Asmeninis ir profesinis tobulėjimas jūsų naujoms rezoliucijoms 2021 m

Prasidėjus šiems naujiems metams, nesunkiai pasiūlėte rezoliucijas, kurios padėtų maksimaliai išnaudoti ateinančius mėnesius. Šios datos yra įkvėpimo šaltinis milijonams žmonių, ciklo uždarymo etapas ir naujo pradžia, skatinanti išbandyti naujus dalykus ir neužkibti už ko mes žinome.

Todėl šiame straipsnyje mes kalbėsime apie ramsčiai, ant kurių galite kurti naujus asmeninius ir profesinius projektus šiam 2021 m.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

6 Asmeninio ir profesinio tobulėjimo sritys, iš kurių galima išsikelti tikslus

Jei pasiūlėte pasinaudoti naujųjų metų pradžia ir motyvuoti save bei suteikti impulsą savo asmeninei ir (arba) profesinei karjerai, atkreipkite dėmesį į šias sritis, kuriose galite augti ir tobulėti. Jie bus naudojami kaip atskaitos taškai žemėlapyje Tai padės išsikelti tikslus, pamatyti progresą ir patobulinti progresuojant.

1. Žinok, kaip kelti naujus iššūkius

Paprastas faktas, nurodantis (be kita ko, žodžiais) iššūkius, kuriems norite suteikti pirmenybę ateinančiais mėnesiais, yra pagrindinė veikla.

Yra keletas paprastų patarimų, kuriuos galite pritaikyti tai padaryti geriausiu būdu, pavyzdžiui:

• Pasilikite nuo dienos iki savaitės, kad galėtumėte pagalvoti apie iššūkius ir užsirašyti į nešiojamąjį kompiuterį, kurį nešiojatės.
• Nustatykite prioritetų tvarką dviejose kategorijose: trumpalaikiai ir vidutinės trukmės uždaviniai, atsižvelgiant į tai, ar jie trunka dienas, ar mėnesius.
• Kiekvienoje kategorijoje pasirinkite vieną ir tris iššūkius.

2. Įveikti netikrumą

Ekonomikos ir sveikatos krizės padėtis, nuo kurios pradėjome, verčia išmokti labiau toleruoti netikrumą. Jei leisime, kad baimė suklysti mus paralyžiuoja, tai viskas buvo veltui.

Šia prasme būtina išsiugdyti nerimo ir streso valdymo įgūdžius; jei jums reikia pagalbos, visada galima pradėti eiti į psichoterapiją asmeniškai arba vaizdo skambučiu.

3. Žinokite, kaip išmatuoti mūsų jėgas

Tai labai svarbu gerai kontroliuoti poilsio laiką, planavimą ir planų vykdymą, kad nei liktume nieko nedarę, nei nusiviltų ir galų gale mėtytumėmės mintį, kad mes nesistengiame taip, kaip norėjome. Į iššūkius visada reikia įtraukti tam tikras pastangas, nes kitaip mes nepažengsime.

4. Padidinkite savivertę ir pasitikėjimą savimi

Jūsų savivertė ir pasitikėjimas savimi turi vystytis progresuodami įgyvendindami savo projektus.. Jūs turite mokėti atpažinti savo pažangą kaip tokią, kad nepasiektumėte taško, kuriame tai jums kelia tam tikrą „vertigo“. į kitą iššūkio etapą ir be apgaviko sindromo, kuris jūsų nesulaiko (ypač jei jūs sutelkiate dėmesį į savo vystymąsi) profesionalus).

• Jus gali sudominti: „6 geri patarimai (ir įpročiai) jūsų savivertei pakelti“

5. Pagerinkite savo profesinių įgūdžių tobulėjimą

Taip yra dėl to, kad referentai (mokytojai ar mentoriai) turi geriausias sritis, kuriose viena vertus, norite tobulėti ir todėl, kad nuo pat pradžių mokate „susieti“ su profesiniais įgūdžiais, kuriuos norite patobulinti ir lenkų.

Tai, kas dažniausiai padeda, yra atsižvelgti į skirtumą tarp minkštųjų įgūdžių ir sunkių įgūdžių. Pirmieji nurodo žinias, kurių negalima apibūdinti žodžiais ir kurios yra susijusios su programos valdymu emocijas, bendravimo ir socialinius įgūdžius ir netgi fizinio pasirengimo faktą atvejų. Antrosios yra susijusios su žiniomis ir patirtimi, turinčiomis tiesioginį ryšį su konkretus darbas: mokėjimas programuoti, kompiuterinės programos naudojimo įvaldymas, sektoriuje vartojamo žargono žinojimas ir kt.

Tai žinant ir darant prielaidą, kad progresavimas vienu keliu nereiškia progreso šuoliais palei kitas, jei mes neinvestuojame laiko ir pastangų tobulėti, lengviau pasiekti savo tikslai.

6. Pagerinkite savo motyvacijos gebėjimus

Nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų nebus perspektyvus, jei nepriimsite tam tikrų įpročių ir strategijų, kad motyvuotumėte save.Ypač pradžioje, kai susiduri su naujais iššūkiais, kurie gali „nustebinti“ ir demoralizuoti, kai pamatai, kad tuo metu nežinai, kaip padaryti beveik viską.

Gera priprasti rūpintis šiuo profesinio ir profesinio tobulėjimo aspektu yra ta, kad ši patirtis gali būti naudinga daugeliui jūsų siūlomų projektų; Blogai yra tai, kad norint to pasiekti negalima apsiriboti stebėjimu, ką daro kiti, ir kopijuoti, nes kiekvienas žmogus turi savo motyvacijos ir patenkinimo šaltinius, interesus, vertybes ir kt.

Žinoma, yra taisyklė, kurios laikomasi beveik visais atvejais: neskirstykite didelių tikslų į mažus trumpalaikis ar net pasiekiamas per kelias valandas yra lemtingas, todėl įsitikinkite, kad tai padarėte amžinai.

Ar norite gauti profesionalią psichologinę paramą?

Jei jus domina psichologinės pagalbos ir (arba) koučingo paslaugos, kviečiame susisiekti su mumis. Įjungta UPAD psichologija ir koučingas Daugelį metų dirbame tiek asmenims, tiek specialistams ir įmonėms psichologinės terapijos, koučingo, sporto psichologijos ir treniruočių srityse. Galite tikėtis mumis tiek asmeniškai, tiek internetinėse sesijose vaizdo skambučiu. Čia rasite mūsų kontaktinę informaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• Friteris, Dž. ir Elliotas, A. (2008). Pasiekimo tikslo siekimo savireguliacija. D. Schunkas ir B. Zimmerman (Red.), Motyvacija ir savireguliavimas: teorija, tyrimai ir taikymai (p. 53 - 75). Niujorkas: Erlbaumas.
• Harackiewicz, J.; Barronas, K.; Elliotas, A.; Taueris, Dž. & Carter, S. (2000). Trumpalaikės ir ilgalaikės pasiekimų tikslų pasekmės: susidomėjimo ir veiklos prognozavimas laikui bėgant. Edukacinės psichologijos žurnalas, 92 (2): p. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Įgūdžiai visam gyvenimui: švietimo pasiūlymas gyventi geriau. Bogota
• Stella, C. (2013). Studijų įgūdžių vadovas. Londonas: Palgrave'as Macmillanas.
• Richardas, W. (2008). Laiko valdymas: patikrintos technikos, leidžiančios skaičiuoti kiekvieną minutę. „Adams Media“.