikišančių į palaikymą skausmas.
Elgesio sritis. Vienas dažniausių atsakų į lėtinį skausmą yra vengimas. Asmuo vengia situacijų ar elgesio, nes mano, kad jei tai padarys, skausmas padidės. Tai reiškia, kad žmogus visiškai deaktyvuojamas, sumažėja maloni veikla ir susilpnėja raumenys.
Poveikis socialiniu ir darbo lygiu
Asmuo taip pat patiria pokyčių šeimos, socialinėje ir darbo srityje. Susidūrus su tokia situacija kaip lėtinis skausmas, tikimasi, kad tai darančio asmens socialinis ir šeimos gyvenimas kenčia nuo modifikavimo: veiklos sumažėjimas, kitų nesupratimo jausmas ir kt.
Lygiai taip pat dažnai žmogus turi nutraukti darbą arba sutrumpinti darbo laiką. Asmuo mano, kad jis nebėra naudingas, kad jis nėra toks galiojantis kaip anksčiau, be to, šie pokyčiai daro įtaką ekonominei sferai. Visa tai virsta stresoriais, kurie padidina žmogaus emocinį išgyvenimą ir skausmą.
Koks vaidmuo tenka psichoterapijai?
Požiūris į šią medicininę problemą atliekamas pagal biopsichosocialinį modelį. Šis modelis nustato, kad būtina atsižvelgti ne tik į medicininius ar biologinius kintamuosius, bet ir į Kiti kintamieji, tokie kaip psichologinė ir skausmo moduliacija, taip pat vaidina svarbų vaidmenį moduliuojant skausmą. socialinis. Taigi nustatyta, kad geriausias būdas dirbti šiais atvejais yra daugiadisciplininė intervencija, įskaitant psichologiją.
Kaip anksčiau yra komentavusi psichologė Ana Claudia Alda, lėtinis skausmas sukelia psichologinio lygio pokyčius (emocinius, kognityvinius ir elgesio), kurie gali palaikyti ar sustiprinti skausmą. Psichoterapijos vaidmuo yra padėti asmeniui prisitaikyti prie šios naujos situacijos, naudojant veiksmingas įveikos strategijas, tokias kaip aktyvus susidorojimas ar priėmimas.
Kokios psichologinės intervencijos naudojamos esant lėtiniam skausmui?
Psichologinė intervencija, kuri klasikiniu būdu buvo naudojama esant lėtiniam skausmui, siekiant žmogaus adaptacijos, buvo Kognityvinė-elgesio terapija.
Tačiau pastaraisiais metais atsirado dar vienas požiūris, kuris pradeda turėti įrodymų šioje srityje, tai yra Priėmimo ir įsipareigojimų terapija.
1. Kognityvinė-elgesio terapija
Žvelgiant iš šios perspektyvos, dirbama supratimo apie tai, kaip disfunkcinės mintys ir įsitikinimai veikia emocijas ir elgesys, atsirandantis skausmo akivaizdoje.
Jie siekia pakeisti arba modifikuoti netinkamai prisitaikančius įsitikinimus ir mintis ir moko asmenį prisitaikyti elgtis, kad įveiktų skausmą per tokių metodų kaip: kognityvinis pertvarkymas, atsipalaidavimas, elgesio poveikis, bendravimo įgūdžių mokymas ir problemų sprendimas problemų.
2. Priėmimo ir įsipareigojimų terapija
Šio tipo požiūris sutelktas į skausmo priėmimą, siekiant pakeisti elgesio vengimo modelius. Terapeutas atskleidžia asmeniui priimtinumą kaip aktyvaus susidorojimo formą, leidžiančią įsitraukti į gyvenimo tikslus už skausmo srities ribų.
Tokiu būdu mes patektume į įsipareigojimų lauką. Tikslas yra tas, kad žmogus turėtų prasmingą, atsidavusį gyvenimą, nors yra skausmas, neigiamos mintys ir nemalonios emocijos. Dažnai naudojamos metaforos, kurios padeda suprasti, kas vyksta.
Be to, elgesio ir atsipalaidavimo metodai naudojami kaip pažinimo ir elgesio terapijoje, siekiant pagerinti bendravimo įgūdžiai, problemų sprendimo ir laipsniško atsipalaidavimo mokymai.
Bibliografinės nuorodos:
- Esteve, R. ir Ramírez C. (2003). Lėtinio skausmo iššūkis. Malaga: Aljibe.
- González, M. (2014). Lėtinis skausmas ir psichologija: atnaujinimas. Kun. Med. Klin. Skaičiuoja, 25 straipsnio 4 dalis, 610–617.
