3 asmeninio augimo pusiausvyros atramos

Per visą istoriją ir geografiją galima rasti begalę psichologinių, filosofinių, sociologinių ir religinių srovių bandė pasiūlyti atsakymus į egzistencinius gyvenimo klausimus kad kaip intelekto apdovanoti asmenys mums pavyko apsvarstyti.

Kai kas nors pasineria į bet kurios iš anksčiau paminėtų disciplinų studijas, jis dažniausiai nustemba pavyzdžiais manė, kad, atrodytų, mūsų klausimų amžininkai, daugeliu atvejų turi šimtus, jei ne tūkstančius metų antika. Smalsiems protams, neturintiems išankstinių nuostatų, įsigilinti į įvairius dalykus nebus sunku išminties šaltiniai, kurie su didesne ar mažesne sėkme bandė išspręsti šiuos klausimus a veiksmingas.

Gebėdami užmegzti asociacinius ryšius tarp šių pagrindinių srovių pamatų, galime rasti išminties ramsčių serija, kuri buvo pagrindas siūlyti atsakymus vakar ir šiandien.

• Susijęs straipsnis: "Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys"

Pažink save, priimk save, tobulink save

Siekdami rasti mažiausią bendrą asmeninės pusiausvyros daliklį, mums pavyko nustatyti tris pagrindinius aspektus kartokite dar ir dar kartą įvairiomis technikomis ir srovėmis, kurias būtų galima apibendrinti šventojo Augustino frazėje: „Pažink save, priimk save, tobulink save “.

Taikant įprastas kognityvines elgesio terapijas, įsitikinimų ar minčių pagrindą galime rasti ne visada sąmoningi asmeniui, aktyvinti, palaikyti ar nukreipti savo elgesį, būtini norint grįžti prie normalumo, kirsti gydymo etapų serija kurį daugiausia sudarytų:

1. Įvertinimas

Nustatykite priežastinius elgesio veiksnius išankstinis tyrimas su įvairių rūšių vertinimo priemonėmis.

2. Intervencija

Įdarbinimas pažinimo ir elgesio modifikavimo metodai, kurio tikslas - atgauti įprastą elgesio lygį, atsižvelgiant į bendrą skalę.

• Susijęs straipsnis: "Kognityvinė elgesio terapija: kas tai yra ir kokiais principais ji remiasi?"

3. Atsekimas

Periodinė programos apžvalga intervencijos tikslų pasiekimas ir tobulinimo pasiūlymai.

Koučingo asmeninio augimo principai

Taikant daugelio piktybišką ir dažnai netinkamą koučingo techniką, remiantis Johno Whitmore'o CAR modeliu, yra pripažįstami trys jo veikimo principai, kurie būtų apibendrinti minėto akronimo inicialais.

1. Sąžinė

Jį sudarytų objektyvi dalis, iš mūsų pačių pojūčių teikiamų galimybių. Kas būtų asmeninė aparatūra. Subjektyvioji dalis, kilusi iš įsitikinimų sistemos, vertybių, istorijos mokymosi ir kitų. įgytos sociokultūrinės įtakos, kurios modifikuoja mūsų realybės interpretacijas kiekvieną dieną. Tai atitiktų asmeninę „programinę įrangą“.

2. Tikėjimas savimi

Kaip pagrindinis sėkmingos technikos tobulinimo pagrindas, mes dirbame su idėja, kurią žmogus turi visus asmeninius išteklius, reikalingus sunkumams įveikti kurie jam iškeliami suprantant, kad jo vaidmuo šioje istorijoje yra ne pats tikslas, o priemonės jai pasiekti.

• Susijęs straipsnis: "Savireguliacija: kas tai yra ir kaip mes galime ją sustiprinti?"

3. Atsakomybė

Kai ankstesni žinių ir priėmimo žingsniai bus internalizuoti, koučingo proceso veikėjas prisiima atsakomybė už veiksmus, įsipareigojimas vykdyti naujus procesus, kurie gali sukelti naujų sprendimai. Trumpai tariant, palikite garsiąją komforto zoną ir susidurkite su tobulėjimo keliu.

Asmeninio tobulėjimo raktai pagal ACT

Baigę šią apžvalgą, mes rasime gerai žinomus trečios kartos gydymo būdus, ypač ACT arba Priėmimo ir įsipareigojimų terapija. Kaip rodo jo pavadinimas, tokio tipo terapijos atsisako senų pažinimo pastangų elgesio kovoti su savo asmenine prigimtimi, rasti vystymosi raktą ir sveikatingumas:

Priėmimas

Priėmimas po savęs pažinimo gali būti vertinamas kaip būtina priemonė nukrypti nuo normos kalbant apie mintis, jausmus ir elgesį, įtraukiant tam tikrus emocinio pobūdžio niuansus pirmtakų technikos atžvilgiu.

Įsipareigojimas

Įsipareigojimas, kaip asmeninė valia vadovauti pokyčiams atsižvelgiant į mūsų pačių asmeninio pobūdžio ypatybes ir vertybes.

Psichologinės pusiausvyros radimas

Kaip matyti, yra keli būdai, kaip kreiptis į situaciją, tą pačią problemą, kaip susidurti su iššūkiu. Bet jei mes stengiamės stebėti, nesunku rasti tuos bendruosius pagrindus ar atramas, kurie palaiko asmeninę pusiausvyrą.

„UPAD“ psichologijoje ir koučinge mes tai žinome ir mėgstame ieškoti visų rūšių šaltinių žinių mūsų darbo metodikai įgyvendinti ir vartotojams pasiūlyti visas įrankiai ranka pasiekiami jūsų pasirodymui, gerovei ir asmeniniam pasitenkinimui.