Doomscrolling: mūsų smegenų trumpasis jungimas

„Ryte pabundu jaučiantis nemaloni, nerimastinga ir nenori. Aš ruošiuosi skaityti tai, kas įvyko per dieną, ir mane užklupo kelios dešimtys katastrofiško ir nerimą keliančio turinio žinių. Žuvusių, užkrėstų, pavojų skaičius... Mano nuotaika blogėja, mano nerimas didėja, o poreikis toliau skaityti didėja. Valandos praėjo ir aš vis dar patekau į šį užburtą negatyvo ratą “.

Tai yra pražūties slinkimas: įkyri negatyvo paieška.

• Susijęs straipsnis: - Ar neigiamos emocijos yra tokios blogos, kaip atrodo?

Kas yra pražūties slinkimas?

Sąvoka „doomscrolling“ įgijo aktualumą dėl to, kas įvyko šioje pandemijoje. Tinkluose ir psichologo konsultacijose yra daugybė liudijimų, keli žurnalistai, kuriems tai pritarė. Žodis kilęs iš „Doom“, kurį būtų galima išversti kaip mirtį, katastrofą, mirtį, ir „Scroll“, kuris yra piršto judėjimas ekrane, atsisiunčiant begalinį tinklo turinį.

Per šį laiką su nuostaba pamatėme, kiek gali sukelti skubos, pavojaus ir baimės jausmas labai priklausomas elgesys, susijęs su tuo, kaip mes save veikiame informacija.

Dėl ko šis reiškinys?

Mes evoliuciškai esame pasirengę veiksmingai reaguoti į pavojų. Šiuo metu mes neturime natūralių plėšrūnų, bet savo nervų sistemą, o ypač savo limbinė sistema, atsakingas už tokių emocijų kaip baimė apdorojimą, išlieka toks pat, kaip ir tada, kai jas turėjome. Mūsų smegenys išleidžia kur kas daugiau išteklių tam, kad nustatytų neigiamą ir pavojingą, o ne teigiamą..

Ir tai yra prasminga! Kai mūsų protėviai buvo gamtos viduryje ir stebėjo tašką horizonte, jų pavojaus sistema buvo įjungta ir jie ruošėsi bėgti ar kovoti. Šis taškas gali būti musė, optinis efektas ar plėšrūnas. Tačiau optimistiškai nusiteikti ir klysti šiame kontekste kainavo labai brangiai.

Be to, norėdami pagerinti savo prognozes ir saugumą, mūsų protėviai turėjo turėti viską galimą informaciją apie plėšrūną: jo išvaizdą, medžioklės plotus, būdą elgtis... Tai buvo labai svarbu.

Dėl šios priežasties žmogaus smegenys nėra netikrumo draugės. Mums reikia šios informacijos, kad būtume saugūs. Mūsų smegenys tai žino ir sutelkia tam tikrus išteklius jai gauti. Galbūt dėl ​​šios priežasties turime skubų sustojimą su automobiliu įvykus eismo įvykiui priešinga eismo juosta. Arba pažiūrėkite kitą mūsų mėgstamiausio serialo epizodą, kai pasinersite į veiksmą. Žinojimas mus ramina ir suteikia saugumą.

Mastricho universiteto mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu jie padarė išvadą, kad mums labiau patinka gauti kelis elektros smūgius dabar, o ne tik vieną, bet nežinome, kada. Tikrumas mus ramina. Problema iškyla tada, kai bandome ieškoti tų tikrumų neapibrėžtoje realybėje.

Taigi atrodo aišku, kad mums standartinė programinė įranga buvo trumpai sujungta. Mūsų įspėjimo sistema buvo suaktyvinta, tačiau ji neatlieka savo funkcijos, ir yra dvi pagrindinės priežastys:

1. Pandemija

Natūraliam plėšrūnui artimiausia, kad gyvensime, nematysime, mirtinai. Mūsų jutimai sutelkti į grėsmę. Turime dekoduoti, kas tai yra, kaip jis plinta, kuriose vietose jis yra labiausiai užkrečiamas. Kadangi mes negalime to pamatyti savo jausmais, kaip mūsų protėviai gamtoje, Mums reikia kitų priemonių, kad galėtume pateikti tą informaciją: žiniasklaida ir tinklai socialinis.

