75 geriausios emocinio intelekto frazės
The Emocinis intelektas (IE) - tai koncepcija, atsiradusi 80-aisiais psichologo dėka Danielis goleman, figūra, kuri populiarino šią koncepciją. Šis intelekto tipas suprantamas kaip gebėjimas atpažinti, suprasti ir reguliuoti savo ir kitų emocijas.
Per pastaruosius tris dešimtmečius daugelis tyrimų parodė, kad emociškai protingas reiškia mėgautis didesniu psichinę sveikatą ir geresnius rezultatus, todėl ji taikoma tiek klinikinėje, tiek terapinėje srityje, tiek darbo, švietimo ar sportas.
Emociškai intelektualumo svarba
Bet kodėl svarbu būti emociškai protingam? Kuo naudingi EI? Emocinis intelektas pagerina mūsų gyvenimo kokybę ir našumą dėl to, kad:
- Tai leidžia mums geriau pažinti vienas kitą. Savęs pažinimas yra mūsų raktas savigarba ir mūsų pasitikėjimas savimi.
- Padeda mums priimti geresnius sprendimus. Tai leidžia geriau mąstyti ir valdyti emocijas, kad nenusivestų impulsai.
- Mums geriau sekasi darbe. Tai labai svarbu gerinant darbuotojų produktyvumą, jų profesinę sveikatą ir gerinant santykius su klientais.
- Sumažina stresą ir apsaugo mus nuo jo. Geras emocinis valdymas ir būdas interpretuoti įvykius yra naudingas mažinant stresą.
- Skatina tarpusavio santykius. Svarbiausia suprasti savo ir kitų emocijas bei reguliuoti elgesį, kai reikia bendrauti su kitais asmenimis.
- Leidžia augti. Emocinis intelektas yra įrankis, kurį naudoja asmeninio tobulėjimo profesionalai.
- Skatina psichologinę savijautą. Žinojimas apie savo ir kitų emocijas padeda mums geriau suprasti, kas mums nutinka ir kaip mes esame susiję su kitais žmonėmis. Vadinasi, tai pagerina mūsų emocinę sveikatą.
- Didina motyvaciją ir padeda siekti tikslų. Savęs pažinimas padeda įveikti sunkias akimirkas ir leidžia sužinoti, kas yra tai, kas mums iš tikrųjų patinka.
Frazės, skirtos mokytis emocinio intelekto
Jei norite sužinoti daugiau apie šią koncepciją. Tada Pateikiame 70 frazių, kad išmoktumėte būti emociškai protingi.
- Susijęs straipsnis: „30 geriausių Danielio Golemano frazių“
1. Pyktis, apmaudas ir pavydas nekeičia kitų, tik tavo (Shannon L.) širdies. Alksnis)
Vienintelis žmogus, kurį neigiamai veikia pavydas ir apmaudas, esi tu pats, nes tai sukelia tau susierzinimą.
2. Tai, kas iš tikrųjų svarbu sėkmei, charakteriui, laimei ir gyvenimo pasiekimams, yra apibrėžtas rinkinys socialiniai įgūdžiai, ne tik pažinimo įgūdžiai, kurie matuojami įprastais IQ testais (Danielis Golemanas)
Danielis Golemanas paaiškina emocinio intelekto svarbą kuriant įrankius, kad būtų sėkminga gyvenime.
3. Emocija nesukelia skausmo. Pasipriešinimas ar emocijos slopinimas sukelia skausmą (Frederickas Dodsonas)
Kai mes priimame emocijas tokias, kokios jos yra, mūsų lygis nerimas o emocinis stresas krenta. Tai yra kelias į asmeninį sveikatingumą.
4. Labai svarbu suprasti, kad emocinis intelektas nėra intelekto priešingybė, tai nėra širdies triumfas virš galvos, tai yra abiejų susikirtimas (Davidas Caruso)
Emocinis intelektas nėra priešingas IQ, veikiau jie vienas kitą papildo.
5. Kaip žmonės, visi norime būti laimingi ir laisvi nuo nelaimių, visi sužinojome, kad raktas į laimę yra vidinė ramybė. Didžiausios kliūtys vidinei ramybei yra trikdančios emocijos, tokios kaip neapykanta, prisirišimas, baimė meilė ir atjauta yra ramybės ir laimės šaltinis (Dalai MA)
Savo emocijų reguliavimas yra naudingas siekiant laimės ir vidinės ramybės, sako Dalai Lama.
