A, B ir C tipo asmenybės: požiūris daro įtaką sveikatai

Šie asmenybės tipai nurodo kaip žmonės reaguoja į kasdienes situacijas, taip pat ekstremalios situacijos, dėl kurių kyla stresas. Tačiau šie A, B ir C tipo asmenybės modeliai naudojami asmenims, turintiems skirtingus minčių ir elgesio reiškimo būdus, priskirti.

• Susijęs straipsnis: "Pagrindinės asmenybės teorijos"

Asmenybė ir streso išraiška

Friedmanas ir Rosenmanas, kardiologai, ištyrę skirtingų tipų asmenybių santykį su širdies ir kraujagyslių ligomis, atskleidė tiesioginė koreliacija įveikiant stresą, asmenybės tipą ir ligą.

Jie atliko skirtingus tyrimus. Pirmojo tyrimo metu jie sugebėjo atskirti pacientų asmenybių tipus, pabrėždami tuos, kurie laukė a tylūs ir tie, kurie negalėjo ilgai sėdėti ir pasireiškė neramiais judesiais per rankas, rankas ir kojas ar kojos. Iš pradžių medicinos bendruomenė nepriėmė šių rezultatų; šio aiškinimo pasikeitimas įvyko po jo oficialaus tyrimo rezultatų, kaip paaiškinu toliau.

Po šio tyrimo Friedmanas ir Rosemannas (1976) pirmą elgesį įvardijo kaip A tipą ir

nurodė, kad jiems yra padidėjusi širdies ligų rizika ir atitinkamas aukštas kraujospūdis, palyginti su B tipo,

Friedmanas ir Rosenmanas atliko išilginį tyrimą, kad įrodytų koreliacija tarp asmenybės tipo ir dažnio sergant širdies ligomis. Jis buvo paskelbtas Vakarų bendradarbiavimo grupės tyrime, kuriame aštuonerius su puse metų buvo tiriami 3154 sveiki vyrai nuo 39 iki 59 metų.

Jie baigė viktorina su klausimais, kuriuos sukūrė Friedmanas & Rosenmanas: toks kaip:

• Ar jaučiatės kalta, jei laisvalaikį naudojate atsipalaidavimui?
• Ar jums reikia laimėti mėgaujantis žaidimais ir sportu?
• Ar greitai judate, vaikštote ir valgote?
• Ar dažnai bandote padaryti daugiau nei vieną dalyką vienu metu?

Gavę atsakymus, jie padarė išvadą ir diferencijavo A ir B tipų elgesio tipus.

Abu asmenybės modeliai buvo linkę susirgti koronarine širdies liga. Bet atskyrus tam tikrus įpročius, tokius kaip rūkymas ir tam tikri gyvenimo stiliai, buvo galima įvertinti, kaip A tipo žmonės asmenybės bruožai turėjo praktiškai tokį patį širdies ligų išsivystymo perimamumą kaip ir šio tipo žmonės B.

Po šių duomenų ir praėjus aštuoneriems metams iš tyrimo narių gauti rezultatai buvo tokie, kad 257 iš jų išsivystė koronarinė liga. Galutinis rezultatas buvo lemiamas, nes 70% vyrų, kuriems išsivystė koronarinė širdies liga, buvo A tipo asmenybės.

Kokios yra A, B ir C tipo asmenybės?

Po viso to galime apibrėžti skirtingus asmenybių tipus ir bruožus, kurie išskiria ne tik elgesį, bet ir nerimo poveikį kūnui.

A tipas

A tipo asmenys jie būna labai reiklūs sau, konkurencingi ir savikritiški. Jie yra puikūs kovotojai, jie nėra kantrūs, labai stengiasi pasiekti savo tikslus, o pasiekę jie nesuteikia jiems didelio pasitenkinimo.

Jie linkę būti ambicingi, rodantys didelį dalyvavimą, ypač darbo lygiu. Jie paprastai būna nekantrūs, o tai ilgainiui tampa neproduktyvūs, po pastarųjų jie bando dar daugiau ir tai paverčia Šis elgesio modelis užburtame rate, reiškiantis didelę paklausą ir netgi galintis pasireikšti agresyvumu.

Kita vertus, išilginis Raglando ir Brando (1988) tyrimas taip pat parodė, kad, pasak nurodė Friedmano A tipo pacientai, jie dažniau sirgo liga vainikinė.