2. Naujos informacijos ir komunikacijos technologijos (NTIC)

Mes gerai žinome naujų technologijų pranašumus. Jo prieinamumas, betarpiškumas, balso suteikimas žmonėms visame pasaulyje... bet kiekvienas veidas turi savo kryžių. Ir šiuo atveju mes kalbame apie per daug informacijos, neaktyvumas, netikros naujienos, priklausomybės, poliarizacija...

Socialinių tinklų, kuriuose lankomės, algoritmai yra užprogramuoti pasiekti vieną tikslą: kad mes liktume prisijungę. Pagal šią matematinę formulę jūsų išmaniajame telefone dažniausiai pasirodančios naujienos daro neigiamą ir grėsmingą. Tokiu būdu Silicio slėnio technologiniai guru naudoja protėvių perspėjimo sistemą, kuri tuo metu buvo prisitaikanti ir palieka mus įstrigusius nerimo ir depresijos kontūre dabartinę akimirką.

Ši formulė nėra nauja. Tradicinė žiniasklaida ją žino ir naudoja jau seniai. Rusijos laikraštis 2014 m. „Miesto reporteris“, nusprendė 24 valandoms paskelbti tik geras naujienas. Rezultatas jus nustebins: jo auditorija sumažėjo iki trečdalio.

Mus traukia blogos naujienos. Pavojus ir baimė patraukia mūsų dėmesį, ir tai galiausiai bus pelninga tiems, kurie yra žiniasklaidos atstovams, ir patobulinkite jį.

Kaip tai mus veikia?

Šio nuolatinio hipervigiliacijos pavojaus atžvilgiu poveikis yra tas, kad mes esame linkę jį pervertinti; baimė didėja, mus apima, tampame apsėsti, prislėgti, pažeidžiami ir negalime susidoroti su grėsmėmis.

Atsižvelgdami į tai, mes bandome išspręsti situaciją savo atavistiniu atsaku. Vienintelis būdas nusiraminti ir jaustis saugiai, tas, kuris mums tarnavo praeityje, vis ieško neigiamos informacijos. Mes norime sužinoti daugiau, turime žinoti daugiau. Mūsų negatyvo ratas tampa spirale, iš kurios mums vis sunkiau išeiti.

Įsivaizduokite, kaip žvirblis saugiai lizdo dieną ir naktį nerimastingai žvelgia į dangų, bijodamas, kad pasirodys prievartautojas. Įsivaizduokite, kad šis mažas paukštis prieš išpuolio galimybę nustojo eiti ieškoti maisto, bendrauti, skristi. Tai būtų kažkas paradoksalaus, kad jis nebūtų nužudytas, jis leis sau mirti. Gamtoje sunku pamatyti elgesį.

„Mes sukūrėme tai, kas išnaudoja žmogaus psichikos pažeidžiamumą“, - prisipažino pirmasis „Facebook“ prezidentas Seanas Parkeris, stebėdamas kalbą Filadelfijoje 2018 m. Ir pridūrė: „Tik Dievas žino, ką daro socialiniai tinklai su vaikų smegenimis“... bet ne tik vaikų.

Forumuose, kuriuose visus metus kalbu apie tinklo pavojus, dažniausiai pateikiame sutelkti dėmesį į paauglius, kurie yra labiausiai pažeidžiama populiacija, kai juos atkuria problemų. Paprastai darome išvadą, kad vienas iš raktų norint neišryškinti priklausomybių ar rizikingo elgesio yra švietimas. Išmokite sveikai susieti su naujomis technologijomis. Tačiau šia proga kalbėtume apie kartų kartos problemą, kuri paliečia visus, kurie pasiekia NICT.

Doomscrolling yra perspėjimo sistemos gedimas. Nesveikas ir netinkamai prisitaikantis elgesys, kuris veikia tiek jaunus, tiek senus. Ar šis smegenų trūkumas gali būti rodiklis, rodantis, kad technologijos auga greičiau, nei mūsų smegenys sugeba prisitaikyti?