6. Pastarąjį dešimtmetį mokslas atrado emocijų vaidmenį mūsų gyvenime. Mokslininkai nustatė, kad dar daugiau nei intelekto koeficientas, emocinis supratimas ir sugebėjimas kontroliuoti jausmus, lems mūsų sėkmę ir laimę visose gyvenimo srityse, įskaitant santykius šeimoje (Jonas Gottmanas)
Sėkmė gyvenime labai susijusi su emocinio intelekto įvaldymu. Prastas emocijų išmanymas ir prastas reguliavimas neigiamai veikia mūsų savijautą ir veiklą.
7. Mes nežinome, ko norime, tačiau esame atsakingi už tai, kas esame, tai yra faktas (Jeanas Paulas Sartre'as)
Mes nusprendžiame, ką ir kaip darome. Mums priklauso mūsų elgesys.
8. Tai ne apie neigiamų emocijų, kurias mums gali sukelti tam tikri įvykiai, ištrynimą, bet apie jų intensyvumo mažinimą (Jonathan García-Allen)
Emocijos yra ir jas reikia priimti. Jų nepriimti reiškia padidinti mūsų intensyvumo lygį.
9. Sakydamas valdyti emocijas, turiu omenyje tikrai įtemptas ir neįgalias emocijas. Jausmas - tai turtingas mūsų gyvenimas (Danielis Golemanas)
Nebūtina vengti emocijų, bet priimti jas tokias, kokios yra, nes jos yra gyvenimo dalis.
10. Naudokite skausmą kaip akmenį savo kelyje, o ne kaip stovyklavietę (Alanas Cohenas)
Negalime išvengti įvykių, kurie mums sukelia skausmą, tačiau galime likti tame neigiamame rate, kuris mums sukelia skausmą.
11. Priešiškų žmonių nervų sistema ir hormoninis atsakas yra kelias į ligą ir mirtį (Redford Williams)
Nuolat išgyventi neigiamos emocijos tai daro neigiamą įtaką mūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
12. Nukreipkite dėmesį ir pakeisite emocijas. Pakeiskite savo emocijas ir jūsų dėmesys pasikeis vietomis (Frederickas Dodsonas)
Mes turime galimybę nuspręsti, kuriuo keliu einame su savo emocijomis, ar leisti joms paveikti mus, ar jas priimti.
13. Nepamirškime, kad mažos emocijos yra didieji mūsų gyvenimo kapitonai ir mes jiems paklūstame to nesuvokdami (Vincentas Van Gogas)
Emocijos daro įtaką mūsų gyvenimui trimis būdais: fiziologinis, pažintinis, elgesio.
14. Emocinis intelektas yra būdas atpažinti, suprasti ir pasirinkti, kaip mąstome, jaučiame ir elgiamės. Tai formuoja mūsų bendravimą su kitais žmonėmis ir mūsų pačių supratimą. Apibrėžkite, kaip ir kodėl mes mokomės; leidžia mums nustatyti prioritetus; lemia daugumą mūsų kasdienių veiksmų. Tyrimai rodo, kad tai lemia mažiausiai 80% mūsų gyvenimo sėkmės (J. Freedmanas)
Didelę sėkmės dalį lemia tai, kaip mes tvarkome savo santykius ir kaip mes tvarkome savo tarpusavio santykius.
15. Emocijos yra užkrečiamos. Mes visi jį pažįstame iš patirties. Po geros kavos su draugu jautiesi gerai. Kai parduotuvėje gauni grubų registratorių, išeini blogai (Danielis Golemanas).
Išoriniai dirgikliai sukelia teigiamas ir neigiamas emocijas. Pavyzdžiui, po bėgimo jaučiamės labai gerai.
16. Žinokite, kad šią akimirką jūs kuriate. Savo kitą akimirką kuriate atsižvelgdami į tai, ką jaučiate ir galvojate. Tai, kas tikra (Doc Childre)
Mes esame savo gyvenimo kūrėjai. Mes aiškinamės, kas mums nutinka, ir priimame sprendimus, ką ir kaip daryti.
17. Pasitikėjimas, kaip ir menas, kyla ne iš visų atsakymų, bet iš atvirumo visiems klausimams (Earl Gray Stevens)
Pasitikėjimą savimi sąlygoja tai, kaip mes susiję su įvykiais. Jei mes leisimės jų nunešti, tai nusileis. Jei žiūrėsime į juos teigiamai, galime pasitikėti savimi.