B tipas

Žmonės, turintys B tipo elgesio modelius, būna emocingesni, kantresni ir atspindintys, rodantys žemesnio lygio nerimas, didesni kūrybiniai įgūdžiai ir vaizduotė. Paprastai jie nėra konkurencingi.

C tipas

Kita vertus, C tipo elgesio modeliai paprastai nereiškia lengvai emocijų, praleidžiant jausmus, ypač neigiamus, tokius kaip pyktis. Jie gali būti itin malonūs, vengti konfliktų, vyraujančių socialinių taisyklių laikymosi ir kantrybės.

Koronarinės širdies ligos dažnis

Pagrindinė A ir B tipo problema yra koronarinės širdies ligos diagnozė. Kai kurie tyrimai (pvz., Johnston, 1993) sutelkė dėmesį į priešiškumą, teigdamas, kad elgesio tipas yra svarbus veiksnys, sukeliantis koronarinę širdies ligą.

C tipo asmenybei būdingi žmonės, kurie linkę ignoruoti savo jausmus ir nuslopinti emocijas, o ne susidurti ir ieškoti sprendimų. Didesnio jautrumo, elgesio ar asmenybės, susijusios su tam tikros ligos, tokios kaip astma, peršalimas ar vėžys.

Dr. Gianaros, Klinikinės, biologinės ir sveikatos psichologijos programų docentas Pitsburgo universiteto Psichologijos katedroje tiriamas proto ir kūno ryšys ir ant kaip psichologiniai ir socialiniai veiksniai veikia fizinį lygmenį. 2017 m. Žurnale „Biológica Psiquiatría“ paskelbė apie tai tyrimą.

Savo tyrime jis nustatymui naudojo psichofiziologinių metodų derinį kartu su smegenų vaizdavimu Nervinės koreliacijos su širdies ir kraujagyslių streso reakcijomis, stresinėmis situacijomis, depresija, pykčiu, įniršiu, ir kt.

Šio tyrimo metu dr. Gianaros kurio tikslas buvo išanalizuoti psichologinio streso ir emocinio reguliavimo sukeltas nervines reakcijasir nustatyti galimą ikiklinikinės aterosklerozės, širdies priepuolių ir nelaimingų atsitikimų lygio ryšį cerebrovasculare yra laipsniško kraujagyslių pablogėjimo poveikis kaupiantis apnašoms arterijose ar nuo aterosklerozės, kuri ilgainiui sumažina kraujotaką ir gali sukelti rimtų problemų, pavyzdžiui, nelaimingą atsitikimą smegenų kraujagyslių ligos ir mirtis.

Po šių tyrimų ir kitų įrodymų matyti, kaip nuolatinės neigiamos emocijos ir aterosklerozės bei ligų rizika širdies ir kraujagyslių ligos yra teigiamai susijusios, galbūt padidindamos uždegiminių cheminių medžiagų, kilusių iš organizmai. Šiais laikais Pitsburgo universitete tęsiami moksliniai tyrimai, tiriantys specifinių nervinių grandinių, kuriais grindžiamas minėtas vystymasis, santykius, taip pat neigiamų emocijų, susijusių su patologijomis, reguliavimas tokių kaip aterosklerozė ir širdies bei kraujagyslių ligos.

Daktaras Gianarosas mano, kad šie atradimai rodo, kad tos pačios smegenų sritys buvo naudojamos emocijoms reguliuoti Jie taip pat reguliuoja uždegiminius atsakus, didina smegenų veiklą ir reguliuoja emocijas.

Labai svarbu gyvybiškai svarbus požiūris

Optimizmas, juokas, dėmesingumo ir atsipalaidavimo būdai bei meditacija, turtingi socialiniai ryšiai ir įveikos strategijos gali padėti sumažinti ir kitų ligų riziką patologijos.

Tai gali būti kasdieninė juoko, sąmoningumo meditacijos, ramybės ir tvirtų socialinių ryšių palaikymo praktika smegenimis pagrįsta prevencijos strategija ir kūnas, kuris pagerins ilgalaikę psichologinę ir fizinę savijautą.

Įdomu būtų šiuos tyrimus išlaikyti ne tik pagal A, bet ir B bei C tipo elgesio modelius.

Ir prisimink, kad tu esi savo proto kūrėjas!