18. Valia yra emocijų palaikomas ketinimas (Raheel Farooq)
Emociniam valdymui reikia valios, nėra lengva reguliuoti emocijas.
19. Turime žinoti, kad diskomfortą ar nerimą sukelia ne įvykiai, o tai, kaip mes susiejame savo emocijas su jais (Jonathan García-Allen)
Emocinio intelekto dėka galime dominuoti santykiuose su įvykiais.
20. Tikra atjauta nereiškia vien tik kito skausmo pajutimo, bet motyvacijos jį panaikinti (Daniel Goleman)
Užuojauta yra vienas geriausių būdų pagerinti mūsų psichinę ir emocinę savijautą.
21. Nuostabu, kaip kartą, kai protas nėra užterštas emocijomis, atsiranda logika ir aiškumas (Clyde DeSouza)
Neigiamos emocijos apgaubia mūsų protą ir sukelia neigiamą elgesį, kuris kenkia mūsų emocinei sveikatai.
22. Kaltė, gėda ir baimė yra tiesioginiai apgavystės motyvai (Daniel Goleman)
Kai mes nepriimame neigiamų emocijų, kyla gėda ir gėda. išsigandęs.
23. Mes sodiname sėklas, kurios klesti mūsų gyvenime, todėl pašaliname neapykantą, godumą, pavydą ir abejones (Dorothy Day)
Turime panaikinti neapykantą, godumą ir kitas žalingas emocijas ne tik kitiems, bet ir mums patiems.
24. Tikiu, kad ateinantį dešimtmetį bus atlikti gerai atlikti tyrimai, rodantys, kad emociniai įgūdžiai ir kompetencijos numato teigiamus rezultatus namuose, mokykloje ir darbe. Tikras iššūkis yra parodyti, kad emocinis intelektas yra svarbesnis nei konstravimas psichologiniai veiksniai, kurie buvo matuojami dešimtmečius, pavyzdžiui, asmenybė ar intelekto koeficientas (Peteris Salovey)
Emocinis intelektas ilgą laiką buvo nepakankamai vertinamas ir ignoruojamas, suteikiant daugiau reikšmės mažiau svarbioms konstrukcijoms.
25. Emocinis ugdymas yra sugebėjimas klausytis beveik bet ko, neprarandant savivalės ir savigarbos (Robertas Frostas)
Kai esame emociškai protingi žmonės, mes neleidžiame įvykiams dominuoti.
26. Taip atsitinka su pamokomis, iš jų visada mokaisi, net kai nenori (Cecelia Ahern)
Neigiamos situacijos yra išmokti jų nekartoti.
27. Geriau netobulai gyventi savo likimą, nei tobulai gyventi kito gyvenimo imitaciją
Perfekcionizmas sukelia daug emocinių sveikatos problemų.
28. Gebėjimas išreikšti savo jausmus yra pagrindinis socialinis įgūdis (Daniel Goleman)
Norėdami tinkamai bendrauti su kitais, turime turėti galimybę kontroliuoti savo emocijas.
29. Geriausias asmens charakterio rodiklis yra tai, kaip jis elgiasi su žmonėmis, kurie jam nieko gero negali padaryti, ir kaip jis elgiasi su žmonėmis, kurie negali apsiginti (Abigail Van Buren)
Būti pagarbiam ir sąžiningam yra kelios geriausios žmogaus dorybės.
30. Gyvename visuomenėje, kuri neišauklėja mūsų būti emociškai protingais žmonėmis (Daniel Goleman)
Deja, visuomenė nekreipia dėmesio į emocinį ugdymą.
31. Kiekviena emocija turi savo vietą, tačiau ji neturėtų trukdyti tinkamai veikti (Susan Oakey-Baker)
Emocijas reikia priimti, jų nereikia vengti.
32. Talentas yra svarbi sėkmės dalis. Tačiau yra ir kitų veiksnių, kurie palaiko mus gyvus sunkmečiu (anonimai)
Emocinis intelektas padeda mums plaukti sunkiais laikais
33. Nebijok savo baimių. Jų nėra, kad tavęs gąsdintum. Jie yra tam, kad praneštų, jog kažkas yra verta („JoyBell“)
Su baimėmis reikia sutikti ir su jomis susidurti
34. Tikrąja prasme mes turime du protus, vieną mąstantį ir jaučiantį (Daniel Goleman)
Golemanas kalbėdamas apie protą ir emocijas.
35. Mūsų sugebėjimas prisitaikyti yra neįtikėtinas. Mūsų gebėjimas keistis yra įspūdingas (Lisa Lutz)
Žmonės gali išmokti emocinio intelekto ir geriau prisitaikyti prie aplinkos.
36. Emocinės smegenys reaguoja į įvykį greičiau nei racionalios smegenys (Daniel Goleman)
Emocijos vyksta greičiau nei samprotavimas.
37. Laimė nėra problemų nebuvimas, tai gebėjimas jas spręsti (Anonimas)
Problemos egzistuoja, todėl jas reikia spręsti.
38. Vienintelis būdas pakeisti kieno nors mintis yra susisiekti su juo per širdį (Rasheed Ogunlaruuinca)
Norėdami būti laimingi, turite prisijungti prie savęs ir gyventi dabartimi.
39. Protingas žmogus gali viską racionalizuoti, išmintingas žmogus net nebando (Jen Knox)
Per daugelį metų supranti, kad iš reikalo reikia pašalinti geležį.
40. Jei kovosite prieš save, kad atrastumėte tikrąjį save, sužinosite, kad yra tik vienas nugalėtojas (Stephenas Richardsas)
Frazė, kviečianti giliai apmąstyti.
41. Vakarų verslininkai dažnai nesuvokia žmonių santykių užmezgimo svarbos (Daniel Goleman)
Visuomenė, kurioje gyvename, labai pasikeitė žmonių santykiuose.
42. Jei norite būti laimingas, turite atsistatydinti, kad matytumėte kitus laimingus (Bertrand Russell)
Laimė kyla iš savęs, o ne iš išorinių šaltinių.
43. Mes labai lengvai pamirštame tai, kas mums sukelia skausmą (Graham Green)
Mums sunku įveikti skausmingą, tačiau būtina gyventi laimingai.
44. Man nesvarbu, ką tu man sakai. Man rūpi, ką tu su manimi dalinai (Santosh Kalwar)
Citata, kurioje kalbama apie dalijimąsi su kitu asmeniu.
45. Kadangi politikai niekada netiki tuo, ką sako, jie nustemba, kai kas nors tuo tiki (Charlesas de Gaulle'as)
Politikai dažnai gyvena, kad suviliotų kitus.
46. Emocinis intelektas lemia mūsų sėkmę gyvenime (Daniel Goleman)
Jei norime būti sėkmingi gyvenime, turime būti emociškai protingi.
47. Privalote išmokti valdyti savo emocijas, jei nenorite, kad kiti jus apgautų (anonimai)
Mes negalime daryti nieko, ko norime, jei norime sutarti su kitais žmonėmis.
48. Emocijos turi būti valdomos, jei norime gyventi harmonijoje su kitais (anonimai)
Emocinis reguliavimas yra gyvybiškai svarbus, kai gyvename kitų žmonių apsuptyje.
49. Buvau taip užimtas rašydamas apžvalgą, kad niekada negalėjau sustoti pažvelgti į save (Groucho Marxas)
Jei labai pasitiki savimi, tau nerūpi kitų kritika.
50. Reikia sėkmingai pažinti save su kitais (anonimais)
Savęs pažinimas yra būtinas, jei norime palaikyti sveikus tarpusavio santykius.
51. Mūsų požiūris į gyvenimą lemia jų požiūrį į mus (Jonas N. Mitchell)
Įdomus atspindys, kuris motyvuoja.
52. Geras gyvenimas įkvėptas meilės ir vadovaujamasi žiniomis (Bertrand Russell)
Tai atspindys sujungia aistras ir racionalumą.
53. Mūsų gyvenimas visada išreiškia dominuojančių minčių rezultatą (Søren Kierkegaard)
Danų filosofas susiejo mūsų gyvenimo būdą su tomis pagrindinėmis idėjomis ir principais, kurie yra mūsų mąstymo būdas.
54. Chaosas atmeta viską, ko išmokote. Chaosas yra tu pats (Emilis Cioranas)
Filosofas Cioranas tikėjo, kad mokantis sukurta tapatybė yra bergždžia ir banali.
55. Kiekvienas žmogus yra to laiko, kurį gyvena, padaras (Voltaire)
Volteras manė, kad negalime laikyti savęs nepriklausomomis būtybėmis iš istorinio konteksto, kuriame gyvename. Mūsų idėjos ir gyvenimo būdas visada priklauso nuo mūsų gimimo datos.
56. Mes esame tai, ką darome ne kartą (Aristotelis)
Aristotelis atsiribojo nuo Platono idealizmo: jam labiau rūpėjo faktai ir aplinka, ir tai akivaizdu šioje išskirtinai filosofinėje gyvenimo frazėje.
57. Tai, ką mėgstame, mums sako, kas esame (Tomas Akvinietis)
Šis svarbus filosofas meilėje rado vieną iš svarbiausių asmens faktų.
58. Gyvenimas yra tragedijos paveikslas, matomas pirmame plane, bet apskritai jis tampa komedija (Charlie Chaplin)
Chaplinas, kaip kino režisierius, žinojo, kad tas pats įvykis ar net žmogaus gyvenimas keičiasi priklausomai nuo jo pateikimo būdo.
59. Jūs visada žavitės tuo, ko iš tikrųjų nesuprantama (Blaise Pascal)
Šis filosofas kalba apie ilgą mūsų gyvenimo smalsumą.
60. Žmogus yra vienintelis padaras, kuris atsisako būti tuo, kuo yra (Albertas Camusas)
Albertas Camusas vienoje iš savo filosofinių frazių apie kovą, kurią turi žmonės, sukurdami savo egzistencijos prasmę.
61. Išmintingumo menas yra menas žinoti, ko nepaisyti (William James)
Tai yra viena iš referentų frazių psichologijos istorijoje.
62. Žinios kalba, bet išmintis klausosi (Jimi Hendrix)
Hendrix, apie svarbų skirtingą niuansą.
63. Tai, kas šiandien yra įrodyta, galėjo tik įsivaizduoti (William Blake)
Ši citata nurodo perspektyvą, kuria turėtume pasinaudoti tuo, kas atrodo neįmanoma.
64. Tik išsilavinę yra laisvi (Epiktetas)
Švietimas kaip laisvės ir autonomijos variklis.
65. Nėra meilės be atleidimo ir nėra atleidimo be meilės (Bryantas H. McGillas)
Merlakas, įkandęs uodegą.
66. Kas yra pasididžiavimas? Raketa, kuri mėgdžioja žvaigždes (William Wordsworth)
Viena iš emocinio intelekto frazių, kurioje kalbama apie pasididžiavimo paradoksą: tai gali būti silpnybė ir tuo pačiu judėti tobulėti.
67. Sėkmės akivaizdoje požiūris yra toks pat svarbus kaip įgūdžiai (Walteris Scottas)
Frazė, išryškinanti du didelius asmenybės turtus.
68. Norint tapti jaunam, reikia daug laiko (Pablo Picasso)
Šis puikus menininkas sukūrė įdomų paradoksą apie amžių.
69. Puikumas nėra įgūdis, tai požiūris (Ralphas Marstonas)
Įkvepianti frazė kviečia ryžtingai gyventi gyvenimą.
70. Laisvė niekada nesuteikiama; visada laimi (Asa Philip Randolph)
Remiantis ankstesniais svarstymais, tai verčia mus savęs paklausti, ką mes darome, kad įgytume suverenitetą savo gyvenime.
71. Niekas nėra toks rimtas, kaip atrodo pagalvojus. (Danielis Kahnemanas)
Visko, kas mums nutinka gyvenime, atgaivinimas yra sinchroniškas gyvenimas ramiau.
72. Jei skaitote tai... Sveikiname, jūs gyvas. Jei ne apie tai šypsotis, Dievas nusileidžia ir pamato. (Čadas Suggas)
Žinoma, stebuklas, kad gyvas, yra vertas mažos, bet nuoširdžios šventės kiekvieną rytą.
73. Sekite savo širdimi, bet pasiimkite savo smegenis. (Alfredas Adleris)
Nors emocijos turėtų mus vesti per gyvenimą, protas ir santūrumas taip pat yra puikūs kelionės draugai.
74. Nėra blogesnės nostalgijos nei ilgesys to, kas niekada neįvyko. (Joaquinas Sabina)
Taigi Uvedos genijus kalba apie labai specifinį nostalgijos tipą.
75. Tie, kurie kenčia dėl to, kad myli: mylėk dar labiau; mirti nuo meilės yra gyvenimas. (Viktoras Hugo)
Puiki frazė apie meilę.
